【本月專題】不再頭痛了 頭痛起來，除了影響生活品質之外，也可能是疾病的警訊，因此，一定要找出原因，正確 治療。當頭痛消失時，仿佛整個世界都恢復明亮的色彩，頭痛所帶來的煩惱和不適一掃而 空，讓人...more

台灣每年新增大腸直腸癌患者約1萬6千人、胃癌約4千人， 想提早發現，做糞便潛血篩檢、大腸鏡、非侵入性的幽門螺旋桿菌檢測，要注意哪些細節？ 腸胃癌易轉移，基因檢測又是如何精準醫療，提升抗癌成效？ ...more

用對方法吹冷氣，除了避免造成健康危害，還可幫助維持身體正常機能，減少耗損，這就是養生。本期建構一套實用三階段吹冷氣步驟，特別是溫度設定不應單純參照他國研究意見，台灣在地專家才能真正貼近你的需...more

科技，真的可以幫你顧健康？或者，我們真的需要科技幫忙嗎？以前的人都不用那些「工具」，還不是活得好好的。確實，健康不一定要靠科技。但不可否認，有科技相助，我們可以更輕鬆地照顧自己、照顧家人，省...more

套刊組合內容： 303期 _中西醫合療就醫指南+特刊107期_新四高100問完全解答=299元，另加贈康健嚴選100元折價券x 1張 內含一：康健2024年03月 303期中西醫合療就醫指南 定價＄350 /出版日2024.02.27 中西...more

【本月專題】終結洗腎危機 台灣向來有「洗腎王國」的稱號，尤其隨著社會高齡化和慢性病患人數增加，預估洗腎人口將會逐年增加。由於腎臟疾病在早期通常沒有明顯的症狀，許多人在發現問題時，都已經進入晚...more

【Cover Story | 封面故事】 臺灣人越來越短命!?「健康臺灣」新政棋落何處？ 臺灣人平均餘命連2年下滑， 2022年較2020年減少了1.48歲， 相比日、新、韓3 個亞洲主要競爭國家，衰退速度是4國之首！ 「健康...more

心解方 憂鬱症使用手冊 你不孤單！給自己、家人、朋友的自助指引 平均10人就有1人罹病，憂鬱症已成世紀大疾，你對它了解多少？憂鬱症只是心情不好？得憂鬱症的人是無病呻吟？治憂鬱症的藥吃不得會上癮會變...more

臺灣每年約2.5萬人死於吸菸及近3,000人死於二手菸害， 近年青少年、女性吸菸率上升恐和電子煙、加熱菸鎖定該族群行銷有關。 醫師提醒，電子煙、加熱菸不能降低健康危害，想戒菸，醫療協助增３倍成功率，讓...more

超高齡社會終極解 AA人生動起來 長壽大勢衝擊每個人、每個社會、每個國家，世界衛生組織（WHO）將2020～2030訂為「全球健康老化的十年」，長壽而健康，才是值得嚮往的超高齡社會。 該如何應對？《康健》團...more

真健康典範 蘇東坡 國學大師辛意雲、台大醫院院長吳明賢 穿越千年時空 古今對談 今天如日中天的網紅，紅過5年的能有幾人？而這位網紅的始祖，紅了近千年，熱度不曾稍減。蘇東坡是大文學家，不待贅言；他更...more

肌肉流失是全民的問題，從年輕到老年人都面臨肌肉流失的危機。增肌減脂的重知易行難，如何用有效率，容易達成的方法，破解十大增肌迷思、錯誤觀念，三個月效率增肌計畫，教導民眾保存肌肉不流失，進一步增...more

內容大綱： Part1：前言 Part2：知識篇 揭開人體第二大器官—肝臟的神秘面紗 Part3：解惑篇 肝功能檢查正常，就表示肝臟沒有問題嗎？ Part4：疾病篇 常見肝臟疾病大解析 Part5 : 方法篇 遠離肝病這樣做 Par...more

中醫斷食168結合168間歇性斷食與12經絡時辰養生法，補足西醫理念的漏洞，依照不同的體質，選擇不同的斷食方案；斷食與進食的時段，符合經絡循行的原則；食物選擇加入藥食同源理念，更能深刻養生。...more

中西醫合療就醫指南 中西醫合療並不是多新的概念，台灣人很早就在「明察西醫、暗訪中醫」，自行做中西醫合療，有沒有療效、會不會有藥物交互作用等，風險自負。 一場疫情，讓人深刻體悟，單一種醫療無法解...more

氣血導引術暢通血液循環，上班族、女性、長者常見的壓力大、失眠、消化不良、經期困擾、關節退化也能緩解。不嚴格要求動作標準，只要跟著本期推薦的簡單動作先開始，放鬆身心、通體舒暢不是口號，健康身心...more

2023年，全球大環境面臨震盪變化，疫後各種活動大爆發，健康產業百花齊放。邁入2024年，哪些健康飲食和營養趨勢將主導我們的生活？個人化飲食讓我們吃得更精準、更符合健康；下一個超級食物藏身原住民食物...more

全球癌症醫療正走到歷史的轉折點，各國癌症患者急增、醫藥費愈來愈貴，醫護人員卻加速出走。 醫療融合資通訊技術，為三方難解僵局破冰。從縮短掛號和看診時間、手術刀切除腫瘤更精準，到洞悉每個人的基因...more

三高＋1 新四高危機 比癌症更致命 高血壓、高血糖、高血脂這三高奪走的寶貴生命，比癌症還多；如今這慢性病「惡魔三兄弟」，新竄出一匹「黑馬」，甚至擠下高血糖，變成「新四高」中的老三，那就是「高尿...more

心理的健康與生理上的健康，一樣重要。 不論多完美的人生，都會有跨不過的情緒困擾。看不見的「心病」與「情緒毒」更值得被關注。 人類疾病9成跟壓力系統的活化有關 本期新刊邀集中西醫精神科醫師與諮詢...more

大概沒人會覺得，瑞典是一個體育大國。  奧運奪牌紀錄不算風光，但是國民運動頻率在歐洲名列前茅，活躍老化指數（Active Ageing Index， AAI）更是居冠。在瑞典，運動不為了獎牌與國家榮譽，而是為了...more

新國病危機 大腸癌王國 腸癌是「西風東漸、禍從口入」的疾病，如今全球每年新增大腸癌患者，亞洲人占一半以上，台灣更是亞洲第1、全球第6，超韓趕美，堪稱台灣新國病。 更糟榚的是，腸癌迅速年輕化，兇猛...more

每月一次的生理期是女性健康指標！除了觀察經血、經痛等，月經周期幾天算正常？月經沒來會怎樣？非經期出血是疾病嗎？生理期減肥、養好孕、更年期怎麼做？想要「月來」愈瘦、愈美、愈健康，你一定要搞懂經...more

空腹是讓身體休息的最高養生法！很少餓肚子的我們，有多久沒有體會身體如釋重負的輕盈？一生至少試一次「安全斷食」，讓減法回復並啟動身體2大原力：排降力（清空庫存、降低發炎指數與血糖…&hellip...more

現代人生活，飲食、作息、環境，充滿侵害人體的病原、毒素等不利因素。本期就用現代化語言，將中醫歸納出的9種邪毒如何侵害人體，一次說清楚！而保養五臟就能排毒，不是老調重彈，是放下書本就能馬上做到...more

酵素好神奇，通便減肥還能抗癌？酵素量有限，一定要吃生食喝酵素？酵素真的很重要，消化食物、產生能量、代謝毒素都需要酵素，但只要懂得活化體內酵素力，不必花錢，不必勉強吃不習慣的食物，也能打造不生...more

胸前長紅痣，可能是肝硬化；臉上泛紅，其實是胰臟癌； 每個人多少有些皮膚問題，很少人視之為大問題，認為它擾人但不致命。 但你可能想錯了，包覆人體的皮膚不僅是屏障，更是鏡子，映照出體內狀況。 再尋...more

你吃的是食物還是習慣？改變心態才能瘦。如果你還在嘗試各種瘦不下來的減重法，請試著改變心態，你會發現原來大腦有特定的偏好。透過重新學習，安排大腦將易胖腦改為易瘦腦，就能突破關卡，瘦的比高鐵快，...more

【內容簡介】 主標題：醫生不說的30招自律神經自癒法 內容大綱： Part1：前言 Part2：知識篇 0堂課了解自律神經失調 Part3：迷思篇 自律神經失調和你想的不一樣 Part4：解惑篇 自律神經失調是一種疾病嗎？...more

傳統料理到處加糖，難道減糖就不好吃？外出用餐避開醣類好困難，有簡單輕鬆的做法？你早就知道控醣對身體健康的重要性，但輕鬆控醣方法超多，你卻不知道！從食材選擇、料理方法到生活習慣，輕鬆控醣撇步一...more

超越跑步、勝過走路，300萬人瘋傳的「節拍超慢跑」，讓你不酸、不痛、不硬、不喘，是史上最強、完全不累的原地跑步術，還能跑邊追劇。每次只要10分鐘，奇蹟馬上看得到：速降三高、增強代謝、無痛瘦身！神...more

走路的力量  走路可說是維持健康最簡單的運動，無需特殊器械，只要邁開雙腿就行，尤其適合忙碌的現代生活。健走風氣也長年盛行，有助預防失智、長壽、改善身心健康等，好處不少。但是，你有走對嗎？...more

新冠疫情讓台灣失眠人口驟增至六成，近8成問題持續一個月以上。 造成睡眠失調的原因有三大類，除了睡眠不足、睡眠品質不佳，疾病也是干擾睡眠的大敵。 養生保健建議百百種，先顧好「睡眠」這個原始本能，...more

頂尖醫學院證實、中西醫聯手推：練瑜伽能治病。從印度總理到奧斯卡影后，他們的健康密秘都是靠瑜伽。收錄中西醫精選18帖治病瑜伽與3款特調「喝的瑜伽」，制伏你的陳年痠痛、修復筋膜、幫助睡眠、改善消化...more

現代人生活在步調快速、資訊充斥、人際互動頻繁、身心壓力更大的時代，生活中仍有許多不知不覺增加身心負擔的事物接踵而來，我們唯有一次釐清造成身體老化、疲勞的四大主要器官，才能準備好面對外來種種危...more

免疫力下降、肌肉流失、肥胖、掉髮、口腔潰瘍、睡不好、常感冒、傷口恢復慢…… 當心！活到現在，你都吃錯蛋白質！ 基因營養功能醫學名醫劉博仁醫師： 體內發炎惹禍！愛吃紅肉的人，染疫中重...more

強肌力100問 擊敗肌少症 症狀X飲食X運動 一次解答 台灣將於2025年邁入超高齡社會，肌少症議題亟待重視。肌肉會隨著年紀增長加速流失，再加上現代人長期久坐不動，肌肉也會用進廢退，肌少症不僅影響年長者...more

生活中越來越多避不開的毒，現在連空氣都有毒。但你知道體內就有「祖傳秘方」的「最高科技」解毒配備嗎？我們與生俱來就有排毒功能的五大器官：心、肝、肺、腎與腸道，幫助你抵抗外來與內在的各種毒素，顧...more

頭痛是小毛病不必看醫生？對於嚴重且頻繁頭痛的人來說，生活品質影響甚鉅，也會讓人懷疑自己是否患有致命疾病。究竟頭痛什麼時候該看醫生？怎樣聰明使用止痛藥？飲食及生活習慣如何改變能遠離或緩解頭痛？...more

你喜歡運動嗎？ 中醫認為，放慢放鬆的運動方式，能讓氣血循環更順暢通達。對步調快速的現代人來說，慢運動不只「養身」還能「養心」，放慢步調，創造生活中的一抹餘白，當專注力回歸於自身，我們也更能活...more

明明有運動，居然還會肌少症！ 台灣65歲以上人口，大約有10%肌少症患者 到底問題出在哪裡？原來肌少症議題，關注的是能夠幫助我們日常生活的「功能肌」：行動、握力、呼吸、吞嚥咀嚼。這些肌肉如果衰弱...more

走路不僅是運動，還是世衛認證最完美的運動。名人、醫生、影帝與探險家都靠走路治病，只要走得對，就能驚奇降三高、抗癌、防憂鬱與減少中風機率。7堂黃金比例走路課，讓你不用額外煩惱運動量不夠，還能走...more

早安健康 No.49 2021/07-08  居家百科 ：搞懂282種小症狀，幫你省下355種疾病  資深台大家醫科主任沉重提醒 小症狀是大病前兆，台灣門診最常碰到這5種 疼痛如果有這6種變化不能只靠藥局，2種途徑化解 ...more

常肩痠、膝蓋痛？全台350萬人關節退化！ 運動傷害、肥胖都是健康殺手，當心初老就面臨失能危機！ 全台疫情警戒驟升！ 變種病毒少高燒、味嗅覺喪失！ 咳嗽仍最常見，結膜炎、皮疹、指頭變色也不能輕忽！ ...more

標題：高血糖急救站 副標：降1%血糖就能救眼睛、救腎、救心血管 上方： 三高之首找到了！原來高血糖是慢性病最大轉運站 糖尿病名醫帶頭控醣這樣做，順便減重20公斤 萬人實證，醫生也在吃！抗糖防病的低醣...more

養氣改變運氣 史上最長壽皇帝乾隆，他的養生四句訣：「吐納肺腑、活動筋骨、十常四勿、適時進補。」其中第一句就跟呼吸有關。在太陽系裡，目前已知只有地球有足夠的空氣，讓萬物生存並自在的吸氣、吐氣，...more