並不是一件事情引起了這樣的情緒， 而是你自己對它的看法、評價、觀點， 引起了這樣的情緒。 「明知道是我的地雷還偏偏要踩，超級生氣!」 不被外在世界綁架， 將情緒按鈕掌握在自己手裡! 那些外...more

38個引導練習+ 10組冥想腳本 找一個安靜的角落，用一支筆， 在失控的焦慮中重新安定自己。 3階段，擺脫焦慮帶來的心理內耗 喜歡自己，比讓世界喜歡你更重要! 每天被事情追著跑，連休息的時間都沒有...more

看起來擁有的東西少了，其實擁有的更多了， 我們擁有更高的效率、更強的執行力，更加能夠去實現自己的目標。 從執念、欲望、過度獲取中解放， 讓身心煥然一新的極簡練習! ‧雖然保存了很多東西，但...more

擊破7大心理陷阱、活用3大行動策略， 徹底擺脫拖延! 獻給拖延者的情緒管理指南! 找出拖延深層動機，照顧情緒， 跳脫「焦慮→拖延→更焦慮」的迴圈! 你是否有以下的問題? ‧ 上班第一件事，是打...more

51 Ways to Master Self-Control 拖延不是因為懶惰，而是想要逃避! 有意識的提高「自控力」， 就算面對時間壓力、困難工作， 也能積極面對，高效完成任務! 全球成功人士都擁有的「自控力」， ...more