生活的內容包括作息、工作、學習與吃喝玩樂等休閒娛樂的活動，如果你現在提不起精神只是發生在工作場合中，那就只是工作倦怠症的問題，因為對其他的活動還是保有興緻。但如果你的情況是對所有生活的內容都失去了興趣，那就要積極的找出原因，趕緊脫離精神不振的谷底，以免拖久了形成了病態的現象。
 
振奮的精神和積極的態度源自於我們的心念，有如胸中之火，滿腔熱情。要啟發這股熱情之火，則要先建立一些樂觀正面的思維。一方面自發性的為自己找出提振精神的理由和方法，經過思考和整理之後，成為一種信念。一方面可以借助勵志書籍或宗教信仰，以及主動接觸有正面能量的人群或活動，讓自己的細胞活躍起來，在正向的信念獲得強化之後，馬上付諸行動，就可立即獲得改善。
 
人際的互動有一種磁場對應的關係，希望獲得對方熱情回應，其出發點是我們先釋出來的正面能量，對方在接受了感應之後，就會自然而然的給予反射的回報。你可以試著在每天整裝出發之前，端詳鏡中的自己所希望呈現出來的面貌表情，振奮的精神必然是目光有神，態度從容，面帶自在的笑容，親切有禮貌，散發著如陽光般的能量。這是你突破現狀，自我提升最重要的起步，希望你從這個起點開始，積極的展開另一個創新的階段。
 
[石老師的建議]
 
突破現狀，第一是要改變自己的壞習慣，建立好習慣。比方說喜歡偷懶、貪睡、不愛閱讀；好習慣是：早起、早睡、多聽、少講。突破第二是，吸收他人的優點，多觀察、少批評。以上都得說到做到。先要早起早睡，把身體鍛煉好，其他才能繼續。另外，新領導來了不搭理你，有兩個原因。第一是你可能說錯話，得罪了他。第二就是有人在他背後說你的壞話。這兩個原因當中，第一個比較可能 。老師建議你先別急。找機會把事情弄清楚。第一是找同事幫你問一下是否領導對你不滿；第二就是找機會接近這個領導，用你的誠意打動他 。
 
工作久了，就會有疲乏症，還會累積一些壞習慣。自己往往不自覺，但是新領導一來就會看的清楚明白。你不妨先反覆研究一下自己是否有啥毛病，比方工作提不起興致，與同事沒有默契，不會討好長官，那這樣來個新領導，恐怕就對你不利。所以還是要先反求諸己，然後才來想對策。