日和手帖004：跟自己說聲晚安

《日和手帖004：跟自己說聲晚安》是「日和手帖」生活品牌的第4本紙質出版物。以「助眠」為主題，全方位探討影響睡眠的諸多因素、如何安放情緒，進入深度睡眠。

我們相信，睡眠沒有強迫，是自然發生的。有規律的生活是一種正常的、健康的生活方式。我們渴望，在睡前跟自己說聲晚安，然后就能擁有一夜好眠。

對於旅人，睡眠優質才能得到體力，繼續次日的城市探索；對於上班族，睡眠優質才能換來充沛精力，讓工作變得高效。

睡眠，直接影響着生活質量。為此，《跟自己說聲晚安》收集了不同領域的人的「睡眠」樣本，探訪全球風格各異的卧室。

與 國際室內設計師梁志天探討居所。聽家具設計師趙雷訴說「一間好卧室，精致簡潔很重要」。

作家安東尼在溫暖文字的背后，為何在廚房工作，在卧室寫字？

資深芳 療師推薦助眠芳香療法，以及助眠的實用方式。藝術旅店的主理人、酒店愛好者分享如何在陌生城市的酒店找到回家一樣的歸屬感。

以純正伊朗波斯地毯，作為每日 腳下與地面的第一觸感。旅日歌手程璧，為詩歌譜曲，她的民謠為何被稱為「好好睡」，而不是「好好聽」？

特約撰稿人： 許靈怡 / 雜志副主編。

趙沛萱 / 芙葳芳香學院校長。

IFA（國際芳香療法治療師學會）主任講師；Aroma-Genera芳香基因學治療師；《一花一世界——女性危機與芳香生活》《精油 的故事》《精油的秘密》作者；《芳香療法配方寶典》《芳香療法大百科》《芳香療法情緒配方寶典》專業審讀者；《時尚芭莎》《時尚先生》《瑞麗服飾美容》等 多家媒體撰稿。

受訪嘉賓： 耀一 / 編劇、《搜奇物語》系列作者、插畫師、設計師、動畫導演。

大冰 / 作家、民謠歌手、背包客。

王馨藝 / 時尚攝影師。

檀智雄 / 攝影師、模特。

好妹妹樂隊 / 歌手。

姬霄 / 作家。

林壁炫 / 作家。

野象小姐 / 作家、策展人、「一萬口新鮮」創始人。

孔維 / 攝影師。

梁志天 / 國際著名建築及室內設計師，於1957年出生於中國香港，其設計以現代風格見稱，善於將亞洲文化及藝術特色的元素，融入其建築、室內設計和其他產品設計中。

趙雷木 / 智工坊設計工作室創始人、設計師。2006年畢業於清華大學，獲建築學碩士學位。做了四年建築師，2010年辭職，開始研究木頭，創建木智工坊設計工作室。

陳佳臨 / 台灣八又二分之一藝術旅店創辦者。


安東尼 / 最世文化作家，AntoneCreative設計師，現居墨爾本。
代表作《陪安東尼度過漫長歲月》《這些都是你給我的愛》《橙——陪安東尼度過漫長歲月》《雲治——這些都是你給我的愛》《紅》《爾本》等。

程璧 / 旅日音樂人，詞曲創作者。以一把古典吉他進行音樂創作，為詩歌譜曲。曾工作於東京NDC原研哉設計研究所，現獨立從事藝術創作與寫作。
Lu / 裝修愛好者。

哈桑 / 伊朗伊斯法罕人，波斯地毯迷，北京798「純•波斯」文化展覽館館長。九歲開始跟媽媽學織地毯。
做過導游，開過書店，嗜好修理，着迷伊朗傳統音樂大師夏贊里昂的歌喉、波斯詩聖薩迪、哈菲茲的詩句。

愛珠 / 石油專欄記者，好問問題，愛旅行，2006年在伊朗獨自旅行時在伊斯法罕的「綠洲」書店認識哈桑。
夙願是能繼續深造波斯語這門愛的語言，通曉三首薩迪的詩。

Alec俊好 / 雜志人、新媒體人、熱愛旅行及酒店。

王媛 / 16歲考取國家一級健美指導員證書。
研修印度文化十余年，多次赴印度學習正統瑜伽。天地心韻瑜伽薈創辦人。

任 航 / 攝影師，詩人。
1987年出生在中國吉林長春，現居北京。曾出版詩集《任航詩集》，個人影集《REN HANG》《ROOM》《NUDE》《MY DEPRESSION》《REPUBLIC》《SON AND BITCH》《THE BRIGHTEST LIGHT RUNS TOO FAST》《身體的邊界》。

燕子 / 愛燕子攝影工作室的首席攝影師，因為清新而別具風格的婚紗攝影而廣受墜入愛河的年輕情侶的喜愛，每年都組織足跡遍布全球的旅拍活動。

王 輝 / 1969年出生的北京土著，大學就讀設計專業，畢業后一直過着隨性的生活，開過什剎海早期的第一家咖啡館，咖啡館普遍興起后又嘗試開當時新興的 Livehouse。1991年去雲南大理生活了兩年，期間為朋友設計和管理青年旅社。2011年在北京北鑼鼓巷開辦秋刀魚之味居酒屋。

Sheryl King / 熱愛生活的全職媽媽，養育一個女兒。喜歡手工制作甜點，女兒是忠實粉絲。

金德祥 / 1931年生，15歲入行，「金福盛」皮枕第三代傳人。

林宇鳴 / 見南花手工水泥花磚廠創辦人，32HOW咖啡館老板，設計師。