強化核心肌肉與骨盆底肌可改善腰痠背痛， 預防頻尿；巧妙運用推力則能縮短陣痛、很快分娩。 也有助於預防產後肚皮鬆垮，甚至變苗條或「長高」… 推介本書 彼拉提斯運動結合瑜珈、體操、舞蹈及復健...more

巧妙運用醣類、蛋白質、脂肪、維他命、礦物質與纖維質特性，減重最安心；附成功經驗。 工研院試推「減重行動家」，以智慧型手機拍照上傳，就有專人分析…。 美國哈佛大學研究指出，飲食、生活型態、活...more

細說鬆筋開穴潤膚養顏、祛斑除皺，豐胸及美化臀腿曲線等經絡美容與中醫按摩要訣，強調只要經絡暢通自然就可以健康亮麗。 附詳細經絡、穴位與按摩手法圖，可說是業者最佳參考書，也是個人經絡按摩、改善...more

減肥沒有秘訣，少吃多動一定有效；但減肥餐一定要「好吃」才能維持長久。 本書的特色就在「向古早人學習」，以最自然的飲食與規律運動達到減重目的。因此特別設計了營養師減重菜單，也介紹好吃的中西式...more

小時候胖，長大可能更胖;本書首度公開嬰幼兒肥胖標準，減重要趁早! 印度醫師發現，肥胖者體內多有「胖死」病毒，最好不要感染! 採用「分食減肥法」最有效!...more

減肥不容易成功有三大原因；不能持續、停滯期長、復胖率高。 因為多數減肥法剝奪了吃的樂趣，所以難以持續下去，或減了幾斤之後就停止，無法再瘦(停滯期)；以後稍微疏忽又加倍胖回來(復胖率高)。 雞尾...more

愛美是人的天性，而外型美醜以臉部占最大比重，其次才是身材。但美的標準為何?眉毛該多高、多長?鼻子要多挺?胸部多大才算標準.......?簡單說，至少要完整、均勻、符合黃金比例。 因此，顏面傷殘或有疤痕...more

俗話說：世界上沒有醜人，只有懶人。因為只要每天花一點點時間保養、打扮，就可以跳過日曆上的年齡，使外表常保亮麗，顯得有精神、有人緣。 本書從認識皮膚屬性及美的定義談起，分析常見的青春痘、面皰...more

保持身材健美、苗條是每個人的心願。 但減肥方法千百種，那一種才真正有效又沒有副作用呢? 本書挑選國內最新、最安全、有效的減肥實證，並由專科醫師的執筆介紹，最值得信賴。 書中除分析減肥心理與...more