【Chapter 1】動手整理人際關係吧！

我們的煩惱有九成來自人際關係

製造出煩惱的「不得不～」

「那個主管一定會過來挖苦人，我的心情就會變得很差……」

「每次遇到左鄰右舍，都得聽他／她們抱怨，真是累人～」

「聚在學生家長會裡的那些媽友們，說話全都在炫耀，有夠麻煩的！」

來自人際關係的煩惱林林總總。

不過無論是哪一種煩惱，其本質都很簡單。

那就是煩惱的原因不在「對方本身」，「對方的言行」才是製造煩惱的大禍源。

「這個人真讓人不爽」、「這個人好討厭」、「一提到那個人，我就受不了」……此時若去追究其中原因，不難發現多數情況大抵都是「對方說的話令人討厭」、「用沒禮貌的態度對待別人」、「行為舉止使人感到不愉快」等，「對方的言行」會成為聚焦。

也就是說，應該不是主管、鄰居、媽友等人本身令人討厭。

如果我們再試著深入發掘，結果就會發現，原來問題出在「自己」身上。

請大家仔細地思考一下：

「雖然那個主管會過來挖苦人，但就因為他是主管，所以我不得不尊重他。」

「即使親友與自己不合拍，卻我仍然不得不重視這些人。」

「就算覺得不愉快，也不可以把心情寫在臉上，依舊不得不笑容以對。」

我們的腦袋裡是不是有上述想法呢？

「對於某一種關係而不得不採取相應的行動」——就是諸如此類的預設思考，在我們的人際關係上製造出煩惱來。

這句話的意思當然不是說，「在人際關係上會有煩惱都是自己的錯」、「自己就是遭遇到不幸的原因」。

我們並沒有不好，而純粹只是「機制」的問題罷了。

傳授「密技」解決煩惱

煩惱人際關係的時候，我認為多數情況，大家都會在以下解決方法中二選一：
想要改變對方。
與對方斷絕關係並逃離對方。

但是，「想要改變對方」並不是一件容易的事，可以說這比登天還難。「與對方斷絕關係」的話確實很有效，不過事情要是有這麼簡單，我們就不用煩惱了。

例如：「雖然我跟那位主管處不來，卻無法換工作」、「已經盡量避開那些鄰居了，但也不能因此搬家」等。我們不就因為類似的情況，無法與對方斷絕關係，而覺得煩惱嗎？