當長期患有神經失調的患者找我求診時，在我心中，他們不是無可救藥的慢性病患，也不覺得他們很懦弱，我看到的是一個既痛苦且困惑的人，對於自己的狀況沒有充分了解，也沒有得到適當的幫助。許多人在多年後終於痊癒，所以請不要因為你長期受到神經失調所苦，就自暴自棄。

你要的指導都在這本小書裡，透過我的幫助，你會找到內在的力量和勇氣。我保證，一旦你掌握怎麼做的方法，就能自行找到康復的力量。

每個人都蘊含無窮的潛力，只要努力尋求，並自我要求，一定做得到。你也不例外，不論你現在覺得自己有多麼懦弱，只要下定決心，就能找到這股療癒的力量。

本書不是專門為特別勇敢的人而寫，而是為了你，一個遭受疾病折磨的普通人。

你並沒有比別人更勇敢，但重點是，你內在蘊含著尚未發掘的力量，跟其他人一樣多。也許你曾感受過自己的力量，但由於你的神經處於緊張狀態，覺得自己無法釋放這股力量。本書會幫你找到這股力量，並教你如何運用。
首先，你必須了解自己的神經系統的運作。

02 神經系統的運作

人類的神經系統分為兩大類：軀體神經系統（voluntary nervous system）和自律神經系統（involuntary nervous system）。

軀體神經系統

顧名思義，藉由軀體神經系統的運作，我們可以隨自己的意願控制四肢、頭部和軀體的活動，因此稱之為軀體神經。整個系統包括大腦和脊髓，從脊髓突出許多對稱分佈的神經，連接到對應的肌肉。

自律神經系統

內分泌腺（Endocrine glands）主管和調節身體的正常運作，其中的運作之一就是對壓力作出反應。當壓力產生時，自律神經負責將訊息從內分泌腺傳送出去。自律神經的中樞在腦部，沿著脊椎左右兩側，有著非常縝密的神經纖維網絡，分別連接到內臟器官──心臟、肺部、大小腸等。跟軀體神經最大的分別是，我們無法直接控制自律神經，但這是了解神經系統運作的最重要關鍵──自律神經和我們的情緒息息相關。比如說，當我們害怕時會臉色發白、瞳孔放大、心跳加快，然後身體冒汗。我們並非有意識的主導這些生理反應，也沒有能力阻止這些反應，我們唯一能做的是改變情緒。這也就是為什麼我們稱之為自律神經。

自律神經又細分為兩類：交感神經（sympathetic）和副交感神經

（parasympathetic）。顧名思義，交感神經與我們的情緒關係較密切。當動物察覺到危險狀況發生，或感到壓力（溫度驟升或驟降）、極度缺水、敵人攻擊等，交感神經就會立即作出反應，強化防禦能力。

你有沒有看過動物受到驚嚇之後，時常會四肢僵直的站著，然後拔腿就跑？牠們的鼻孔和瞳孔放大、心跳加快、呼吸急促。交感神經從內分泌腺得到訊息後傳遞出去，告訴這隻動物牠應該要準備對抗或逃跑。