1. 我通常很容易專心於必須做的工作或差事上。
2. 我做事時很容易分心。
3. 我的思緒經常飄到跟手上工作無關的地方。
4. 我工作做一做就得休息，沒辦法一次做很久。
5. 我比別人容易感到無聊。
6. 當我一沒事好做，通常很容易就找到事情來做。
7. 我不擔心沒事好做。
8. 我沒事做時很煩躁。
9. 生活基本上很單調重複。
10. 我覺得網路上沒什麼有趣的東西。
11. 大多數社群網站（例如臉書或推特）都很無聊。
12. 我每天早上醒來都對接下來這一天躍躍欲試。
13. 我排隊等候時很浮躁。
14. 生活對我來說沒多少挑戰性。
15. 我總是在找新點子或新事情來做。
16. 我樂於接受事情本來的樣子。
17. 我通常是第一個接受新科技（例如新型手機）的人。
18. 我無聊時通常不必靠外部刺激（例如手機、電腦或他人）來解悶。
19. 我喜歡生活多采多姿。
20. 生活太多變會讓我很焦慮。
 
計分方式
 
把第1、6、7、12、16、18、20題的分數顛倒過來
（1分改為7分，2分改為6分，依此類推），
然後加總起來，總分愈低代表你愈容易無聊。
 
善用無聊的力量，讓你從中得利
 
然而，許多行業倒不排斥無聊，反而相當歡迎無聊，原因是無聊能替他們帶來收入：
 
．娛樂產業仰賴我們想解悶的需求，以有助袪除無聊（但要收費）的娛樂填滿我們的空閒時間，例如電影與電視節目。
 
．零售業也仰賴我們想靠新東西解悶的需求。如果我們沒有愈來愈無聊，也就不需要新的iPod和任天堂遊戲機等。舉例來說，我還記得我十來歲時電子雞上市，相當新奇，大家一窩蜂都在玩，電子雞簡直代表了那個時代。如今市面上還有電子雞，但年年推陳出新，迎合喜新厭舊的消費者。我們超快就對舊款失去興致，所以廠商要不斷趕著推出新款，推陳出新的速度愈來愈快。所有娛樂相關電子產品都是這樣。手機是另一個好例子──我們有多快就厭倦舊手機，想要新手機啦！
 
．賭博網站與購物網站靠我們對刺激的無止境追尋來得到巨額利潤。我們在網路上耗掉一大堆時間，在谷歌搜來搜去，手指點來點去，不耐煩的等一個個網頁跳上螢幕，好讓自己一直有事做。
 
然而，為什麼只能是別人從我們的無聊裡得利？為什麼我們不也學著從這個人類固有的強大情緒裡得利？本章會教你如何善用無聊的力量──還會教你永遠別再害怕無聊。