另外，支撐著上半身、連接骨盆和大腿骨的髖關節，由於經年累月養成的習慣性站姿，造成極度內旋，使得大腿骨向外側凸出。如此一來身體的重量就容易落在大腿外側，而外側大腿的肌肉就得努力支撐。經常重複這種姿勢，就會變成O型腿或X型腿。
 
如此一來，骨骼產生歪斜，脂肪和肌肉就會堆積在不該長的部位，因而造成身體曲線崩壞。
 
瘦身與雕塑身體不同！肉肉女常犯的錯誤
 
想要瘦身和減肥的人，最常做的就是過度限制飲食，以及進行有氧運動或健身。因為想要降低體重，就必須讓消耗的熱量大於攝取，刻意製造出卡路里赤字。
 
但是過度節食，在減重的同時也減掉了肌肉。基礎代謝熱量是視肌肉量而定，肌肉減少的話，基礎代謝率也會跟著下降，惡性循環下就會養成很難瘦下來的體質。
 
另一方面，很多人也會誤以為﹁健身可以把脂肪變成肌肉﹂！脂肪和肌肉的組織不同，脂肪並不會變成肌肉，反之亦然。
 
然而，若是在姿勢不良的錯誤體態下進行訓練，肌肉就會長在肩膀、手臂、大腿這些你不想要的地方，而且肌肉是長在脂肪下面，所以胖的地方反而看起來更胖了！犯下這種錯誤的人還不少。
 
改變身體曲線（＝外觀）靠塑體操比較好的理由
 
想要改變身體曲線，最快的方式就是直接從根本下手，矯正歪斜的骨骼。因此最有效的方式不是飲食限制，也不是健身，而是塑體操。
 
往往大家會認為塑體操就是拉拉筋鬆筋活骨，其實並非如此。被伸展的肌肉和另一側的肌肉，由於經常收縮、放鬆，可以達到鍛鍊的效果。而能夠養成正確姿勢的塑體操，還能成為導正骨骼到正確位置的健身運動。
 
骨骼位置正確能減輕身體歪斜程度，不再靠肌肉支撐身體，而是以骨骼支撐，所以肌肉能夠在最省力且適切的狀況下運作。正確肌肉使用，那些被僵硬肌肉壓迫的血管、淋巴也能獲得紓解，讓體液的流動更順暢，不會容易浮腫，身體的代謝也更好。