單桂敏艾灸全書

Part 1
3000年的養生精粹——古法艾灸
現代人為何亞健康？缺少精、氣、神／002
健康受損三大殺手：寒邪、氣滯、元陽虛／005
小艾灸，大功效／011
「艾」到病除，標本兼治／015
一學就會，靈活掌握艾灸方法／018

Part 2
學會艾灸，養生真的很簡單
未病先防，灸治人體亞健康／022
隔姜艾灸四神聰，不再依賴頭痛藥／022
陽虛易得「空調病」，主灸四穴先扶陽／025
食欲不振不要慌，調和脾胃疾病消／028
安神定志，遠離神經衰弱／031
心煩焦慮情緒低，艾灸順氣防抑郁／033
壓力山大？有「艾」就不怕／036
防患未然，艾灸保健效果好／038
做好養生灸，壽長病不擾／038
經絡自有大藥：神奇的腹背對穴艾灸尋病術／042
艾灸增強免疫力，不再動不動就生病／047
艾灸升陽氣，調理腎陽虛／052
精力不足是陽虛，艾灸讓你每天活力加倍／056
學會單氏保健操，強身健體不生病／059
每天一套肩頸運動，頸椎病不上門／059
簡單易學的單氏賴床操，助你快速煥發精神／063

Part 3
一根艾條「灸」除多年頑疾
五大皮膚常見病，扶正固本是關鍵／070
祛除寒濕邪氣，濕疹不來擾／070
艾灸改善體質，根除腋臭煩惱／075
三管齊下治頑疾，白癜風不再惱人／078
艾灸加點刺放血，治療牛皮癬的法寶／082
艾灸添動力，調治肌無力／086
四大五官常見病，消炎拔毒除病根／091
吹灸加放血，輕松對付中耳炎／091
艾灸與火針共用，消除牙病不是夢／095
大椎加天突，不僅治療慢性咽炎，也能治療頸椎病／100
手持艾條熏灸，治療過敏性鼻炎最有效／103
五大筋骨常見病，消腫止痛攻病灶／108
艾灸阿是穴，消除網球肘／108
艾灸溫養膝關節，不做「蹣跚族」／111
腱鞘炎傷不起，溫和灸來調理／116
腰椎間盤突出有妙招，綜合療法來治療／120
艾灸溫經散寒祛風濕，擒拿危害健康的「殺手」／126
六大臟腑常見病，艾灸幫忙「大掃除」／130
治療乙肝有要訣，病同治不同／130
打好艾灸「保胃戰」，纏綿胃痛不再犯／135
患上結腸炎，還是元陽這個根／139
外痔不可怕，灸灸停停解決「難言之隱」／144
戰勝胸膜炎，關鍵是補氣排濁／147
艾灸掃清腎結石，還你健康新生活／152
三大神經常見病，升陽通絡寧心神／155
調理元陽，治好失眠睡得香／155
艾灸百會、神庭，搞定更年期眩暈／159
針刺加艾灸，三叉神經痛不是難題／163

Part 4
攜「艾」同行，健康全家
用「艾」護航，讓孩子平平安安／168
孩子腸胃不好，艾灸加捏脊促進腸胃動力／168
孩子老咳嗽，艾灸8穴位提高抵抗力／171
孩子積食不消化，艾灸、針灸結合用／175
三法一起上，治療小兒手足口病／179
補腎調純陽，趕走孩子遺尿／183
對症施灸，治療小兒發熱事半功倍／186
調節肺腑，灸走孩子腹瀉／191
艾灸巧治小兒便秘，跳出藥物依賴陷阱／196
久久寵「艾」，讓女人永葆美麗／200
每日一灸「美容穴」，養出桃花美顏／200
持續艾灸除脂瘦身，減肥不再是難事／204
艾灸生發陽氣，有效調治痛經／208
艾灸調三臟，攻克功能性子宮出血／212
悉心呵護「聚寶盆」，艾灸加針刺治療子宮肌瘤／216
艾灸上場，遠離瘙癢／220
治療卵巢囊腫的兩大重點：補陽排濕／224
艾灸是治愈盆腔炎的絕招／227
治乳腺增生，離不開隔姜灸和火針／231
艾灸補元陽，好「孕」自然來／235
用「艾」守護，讓男人魅力常新／239
治療前列腺炎，點穴按摩有奇效／239
警惕男人亞健康，及早治療防男性不育／242
艾灸改善腎虛，是不再遺精的不二法門／246
深情關「艾」，讓老人安享天年／249
治好咳、痰、喘，跟慢性支氣管炎說再見／249
調陰陽、補正氣，高血壓不再難纏／253
糖尿病有秘方，分症艾灸就可以／257
心臟病不要急，「九日循環艾灸法」來幫你／261
活血化瘀，艾灸輔助治療腦血栓／266
切莫談「癌」色變，艾灸改善症狀有良效／270
附錄 艾灸百寶箱／274
后記 我的健康我做主／288