「1天攝取2公升的水分」是迷思！？
 
在美容界和健康上被視為一般常識的水分攝取觀念，竟是引來水腫、發冷，導致老化的原因？5個認知陷阱，你中了嗎？
 
1.1天攝取2公升的水——沒必要！
 
我們每天攝入體內的水分（包含食物和飲品在內）大約是2公升。因呼吸、排尿等生理機能而被排出體外的水分，大約也是2公升。如果每天再喝額外2公升的白開水，就會造成過多的水分滯留在體內。不過，遇到炎熱的天氣或者長時間運動之後，自然另當別論。
 
2.有益健康的水果也是引起水腫的原因！
  
雖然說水果的熱量比甜品低，但把水果當成點心吃不停，很快就會導致身體水腫！
 
3.圓滾滾的四肢並非脂肪囤積所致！
 
圓滾滾、胖嘟嘟的雙手雙腳並不是脂肪堆積出來的，而是水分滯留造成的現象。多餘的水分在體內四處積滯。只要設法將水分排出體外，令人介意的部位也會瘦下來！
 
4.身體不適的原因……罪魁禍首都是水！
 
身體浮腫、手腳冰冷、肌膚粗糙等等身體不適症狀，全是因為攝取了太多的水分，而衰弱的腎臟又處理不及所導致的結果。
 
5.肚子不餓不必吃東西，喉嚨不渴不必喝水！
 
現代人成天伏案工作，鮮少有機會活動到筋骨。正因為如此，一日三餐的飲食習慣往往造成攝食過量。最好的飲食方式還是覺得肚子餓了再吃，感覺口渴了再喝水！
 
可怕的「水中毒」！
 
「每天攝取二公升的水」一直被視為有益健康的事。但要知道，人體如果不能讓「喝進體內」的水分量與「排出體外」的水分量相平衡的話，多餘的水分就會變成水毒，成為危害身體的禍根。
 
所謂的水毒，就是指沒有被排出體外的水分滯留在體內，因而引起的各種不適。
 
當體內有多餘水分時，體溫會下降，舉凡血栓、自律神經失調、子宮肌瘤，甚至於不孕症等諸多疾病，莫不起因於此。前來診所求診的女性患者當中，有高達七成的比例都有水毒的困擾。
 
本書所介紹的各種排水方法，能夠將體內滯留的水分排出體外，重點是，我全都親身體驗過。我本身也屬於非常容易水腫的體質，好在，這些方法替我解決了這個困擾。我保證，每一個都具有確切效果。