作者序
希望每個人都能找到自己的心靈法則
很幸運的,我在去年的十一月滿一百歲了。
周遭對我說:「您真長壽呢!」的機會也日益增加。每每聽到,都讓我深深感慨「我已經活一百年了」,為此感謝過去的種種緣分。
我在三十三歲時成為醫生,之後經歷了日本的高度經濟成長期,因為個人判斷「精神過敏的人將隨著經濟富裕而逐漸增加」,因此四十歲的時候,在日本神奈川縣秦野市設立「秦野醫院」,還增加精神科的診療項目,並擔任院長。
目前我擔任「秦和會」醫療法人社團的理事長,秦和會除了是醫院,也是協助病患共同生活的設施。諸如,以精神科、心理內科的病患為對象而設置的復健設施、就業輔導設施、到府服務等,這些設施不僅限於在診療室的治療病患,更是抱著「進一步陪伴患者的人生」的期望而設置。當然,透過經營這樣的事業,我也從其中學習良多。
雖然說不上「回饋」,但是基本上我是因為「自己擔任精神科醫師已半世紀之久,希望我從患者身上學到的事,能夠成為更多人的心靈法則」的想法,而提筆寫下本書。雖然我用了「心靈法則」來形容,但並不是很困難的內容,都是多數人實際付諸執行的經驗。
本書介紹的四十項原則,每一項都是只要你想做,就可以簡單達成的事。相反地,因為太簡單了,也有人可能在不知不覺中半途而廢。
遇到這種情況,我總是會給自己十秒鐘來思考「做」或「不做」。如果思考的瞬間心神不寧,連十秒間的問答也變得很困難。所以,平時保持心情穩定是很重要的。
那麼,該怎麼做,才能做到「平時就保持心情穩定」呢?
我認為關鍵在於「不要過度猶豫不決」。
因此,平時就要了解自身「恰到好處的分寸拿捏」。
希望能藉由本書,找出你自己的「心靈分寸」。
二○一六年八月
高橋幸枝