嬰兒與母親 12月號/2023 第566期

蔡允潔認為：媽媽要先愛自己！因為你愛自己，才能夠發自內心的去做正念的事情，如果你很痛苦，那勉強自己去做依然是痛苦，有快樂的媽媽，才會有快樂的家庭！

特別企劃
你對生產計畫書一知半解嗎？你想像過從待產開始到生產會是什麼樣子嗎？這就是你應該寫下生產計畫書的原因！從待產開始，到生產過程，營造能夠安心的環境與陪伴，期待產後的感受是「這是一個美好的、圓滿的歷程」，而非「絕對不要再來一次」的經驗！

健康和日常生活習慣密不可分，如果長期保持不良習慣，最終會影響到我們的健康。奇美醫院預防醫學科主任蔡孟修指出，生活型態醫學強調實證有效的營養、身體活動、良好睡眠、壓力管理、正向社會互動，以及避免危害性物質的使用。這六大支柱是我們保持健康生活的基礎，並由受過專業訓練的醫師和醫療人員來提供幫助，幫助建立符合個人需求的健康生活習慣，以達到預防、治療，甚至逆轉慢性疾病的目標。

日前舉辦的「2023生活型態醫學國際研討會」，希望各領域專業人員，透過彼此的專業優勢、交流分享及資源整合，建立且提供精準及個人化的健康生活型態模式，共同推動生活型態醫學。

本期書摘單元；「累了，休息一下！我是媽媽，我需要放假」指出，為了能讓生活得以持續運作、變得健康，需要找到屬於自己的休息方式。要先感覺到幸福，才能帶給周遭的人幸福。所以，不要把各種可能性關在枯燥的生活中。趁著休息放假機會，讓重心從媽媽（爸爸）這個角色，轉回到「我自己」。

其他精彩單元，包括：「務實和浪漫的綜合體；三個天蠍座媽媽」、「只是離開一下！又是獨留兒童在家釀禍」、「面對批評，你會怎麼做？四種心態解讀與對應方法」等。

封面人物
36蔡允潔：要先愛自己！有快樂的媽媽，才會有快樂的家庭

特別企劃
44從生產計劃書開始 給自己一個快樂的生產經歷

不怕哈啾上身！
52寶寶健康過冬攻略

懷孕百科
18懷孕便祕好難受！如何讓嗯嗯不卡卡？

26擊退孕產婦4大痠痛困擾，懷孕初期肌肉鍛練技巧大公開！

關於「懷孕」當爸媽
30寶寶是怎麼誕生的呢？

編輯手記
4累了，休息一下！我們是爸媽，我們需要放假

育兒生活
上一秒抱著肚子哭鬧，下一秒正常玩耍？
60小心是嬰幼童「腸套疊」發病！

眨眼、甩頭、抖動肩膀，是妥瑞氏症的求救訊號
64孩子不是愛搗蛋！

中國正在大流行，台灣也拉警報
68會走路的肺炎！

抗生素濫用，黴漿菌逐漸產生了抗藥性
72黴漿菌肺炎治療藥物和抗藥機轉
文／三軍總醫院松山分院小兒科醫師 邱耀寬

只是離開一下！
73又是獨留兒童在家釀禍

76孩子性早熟與飲食有關 這6類食物很毋通！
撰文／巫漢盟醫師

別輕忽幼童心雜音、呼吸喘
107小心「先天性心臟病」

學習當爸媽
教出愛看書的孩子！
78如何培養0-5歲孩子的閱讀能力

婚姻生活
累了，休息一下！
84我是媽媽，我需要放假
文／李承柱

Smart媽咪
一起育兒不卡關
88張齡予與婆婆的和諧相處之道

務實和浪漫的綜合體
92 3個天蠍座媽媽
文／趙小僑

時尚生活
96把今年爆紅的「美拉德風格」搬進家中！

迎來更多注目與吸引力
98親子共享換季亮眼配件

正能量加油站
諮商心理師揭真相！
100從「說話類型」看人際溝通

四種心態解讀與對應方法
102面對批評，你會怎麼做？
文／專業諮商心理師林萃芬

漫畫媽咪生活
105整個回收箱都是我的玩具
圖文授權／鴨捲媽

106萌之約定
圖文授權／帕帕珍

新知快遞
千萬不要久坐少動
108當心腿部深層靜脈栓塞找上身

睡夢中為何拳打腳踢？
109常見4原因影響睡眠品質

健康百寶箱
壓力大會造成貧血？
110擺脫壓力性貧血，贏回健康
撰文／營養功能醫學專家 劉博仁

讀者園地
14優良出版品
35孕味媽咪
63親子樂
112可愛寶寶
114消費新訊

最專業的婦幼雜誌－「嬰兒與母親」

嬰兒與母親雜誌榮獲新聞局雜誌出版金鼎獎，是新婚夫婦、準父母必讀，兼具實用性、權威性、知識性的婦幼專業雜誌，提供完整婦幼保健觀念，孕育健康、優秀的下一代，有關醫學新知、家庭保健及育嬰技巧等，應有盡有。

結婚生子是人生中非常重要的一個階段，人人都希望能孕育出健康優秀的下一代，因此，從期待懷孕的那一刻起，就必須做好孕前準備。嬰兒與母親不但提供您正確、精闢的生育理念，告訴您寶貴的懷孕須知，更與您分享初為人母的喜悅，同時為您分擔迎接新生兒的惶恐。

嬰兒與母親雜誌針對孕婦、嬰兒保健常識、生產、產後、夫妻生活等，各種您所關心的主題，在每一期嬰兒與母親中，都會作深入的探討，並邀請最具權威的婦產科、小兒科醫師、學前教育專家，以及專供家政、保育、心理、教育之學者親筆撰寫文章，提供您最實用、最完整的知識與最新資訊。