早上時間之所以寶貴的2大原因

★「工作在早上進行不是比較有效率嗎？」
為什麼建議利用早上的時間學習呢？那是因為「早上有限的時間」對於學習有很大的效果。

直截了當地說，就是因為「比起晚上學習，早上比較容易集中精神」。

已經出社會工作的上班族不妨試著回想一下，在工作的時候（尤其是文書作業等坐在辦公室裡的工作），從一大早就開始工作的時候，跟三更半夜留下來加班的時候，哪一種比較有效率、比較能夠集中精神呢？我想大部分的人應該都會毫不考慮地回答「早上」吧！

★請不要再工作到三更半夜了
我以前服務的公司有一種叫作「彈性上下班」的制度。我想應該有很多人都聽過，這是一種只要在稱之為「核心工作時間」（例如上午十點至下午三點）來上班，其他上班時間和下班時間都可以自己決定的制度。

這讓我想起以前某段時期待過的職場，居然有很多人是早上十點三十分才來上班。在技術性質的職場裡，產品開發等單位非常忙碌，因此大部分的人都在十點三十分進公司，然後晚上留下來加班到十一點或十二點。

但是我通常都會很早到（因為想要早一點回家）。偶爾留下來加班的時候，就會順便觀察一下那些人的工作方式，果然有不少人不是一直在聊天，就是偷空玩電腦，怎麼看都不像是很有效率的工作方式（當然，還是有人不為所動地集中精神在做事……）。可見晚上忍不住東摸摸、西摸摸的可能性還是比較高。

時至今日，我還是覺得早上早點起來工作比較有效率。另一方面，晚上則完全不行。就算心裡想著「不工作不行！」，可是當我回過神來，通常都是一直在做跟工作一點關係也沒有的雜事（例如上網閒逛之類……）。

★因為時間受到限制，所以能夠集中精神！
總之，不管是工作還是學習，早上和晚上比較起來，應該還是以「早上比較容易集中精神」的人為多。為什麼早上比較容易集中精神、比較能夠有效率地學習呢？真要解釋起來，可能會牽涉到大腦或消化器官的運作等很多專業知識，反而變得太深奧難懂，因此我是這樣想的：

一、因為早上的時間多半有限，所以能夠集中精神。

二、因為晚上總是會覺得「反正還有很多時間」，所以無法集中精神。

「時間有限」是什麼意思呢？舉例來說，假設早上六點起來讀書，可是公司八點三十分就得打卡上班，因此最遲得在七點三十分把書念完。由此可見，時間被限制住，不正是能夠集中精神的最主要原因嗎？

反之，晚上就算有點超時工作，也只要把就寢時間往後延就好了，因此容易陷入摸到三更半夜，第二天早上起不來，只好又把學習和工作的時間繼續往後順延的惡性循環。

除此之外，要集中精神在學習或工作的時候，還有一個最大的敵人，那就是「瞌睡蟲」。

早上因為才剛起床，所以神清氣爽，不會打瞌睡。大腦和身體也都因為睡飽而處於煥然一新的狀態，可以充分發揮實力。相反地，晚上因為大腦和身體都已經累積了一天的疲勞，所以會很想睡覺，當然也就不可能集中精神了。