養生先養腳（全新實用版）

第一章 樹護根，人護腳
不明白道理，一切養生都是盲目的
數風流人物，無不養腳
腎主腰腿，人老腎虛腿先老
腳部藏大藥——經絡穴位通全身
足浴發汗才排毒

第二章 養腳=泡腳+按摩
原來，泡腳和按摩是這樣
泡腳好處非常多，再添中藥效果好
中藥泡腳講究多
泡腳時不可觸犯的禁忌
先泡腳，后按摩，才能效果倍增
你需要知道的按摩手法
足部按摩的順序
做好腳部按摩能排毒
需要避免的按摩禁忌
找准穴位的三個要點

第三章 養腳·調五臟
調理五臟，不可不知的五個泡腳方
養腳可補腎，溫陽益氣抗疲勞
養腳可以調脾胃，溫經理氣止胃痛
養腳可養心，寬胸散結止胸痛
養腳可養肺，宣肺潤燥止咳喘
養腳可調肝，清肝明目降火氣

第四章 慢性病·調養
慢性病皆為虛，溫煦調養才是關鍵
滋陰瀉火降血壓，艾灸足穴更補虛
按摩腿穴調脾胃，化濕祛痰降血脂
糖尿病人肺腎虛，腿療滋陰解消渴
養心安神治失眠，三陰交太溪別忘揉
參湯、泡腳加艾灸，益氣養心治心悸
大黃泡腳治便秘，通腑消脹揉穴位
荷葉泡腳治腹瀉，健脾和中揉大都
急性胃痛找梁丘，養胃護胃須泡腳
腎虛血瘀腰背痛，泡腳按腳功效見
肝腎虧虛膝蓋痛，六大穴位利關節
心煩郁悶要瀉火，按按太沖心情好
體力透支才疲勞，中藥泡腳補氣血

第五章 女人·溫潤
面潤如花，肌如脂，女人似花，花更嬌
養腳溫養又排毒，皮膚才能保養好
中藥祛斑不含鉛，按摩腿穴排瘀毒
中藥改善肥胖體質，踏實減肥不反彈
無論早更、晚更，
更年期護好腳才能更得好
養腿腳通經絡，笑着迎接「大姨媽」
從腿腳清熱和除濕，擺脫白帶的煩擾
乳腺增生找腿療，對證施治是關鍵

第六章 男人·強壯
身體強壯，養好腿腳來鞏固
男過三十清濕熱，治療前列腺炎靠足療
曲泉大鍾和照海，專治前列腺增生
腎氣不足現陽痿，溫腎壯陽靠腿療
遺精就用固精膏，腳上穴位也不能少
早泄不是大問題，日常養腳有奇效

第七章 孩子·補健
孩子是棵小樹苗，健康得從根上找
泡泡小腳，寶寶從此愛吃飯
寶寶腹瀉全家急，按摩身上「止瀉藥」
尿床寶寶睡不醒，按摩補腎治遺尿
孩子高燒易抽搐，掐按、放血加艾灸
寶寶總是肚子疼，原來小腸串了氣
小小身體不夠壯，按摩腿穴快快長