閱讀備要
 
1.本書的內容源自筆者過去數年，在香港電台一個十分受歡迎的節目《清晨爽利》中作為嘉賓主持時，與錢佩卿合作，播出每週一節十多分鐘的中醫養生論說。每次均以一句取材自中醫文獻的雋語警句，作為點題的養生金句。論述圍繞金句的意思開展，以中西醫學結合的思路解釋中醫的養生理論。為了增強內容的趣味性和加深聽眾的記憶，每節均加入一個與內容主題相關的傳說、典故、小說情節、中藥趣話或臨床病案。此外，每節內容亦附有一條或多條保健食療方（湯水），並介紹可供按摩的相關穴位，以加強內容的應用性。
 
2.本書內容觸及中醫學的臟器病變，由於篇幅限制，本書只涵蓋了七情過極致病（所涉及的臟器包括肝、心、脾、肺、腎）、睡眠障礙、心病、中風和肝病。至於肺臟病變最常見的咳嗽，已於出版了的《養生秘笈》之〈四季防病篇〉中論述。中醫學所指的五臟中的腎臟和脾臟病變，將會另作論述。
 
3.本書所介紹的保健食療方及穴位，只可作為調理身體及防病之用。讀者如覺身體不適，必須先求診（不論中醫或西醫），務求查明病因，對症下藥。斷不可妄自猜測，胡亂生搬硬套以食療方或穴位自行處理，以免延誤病情。
 
4.書中建議的食療方，所有用量均以克計算。讀者如欲轉換為斤兩單位，可參考下列資料：
 
1兩＝30克（國內）╱37克（香港）
 
1錢＝3克（國內）╱3.7克（香港）
 
1分＝0.3克（國內）╱0.37克（香港）
 
（此乃參照國家規定中醫藥業界重量的標準換算方法，國內使用巿斤計算，一斤即五百克；而香港則採用司馬斤，一斤相等於六百克。）
 
5.服用含補益藥材（例如杞子、人參、麥冬等）湯水前，應該確定身體沒有外感（傷風或感冒），以免進補後出現「閉門留寇」的情況，反令外感難以解除。
 
此外，湯水所建議的藥材或食材的味數或分量，均可因應個人體質及喜好口感酌情增減，而食材則可酌量取捨無礙，不必拘泥。
 
6.為方便讀者能更準確找到按摩穴位，書中加入了描繪穴位的插圖。大部份插圖均參考《針灸學》一書（本書「主要參考文獻」第二本）。