下午做完消化呼吸後，有一段午休時間，直到三點，可以繼續練習持咒，或者放鬆練習（Relaxation Practice），做完後可以喝點香料奶茶。然後又來到了哈達瑜伽時間，跟早晨一樣，練習完後做調息法與靜坐，接著七點是晚餐，用餐後可選擇寫靈性日記、持咒或靜坐，或休息一下。九點鐘是晚禱，之後就寢，或想再持咒、靜坐片刻也行，最後帶著覺知入眠。

守靜期間要做一整天的瑜伽練習，依循《瑜伽經》的教導，一項接著一項，完整而深刻，同時又保持靜默，持續數日、數週，甚或數月，因此練習的效果得以維持和累積，這跟在台灣只做一小時的體位法及短暫調息、靜坐的感受是相當不同的。

抵達印度後，在學院休養幾天，才正式開始靜默。戴上寫著silence 的牌子，默默宣告這段時間將不再言語。

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Silence day1

今天開始靜默。剛好遇到週四的靜默日，因此早上七點坐完後，十點到十二點鐘大家一起繼續練習，傍晚六點又再坐了一次。

學院正在進行修繕工程，靜坐時不斷聽見工人說話及敲打、機器的噪音，由於這麼多的聲音圍繞著我們，不少同學坐立不安，因此斯瓦米・瑞塔凡跟大家致歉，並且說了一個故事：

以前有位醫生來印度找斯瓦米・韋達練習靜默，但才過了三天，他就說要打道回府了。斯瓦米吉問他為什麼，他說，學院真不是一個安靜的地方，有各種嘈雜的人聲、車聲，實在讓人無法靜下來。他想回到家鄉森林中那片屬於自己的營地，那兒有悅耳的蟲鳴鳥叫聲，大自然才是練習靜默的好所在。

當醫生回去之後，韋達大師很慈祥地說，這位醫生雖常教人靜坐、瑜伽，卻不了解靜默的真諦。靜默跟外在環境沒有任何關係，重點是你的心是否能進入深沉的靜定，不受外界噪音與念頭的干擾。保持覺察，觀察外在世界是如何地影響你，而你的心浮現了什麼情緒？ 是生氣，還是煩躁呢？ 然後看著它升起、消失，重新回到呼吸，跟著so ham的樂音流動，不讓任何人事物干擾你。不要被牽動，不斷返回你的內在空間，此時靜默或不靜默，靜坐或不靜坐，其實都是一樣的。