超級記憶術：改變一生的學習方式(三版)

　　開啟記憶寶庫的終極金鑰，就在這套風靡全球的全腦記憶法！

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　　這是一本不分年齡、行業皆可適用的魔法書，
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第一章　大腦與記憶的親密關係

一、什麼是記憶

我們在學習、工作和日常生活中看過的景物、閱讀過的詩文、體驗過的情感、從事過的活動、交談過的話題、思考過的內容、經歷過的事情，都會在頭腦裡留下不同程度的印象，並能在以後的生活中回想起來，或當它們重新出現時，能再被認出來，這就是「記憶」。換句話說，記憶就是過去經驗在我們頭腦中的反映。

記憶的基本過程是先「識」後「憶」，心理學家把記憶的基本過程分為「識記」、「保持」、「回憶」（或「再認」）三個基本環節。

識記，就是識別和記住事物的過程。例如，上課時，我們能聽懂並記住老師講的內容，這就是識記。

保持，就是對識記過的事物透過重述或複習使之進一步鞏固的過程。保持的程度對回憶或再認有直接影響。例如，對課堂上學過的知識進行認真的複習，就能使知識牢固的保持在頭腦中；如對所學過的知識不加以複習，保持則不牢，可能很快就忘記，再也回想不起來。

回憶，也被稱為「重現」，指過去識記過的事物或知識，雖不在眼前，但仍能把它的映像重新回想起來，或在腦中重現出來。例如考試時，我們按照試題要求將有關的知識回答出來，這就是回憶的過程。

再認，就是當識記過的事物再次出現在面前時，能夠把它認出來的過程。例如，我們曾見過的事物或學過的知識，經過一段時間後，再看到它們時，仍然能識別出來，這就是再認。再認比回憶還要簡單容易，凡能回憶的事物均能再認。

人類的大腦就像一個分類精密的檔案櫃，裡面收藏著數不清的資料。在日常生活中，不論人們見到什麼、聽到什麼或是讀過什麼，這些訊息，都要經過大腦的適當編碼，分門別類的儲存起來。大多數的訊息經過簡單處理後，給予感覺儲存或短時儲存，而一些重要的訊息則經過進一步的編碼，進入長時儲存。

在這個分類歸檔的過程中，記憶功能有著重要作用，它會自覺的協助人確定哪些訊息一時無用，或根本沒有用，從而把它們摒除在記憶之外，或者把它們擱置起來，不使這些無用的訊息存在人的記憶中。同樣的道理，記憶也會自覺的協助人確定哪一類訊息更有用處，而把它們置於訊息檔案的前排，使這些有用訊息處於待命狀態，隨時可以發揮效用。