BBC Knowledge 國際中文版 1月號/2024 第149期

「習慣」一詞經常出現在日常對話中，包括早睡早起、運動、固定練習某項技藝等備受讚揚的好習慣，以及滑手機、在螢幕前久坐、喝含糖飲料等飽受批評的壞習慣。不過在心理學上，並非任何你常常做的事都可以稱之為習慣，那些行為有的是意圖，有的則是技能，本質上並不算是習慣。那麼，習慣到底是什麼？
本期中，認知神經科學家克里斯蒂安・賈瑞特（Dr Christian Jarrett）將會解釋，為了特定目標或獎勵感的重複行動在大腦不同區域的歷程，最終成為在環境暗示下無需思考就會做出的行為，也就是心理學定義上的「習慣」。
理解這個過程之後，你就會明白習慣對生活的影響有多麼巨大，以及最重要的，學會如何戒除不良習慣，養成健康習慣。（P.38） 
另一位神經科學家迪恩．柏奈特（Dr Dean Burnett）則要談談結合迷幻藥和虛擬實境的治療可能。雖然乍看之下，這兩者都能改變現實情境，但它們無論是起源、歷史、相關用途和作用機制都不同。為什麼有機會成為具潛力的療法？（P.48）

2024年1月號

Eye Opener
●生日願望
●同心協力
●條紋密碼

Discoveries
●以AI預測病毒
●高還要更高
●愛你所想
●每天5,000步

Comment
史蒂芬・亞歷山大
「誰害怕大霹靂的奇異點？」
迪恩・柏奈特
「引人發笑的祕訣可能就藏在腦中的一個繁忙路口」
凱特・達令
「不要踢機器人」

新聞背後的科學真相
●回顧：和別人一起運動可能有助於維持健康
●分析：科技休息是對抗倦怠期的新方法？
●評論：車輛減速拯救生命

〈習慣的力量〉
生活中充滿習慣行為，其中有好有壞，但是習慣從何而來，又該如何建立良好習慣？

〈迷幻藥加上虛擬實境從內到外徹底改變你的認知〉
幾千年前人類就開始使用迷幻藥，現在心理學家正在探討結合迷幻藥和虛擬實境來治療的可行性。

〈天文生物學〉
近來嗜極端生物、系外行星和機器人探索等領域進展迅速，或許很快就能發現外星生物存在的徵兆……

〈說「啊──」〉
動物都得以某種方式吃東西……不管用哪種嘴。這裡有動物界中非常奇特的嘴，有些足以讓你瞠目結舌。

Q&A
●草莓為什麼是紅色？
●在一天內建成羅馬需要多少人力？
●戴耳機會讓耳朵細菌增生嗎？
●水是溼的嗎？
●要是把兩粒M&M巧克力豆放進大型強子對撞機會發生什麼事？
●為什麼我總是凡事往壞處想？該怎麼阻止自己？
●該如何阻止馬鈴薯發芽？
●在太空中爆發的煙火是什麼樣子？
●何謂藍岩漿？

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