拯救惡視力，就靠血液力！：名醫獨創「毛巾呼吸法」，視力超強回復！啟動眼部血液力，提升視力、消除眼睛疲勞、預防眼疾超有效！

第1章　提升血液力，視力就會跟著好
肩膀痠痛、腰部疼痛的人，不可能「擁有好視力」！
●眼睛是工作量最繁重的器官
●身體失衡，眼睛就會出現不適症狀
●電腦、手機都是造成眼睛疲勞的元凶
●「眼睛的問題」時刻存在

氧氣與營養不足，將導致「視線朦朧」、「視力模糊」
●眼睛疲勞是眼周血液循環不良所引起
●血液循環不良＝氣氧與營養無法送達！
●血液循環不良，將造成肩膀痠痛、動脈硬化、高血壓
●你的血液循環正常嗎？
●高血壓、糖尿病或肥胖患者，眼睛一定也不好

穴道按摩和針灸治療，可以立即改善血液循環
●排除老廢物質，血液循環更順暢
●眼睛與五臟具有對應關係
●一次針灸治療就能改善視力
體驗談1　原本看不到的字，治療後竟變得一清二楚！
體驗談2　美容針灸後，眼睛變得明亮有神！
體驗談3　感覺像拿掉一層薄膜，視野變得明亮又清晰

第2章　當心！眼睛痠痛是視力低下、眼睛老化的前兆
日本人為什麼視力這麼差？
●「駝背戴眼鏡」，歐美人心中的日本人就長這樣
●使用漢字的台灣和日本，國人普遍視力低下
●非洲人的生活習慣，讓視力4.0不是夢想！

孩子視力低下，是運動不足所造成？！
●孩子們的視力正在逐年惡化！
●肌肉是否發達，會影響眼睛的健康
●眼睛需要接受適度的紫外線刺激
●智慧型手機不僅影響視力，也會影響心靈的成長

「眼睛疲勞」就是重要徵兆！改善血液循環就能預防眼疾
●看近時肌肉緊繃，看遠時肌肉放鬆
●眼周肌肉與眼睛構造
●眼周肌肉持續緊繃，就會導致眼睛痠痛
●西醫認為眼睛痠痛或疲勞無藥可醫
●「眼睛疲勞」不要留到第二天

眼周血管細小，血液循環特別容易變差
●眼睛不舒服可能是其他疾病的前兆
●姿勢不良可能會影響視力！
●只要看得清楚，就能有效預防失智

年紀愈大，愈容易罹患眼疾
●40歲以後，罹患白內障的機率大大增加
●不要輕忽看不清楚、視線朦朧等初期症狀！
●白內障是由水晶體混濁所造成
●白內障自我檢測表
●無法根治的青光眼患者正在急速增加
●改善血液循環即可降低眼壓
●青光眼是視神經受到壓迫所造成
●青光眼自我檢測表
●血液循環變好就能改善飛蚊症

今日疲勞今日消除，惡化的視力也能大幅好轉
●眼睛疲勞時，先閉眼休息一下！
●眨眼次數少，易造成眼睛痠痛
●電腦的正確使用方式

保持眼睛健康，年過70也不會得老花！
●40至50歲罹患老花眼的人口正急速增加
●想改善視力，就要解決運動不足的問題

第3章　迅速見效！一分鐘超強護眼運動
舒緩篇
❶泡澡同時冰、熱敷
❷穴位按摩
❸敲打按摩眼睛和頭皮
眼部敲打按摩法
頭皮敲打按摩法
❹按摩肝臟
❺頸部舒緩運動
❻毛巾輔助深呼吸

視力提升篇
❼上下左右眼球運動
眼球運動前的舒緩按摩
上下左右轉動的眼球運動
❽尋找字母
❾快速找出目標字
❿眼球曲線運動

第4章　護眼必知！正確飲食習慣＆生活法則
過食會引發代謝症候群、導致眼睛不適！
●眼屎變多是飲食過量的警訊！
●仔細傾聽身體發出的不適訊號
●沒事就會分泌眼屎，小心感染疾病
●斷食可以讓視力更提升
●少量進食可以改善血液循環，視力跟著好
●充分咀嚼，鍛練眼周肌肉！
●眼睛會說話！眼睛健康就能神采奕奕

什麼食物有益眼睛健康？
●砂糖會使血液循環變慢、變差
●藍莓是抗氧化好幫手
●富含β-胡蘿蔔素的紅蘿蔔也對眼睛有益
●黑色食物有益於肝、腎及眼睛健康

你吃對了嗎？重要維生素與飲水須知
●充分攝取維生素C、維生素A
●血液濃稠的人才能大口喝水
●一天排尿超過五次，就是水分攝取過多

預防勝於治療！重新檢視生活習慣
●眼睛問題＝生活習慣病
●冷氣吹太多、抽菸皆不利眼睛健康

後記　擁有一輩子好視力，其實不困難！
附件　眼球運動曲線圖