體力和精力是成功者的靠山

許多立志要成功但最後壯志難酬的人，往往就是因為不能戰勝一個最大的敵人，這個敵人就是他自己。

一個希望過著健康生活的人，一定要從自愛做起。也就是說，一個有志青年應該懂得，將來的一切成就都要靠健康的身體去爭取，對於身體這部唯一的機器，一定要小心翼翼地善加愛護。


有些人吃飯從不定時定量，也不在意要有好的睡眠或休息。等到身體、精神開始衰退，出現大毛病，才驚覺到─自己的頭髮怎麼白了？胃口怎麼不好了？年紀輕輕怎麼就衰老得這麼快？但卻不知道：使自己吃這些苦受這些麻煩的正是自己。

你可以有兩種方式的生活選擇：一種是過毫無規律的日子，拚命地要求自己，夜以繼日地工作，剝奪自己所應有的休息時間，而使自己病倒；另一種則是過有規律的健康生活，使自己有更好的身體，活得更有品質。

身體是一個人的無價之寶，千萬要好好地珍惜。有著強健的體魄，才能成為成就大事的最得力助手，才能成為推進事業的最大動力。

精力是一個人唯一的靠山，所以一定要好好地愛護它。世上許多自作聰明的人為了節省少許的錢，不肯多給自己增加一些必要的營養。過度地吝嗇金錢而毫不考慮到自己的身體，這實在是一種得不償失的做法，根本談不上「節儉」兩個字。一個真正懂得節儉的成功者，隨時隨地都會用心去設法增加自己的體力、保養自己的精力，使自己渾身充滿無限的力量。因為他知道，只有憑藉充沛的腦力、精力和體力，才能完成偉大的事業。

要養成良好的姿勢，只要下定決心就能做到。有許多人，坐的時候總是彎著腰，這是很多人的通病。他們整天把全身埋在椅子上或沙發裡，等到走路時，當然就不可能有良好的姿勢了。更糟的是，這種懶洋洋的姿勢還會鈍化思想及志向。

一個人的才能學識往往與身體的各個部分有很密切的關係，有時身體的某一部分出了毛病，就會使全身不舒服。同樣，一個人如果有坐立不安的習慣，性格也容易受到不良的影響，學識和才能亦難以再進步。

一個人常常彎腰駝背，其消化力也不會太強。因為這種不良的姿勢很容易妨礙血液的循環，會減低心臟的活力，而且養成這種姿勢的人大都不能吃苦耐勞，稍一工作就渾身難受，就要伸懶腰來舒展筋骨。

如果有一個工程師只因為要省一點潤滑油，而任憑他的機器和發動機損壞了，你一定會嘲笑他是個傻瓜。可是，在我們的社會中到處有這樣的人，捨不得用舒適、休息、運動的油來潤滑自己那部寶貴的身體機器。舒適、休息、運動對於身體，正如潤滑油對於機器一樣的重要。