眼球視覺鍛鍊法

前言

第１章【入門篇】透過視覺訓練來鍛鍊頭腦！
‧ 視力都是在欺騙你！
‧ 透過眼睛的訓練，就能夠鍛鍊頭腦
‧ 關於眼睛的功能與「視覺訓練」的種類

第２章【基礎篇】轉動眼睛的訓練
‧ 首先鍛鍊眼睛的運動功能！
‧ 來檢查一下眼睛吧！
‧ 視覺訓練開始前的注意事項

第３章【應用篇】轉動眼睛的訓練

第４章【基礎篇】腦力提升的訓練
．鍛鍊腦力(資訊處理能力)

第５章【應用篇】腦力提升的訓練

第６章【進階篇】綜合訓練集錦

前言

　　謝謝願意讀這本書的讀者。

　　本書著作的目的主要有下列兩點：
　　１ 刺激腦部，使其活化 (使頭腦靈活運轉、預防痴呆)
　　２ 好好地動一動眼睛 (提高視覺功能)

　　為了能達成這兩個目的，本書所介紹的「視覺訓練」就是最適合的方式。接著會為大家一一說明。

　　◎「視覺訓練」是最能夠有效地鍛鍊腦的方法！
　　首先，針對□而言，許多人即使知道鍛鍊「眼睛」可以提升視覺功能，但或許還是會出現「那跟腦部鍛鍊有什麼關係？」的疑問。其實，活化頭腦最有效的方法就是刺激「眼睛」。
人類有百分之八十的資訊是靠「眼睛」來吸收的。

　　人類的腦，透過五感(視覺、觸覺、嗅覺、味覺、聽覺)來接受外在的刺激(資訊)，其中大概有百分之八十被認為是藉由「眼睛」獲取而來的。為了讓頭腦活化，我們非常需要外在的刺激的。因此，如果想要鍛鍊頭腦，與其刺激其他器官，不如去刺激能處理大多數腦部接收到的資訊的「視覺＝眼睛」才是最有效的。

　　◎讓頭腦靈活運轉！有效預防痴呆！
　　在「視覺訓練」裡，藉由刺激「視覺」來活化腦部，並且讓頭腦運轉速度變快(當然也能預防痴呆)。

　　具體來說，「視覺＝眼睛」的功能愈提升，「資訊處理能力」就會愈高。提高「資訊處理能力」，其實也跟快速閱讀的能力「速讀力」有關，所以相對也和提升「學習力」有直接的關連。

　　◎提升「企劃力」、「記憶力」、「溝通力」等能力！
　　此外，藉由刺激「視覺」還能提升「想像力」。

　　原因是因為穿越時間和空間，而且隨時隨地都能描繪出來的「想像」，正是「視覺與腦」連結的「資訊處理」。

　　「想像力」的提升好處多多。

　　像是，預想「想像」所有的事情，將變得很容易。例如安排工作計畫，如果能先預想規劃就會變得比較順利。此外，和他人對話時，如果能一邊預想「想像」對方會怎麼說，也會使溝通更順暢。

　　當然，想要提升與「想像力」有關的「企劃力」和「記憶力」也不是不可能。

　　剛才提到的能力當然也能用在工作上。

　　有許多人訓練的目的是為了「想提升頭腦的運轉力」、「預防痴呆，想讓頭腦運轉得更快」等效果；不過如果能透過「視覺訓練」，就能讓「工作」、「學習」甚至「運動」等各方面的能力有效多元化的提高。

　　◎透過訓練讓「眼睛」變得更好！
　　接著，在「對眼睛很好」的部分上。「視覺訓練」並不是一般人所謂「讓視力恢復」的訓練。

　　詳細的部分將會在第一章說明清楚。「清楚地看得見」＝「視力良好」終究只是眼睛功能的一部分而已。

　　真要說這是為什麼，其實就算視力變好，如果眼睛的功能運作不正常，也是會發生什麼都看不到的情形。從這樣的觀點來看，所謂「視覺訓練」，就是以讓眼睛的功能正常運作為出發點，來幫助眼睛的功能逐漸自然恢復的方法。例如說可以藉由訓練來改掉「不當使用眼睛的方式」，並且導引出你原來就擁有的「視力」。

　　再重複一次，「看得很清楚」＝「視力良好」終究只是眼睛功能的一部分而已，所以視力的好壞其實並不需要過度反應。為了能了解這個觀念，在第１章「入門篇」中，讀者首先必須要試著思考「視力都是在欺騙你！」這樣的觀念。

　　在訓練開始之前，應該先透過閱讀來了解更多有關「視覺訓練」的事。