我母親是塞翁失馬焉知非福的信徒，什麼事情她都會盡量往好處想，我想我的樂觀就是遺傳自她吧。有心理學家建議，我們應該每天列感激清單，這樣更能發揮它最大的作用。「我會在夜裡練習把自己覺得感激的事情條列出來，這是我對自己的要求……研究已經證實，感激的心情可以讓人感覺幸福，」說這話的是勵志作家與女性成長課程網站「提升Y世代」（Elevate Gen Y）的創辦人雅莉希斯‧史克蘭柏格（Alexis Sclamberg）。
 
除了可以讓你邊想著生活中的美好，邊微笑著享受它以外，這個練習長期來說還有一些好處。心理治療師崔西‧馬克斯（Tracey Marks）說：「強迫自己翻出這些平常你當成理所當然的好事，會改變你的氣質，讓你變得大度，變得惜福，變得信心滿滿，自我價值感十足。」
 
人活著都想要一天比一天更快樂，是吧？何不給自己機會，試試感激清單的威力？