──台灣首部原創登山肌力訓練全指南── 「從實務經驗來看,愈來愈多人相信肌力訓練可以協助登山運動, 但要怎麼做才能有效率地改善登山能力,則是一門應用科學。 」 超過400張實拍照片×34支QR Code重點動作...more
【首刷限量贈——台灣製造20cm防爆充氣按摩抗力球】 ──台灣首部原創登山肌力訓練全指南── 「從實務經驗來看,愈來愈多人相信肌力訓練可以協助登山運動, 但要怎麼做才能有效率地改善登山能力,則是一門應用...more
【博客來電子書獨家附錄——〈股骨髖臼夾擠症的評估及自我照護〉】 ──台灣首部原創登山肌力訓練全指南── 「從實務經驗來看,愈來愈多人相信肌力訓練可以協助登山運動, 但要怎麼做才能有效率地改善登山能力...more
「訓練的目的不是追求器材或健檢報告上的數字, 而是真正改善生活品質,能從事自己喜歡的運動,做自己喜歡的事。」 專業運動訓練平台「山姆伯伯工作坊」創辦人梁友瑋(山姆伯伯)首部著作! 肌肉重置-滾筒按...more
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