問題來了。亞歷山大稱為「向下拉住」的緊繃模式，會干擾、抵銷，或對抗不隨意肌肉的運作模式，減弱它們的支持。不隨意肌肉的運作模式通常是延長（length）我們的身體，尤其是與脊椎有關的部位。「向下拉住」卻會縮短身體，結果造成直立時得費力，許多人卻習以為常，誤以為代償所花的力氣是直立時所需的。一般人太習慣費力保持直立，因此初嘗到自孩童時期之後再也沒有體驗過的不費力直立時，有時覺得好像會跌倒。

更糟的是，自主動作的品質差到某種程度時，連不隨意肌肉的支持都會一併流失。以伸手拿杯子為例：在動作中，若能讓身體自由、自然做出各種回應姿勢，那麼我會感到身體平衡、有支持，覺得伸手拿杯子的動作簡單又輕鬆。否則，我會隱約覺得身體吃力，還感到伸手拿杯子這個動作超乎尋常地費力。

所以我們可以用一句話來說明亞歷山大技巧的目的：學習善用骨骼結構的最佳優勢（就是亞歷山大所說的力學優勢），還有發揮不隨意肌肉的最大功能，以支持各種自主動作。