成功的資本─健康

有規律的生活是所有人達到成功最得力的助手，也是每一個渴望在生命中贏得勝利的人應該學習的。

一個立志要成功的人一定認為自己是個重要的人物，所以常常激勵鞭策自己，準備在社會上出人頭地。他隨時都注意鍛鍊自己，就像比賽選手練習打球、賽跑一樣，從不荒廢，準備靠著強健的身體努力奮鬥，爭取勝利。

一個體育選手每天都在為自己的榮譽奮鬥，他們必須要有吃苦耐勞、持之以恆的精神，一年四季都要不斷參加訓練。為了生氣勃勃、擁有耐力，而不得不竭力自我克制，在日常生活中時時注意自己是否恪守規則。他們往往不抽煙不喝酒，也防止自己吃那些有害身體的食物；並且對睡眠、飲食、運動都嚴格管理。

運動員大量的時間，在嚴格地訓練自己、管理自己，目的只有一個─能夠全力以赴地參加一次短短數分鐘的競賽。但這歷時很短的競賽，就是榮辱成敗所在！

也許有人對此會很不理解，為什麼每天這樣早睡早起，弄得滿頭大汗，就為了去爭取那幾分鐘的勝利呢？但是據我所知，那些想參加競賽的人為了得到寶貴的榮譽，卻總認為自己操練得還不夠辛苦、準備得還不夠充分。

同樣地，有些人不能理解那些專門研究學術的人：為什麼要經年累月的去研究高深的數理、科學、歷史、文學呢？只要概略地知道一些常識，不就夠了嗎？

在很多不經深思熟慮的人看來，這種見解是對的，但是，一旦到了最重要的時刻或面臨最關鍵的競爭時，一切問題就顯露出來了，代表著榮譽的勝利獎杯都落到了那些持之以恆的人手裡。而此時，那些失敗者會埋怨自己為什麼不多吃點苦、多下點功夫、多訓練一點、多學習一點，以便在這樣的重要時刻克敵制勝？

一個渴望成功的人會思考：怎樣利用自己的才智、精力和體力才是最有效率的。有不少人往往使自己的才智、精神、體力空耗了、糟塌了，就好像他們胡亂揮霍金錢一樣。

有許多立志成功的人非常明白一個道理：要把自己的精力全部傾注到事業上，但是在實際工作中，他們仍會不知不覺把相當的精力耗費在毫無助益的事情上。一個人利用自己的精力，就像我們平時用水一樣，一個不小心就會浪費很多。

世上大多數的人都在隨意浪費自己的精力，不僅如此，他們往往連另一個重要的成功資本─身體也不去注意。至於損耗腦力的方法更是五花八門，造成了生命力的最大損失。例如：動不動就發怒、煩躁、苦惱、憂鬱，這些心理與其他的壞習慣比起來，損害的生命力不知道要大多少倍！

一個精明謹慎的商人一定知道怎樣把每一分錢都花在最有效的地方。但有些人卻把自己昨天儲存的體力，今天就用個精光；昨天積蓄的腦力，今天就挖掘得一點不剩，常常這樣，還能夠成就什麼大事呢？

一個人如果不時時注意積蓄自己的體力與腦力，不時時注意保持強健的軀體，無疑是把自己的成功資本扔掉了。即使他的志向再遠大，最後也無能為力，無法實現自己的目標，只好後悔不已。

如果你有一些不良習慣，例如：過度敏感、暴躁易怒、稍有挫折就極度沮喪、略碰困難就煩惱異常、稍不如意就大發雷霆等等。你一定要提高警覺，成功的勁敵正在暗地裡向你發起猛烈的進攻，正在吸取你的精力，敗壞你的生命力。

當精神紊亂、頭腦不清、心神不定時，做任何工作都會感到無能為力。毫無規律地亂用大腦和心靈，最容易使身體與精神受到損傷，也最容易使你那部唯一能幫助你不斷進步、幫助你獲得成功的身體機器遭到毀壞。

有規律的生活是所有人達到成功的最得力助手，是每一個渴望在生活競技場上贏得勝利的人應該學習的。當然，你也不能例外，應該讓自己有足夠的睡眠、充分的運動和適量的飲食，要不然將會受到自然定律的嚴懲。

無論一部機器如何的精密，如果不善加保養，機器必將毀壞，使用壽命必然十分有限。人也是一樣，如果整天埋頭於工作，勞累過度，等到支持不住時才肯歇手，那麼他也可能會一蹶不振，再也無法恢復往日的健康了。

給身體機器加油的最好方法，就是適度的睡眠、定量的飲食和充分的運動，最好還能常常到郊外走走，這樣足以使所耗的精力及體力迅速得以恢復。如果只知工作不知保養，那一輩子也休想做出任何偉大的成功事業來。

當感到身心疲憊、生活乏味，遇到任何事情都提不起精神、引不起興趣時，就應該多睡一會，或者空出幾天時間，到郊外走走、旅行、爬山或游泳，這樣，無形中就會趕走那些憂愁苦悶的情緒，迅速恢復精神並使心情愉快舒適。