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逆齡飲食:補出抗老力,越吃越年輕!

逆齡飲食:補出抗老力,越吃越年輕!

★面對器官的退化,更要超前部署 ★老年食膳專家營養師,打造最強逆齡食譜 ★讓你看懂退化時程,精準補充各類營養素,吃出抗老好身體 ★自煮料理食譜 X 外食飲食推薦,不同狀態的你都能吃得健康 30 +...more

飯前一碗!低卡減醣瘦身湯:64道低負擔、高滿足的常備湯料理

飯前一碗!低卡減醣瘦身湯:64道低負擔、高滿足的常備湯料理

activity系列|烹飪專屬美味,動手創造樂趣,感受身體狀態,開啟健康世界。 \\這樣的湯,你可以天天喝/// 飯前先喝一碗湯,溫和減脂不回胖! 喝湯減脂,好處多多: ◎ 溫熱的湯可以暖胃,提高身體的...more

呂孟凡營養師的飲食Q&A

呂孟凡營養師的飲食Q&A

★身體好,人生就會好! ★200個必備營養問題,讓你懂得吃,健康過 ★三高X瘦身X孕期,超人氣營養師教你好好照顧自己 人人必備 一書在手,生活中的營養問題,通通都有 營養師集結最常被問到的200個...more

低熱量 x 高滿足 週末的居家異國料理:簡單步驟完成100道料理,不出門也能創造儀式感

低熱量 x 高滿足 週末的居家異國料理:簡單步驟完成100道料理,不出門也能創造儀式感

activity系列|烹飪專屬美味,動手創造樂趣,感受身體狀態,開啟健康世界。 週休二日,用邪惡、美味的料理,撫慰一週的疲勞! 簡單的料理方式,輕鬆完成各國美食。 低熱量 x 高滿足的100道異國料理,...more

月減5kg!炸物、甜點、酒類都能吃的速瘦食譜

月減5kg!炸物、甜點、酒類都能吃的速瘦食譜

activity系列|烹飪專屬美味,動手創造樂趣,感受身體狀態,開啟健康世界。 大吃大喝照樣瘦下來, 炸物、酒類、甜點通通下肚也沒問題! 幾近無醣+美味的科學飲食法, 1人份速瘦減醣食譜,讓你吃得...more

戈登・拉姆齊的快速食譜

戈登・拉姆齊的快速食譜

來自全球最受歡迎的主廚--地獄廚神戈登的廚房特訓, 令人驚豔的特色食譜,讓你端出美味又快速的100道料理! 地獄廚神這樣說-- 我知道現代生活既繁忙又累人, 叫外送或是訂購即時食品也變得越來越簡...more

0基礎也會煮:步驟簡單˙圖解清晰˙看了就會的1人份好味料理

0基礎也會煮:步驟簡單˙圖解清晰˙看了就會的1人份好味料理

從0開始!絕不失敗的食譜書 學做料理,15分鐘&6步驟,就是這麼簡單! ★沒開過瓦斯爐下過廚,沒關係! 先從料理包和冷凍食品開始,加工組合成更營養美味的餐點。 ★住在小套房裡沒廚房,也能煮! 不論...more

【熱銷新裝版】進擊的呼吸:腹式呼吸再進化,開啟全身活氧循環,提升免疫力、自癒力、健康續航力!

【熱銷新裝版】進擊的呼吸:腹式呼吸再進化,開啟全身活氧循環,提升免疫力、自癒力、健康續航力!

★Amazon.Jp近五星絕讚好評!疫情時期增強免疫力、強肺護體的最佳首選! ★專業醫師、頂尖運動員與教練、企業家與藝術表演者等跨界權威 齊聲力薦! ★日本首位研究呼吸逾廿年,在橫濱與東京等地授課──藤麻美...more

今天,來我家開飯:從食譜、擺盤、刀工與包裝,打造令人怦然心動的聚會時光

今天,來我家開飯:從食譜、擺盤、刀工與包裝,打造令人怦然心動的聚會時光

今天,來我家開飯❤ 日本人氣料理研究家宮澤奈奈最新作品! 邀請三五好友、端上具有巧思的美味餐點, 讓歡快的餐桌時光為生活增添精采與溫暖! ▸▸別出心裁的家庭聚會,氛圍的營造是關鍵 ▹巧思 1 感...more

文具整理術:用得順手、方便收藏!文具控一定要知道的整理收納法

文具整理術:用得順手、方便收藏!文具控一定要知道的整理收納法

世界上最難整理的物品,搞不好是文具! 身為文具控,一定要知道的收納整理術! ▸▸文具控的小劇場 「 嗯,我有這個東西嗎? 」「原來放在這裡啊!」 ▹狀況1:常用的文具,隨手一扔又忘記放在哪裡? ▹...more

私廚女王Irene的快速料理2

私廚女王Irene的快速料理2

終結忙到焦頭爛額的備餐窘境、華麗編織每日餐桌新風景的絕妙技巧 在有限時間內獻上多種美味的料理魔術師──「私廚女王Irene」亮麗再臨! 這次她將為各位提供更簡潔多變的菜單提案,把持續進化的烹飪技...more

萌夯飯:魔物獵人料理大全

萌夯飯:魔物獵人料理大全

各位獵人們,肚子餓了嗎? ★CAPCOM官方正式授權!累計銷售6,500萬套的遊戲《魔物獵人》中的美味料理! ★由重現遊戲特色料理的「萌夯酒場」料理監修,精心設計口感與外觀兼具的貓飯! 「體力不足陷入危...more

戈登‧拉姆齊的享瘦食譜

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全球最受歡迎的主廚--地獄廚神戈登, 第一本中文版食譜書問世啦! 美食作家&專業譯者˙松露玫瑰 ──「我收藏戈登大部分的書,這一本很對台灣讀者的口味。」 【這本書,不只是減重食譜──敬更健康的人...more

省時美味蔬食常備菜 :1樣蔬菜X4種口味.做一次吃7天

省時美味蔬食常備菜 :1樣蔬菜X4種口味.做一次吃7天

※簡約快速的單項蔬食常備菜,是純粹也是真滋味※ 每道菜都只使用一種蔬菜就能完成, 當天做好後一個禮拜內都可以使用! 將蔬菜分類儲藏及改造而成的菜餚, 不論是單獨食用或變化成其他料理, 既...more

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