當我完成每天所訂下的跑步目標時，那種煩悶及枯燥會消失。而為了達到這一點，中間的苦悶也可以忍受，久了，也就不覺得難熬了，反正已經適應了。所以「設定目標」一直是我保持專注的動力，我知道我當下所做的一切，都是為了目標。
 
以前在讀西湖高工的時候，潘瑞根老師就要求我們要打掃，他認為打掃可以磨練心智。打掃也是很枯燥的，而且每天打掃完，隔天都還有垃圾出現，但是我們還是得打掃，有點類似在沙漠的時候，你每天看到都是風沙，你要用「心」將它從你的眼前掃除。
 
所以很多時候，「忍」會提升我們堅韌性，讓我們在跑步的過程當中，專心的繼續往前進。
 
橫越撒哈拉的堅韌之心
 
在撒哈拉沙漠冒險的時候，會碰到「生理問題」與「外在人為因素」干擾，而保持專注狀態的最佳藥劑是前進、調整周邊行為，與痛苦對抗，以及完成冒險的決心。