★從155幅人體肌肉功能解構，搭配107項練習動作技巧，破解38種常見運動傷害! ★讓科學實證有效的組合式訓練計畫，為你打造強韌健康體態：全面提升速度、敏捷度、彈性、有氧耐力和爆發力! ▍本書特色 ▍ ․訓練...more

馬上做判斷!火災發生怎麼逃?飛彈來了怎麼躲? 當災難襲來，你該怎麼辦? ❊日本消防救難專家劃重點的58種關鍵救命知識❊ 從大型災禍到日常事故的緊急應變全圖解 一本0到99歲都能用的全方位安全指南! 雖然無法...more

揭密身體肥胖與疼痛的真相 甩掉NG減重迷思，邁向輕鬆享瘦的健康人生 ◆為什麼採取網路風行的蔬果健康飲食法，卻反而腹瀉、水腫、經痛、倦怠? ◆為什麼拚命節食減重，體重卻不降反升? ◆為什麼努力運動，小肚...more