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4 平靜的力量：正念研究經典，科學實證持續練心即可重塑大腦迴路，提升內心素質，脫離耗損身心的負面情緒 (電子書)
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心理勵志

平靜的力量：正念研究經典，科學實證持續練心即可重塑大腦迴路，提升內心素質，脫離耗損身心的負面情緒 (電子書)

丹尼爾．高曼,理查．戴維森

88折$ 295
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luo
Lv.8
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4.0
|
2024/04/01
自我意識的變化，讓生命變輕
最有感的章節是第八章，讓大腦的自我系統安靜下來，談修行如何改變自我意識相關迴路，先是抑制預設模式網路，再則是讓預設模式網路活動降低。

預設模式網路是個待解的謎。書中提到心流也是與抑制預設模式網路有關。那麼如果修行與心流都能抑制預設模式網路，兩者的差別為何？另外也想到，創造性發想、自由聯想也與預設模式網路有關，那麼修行對於創造性發想是有幫助的嗎？

作者提到，一般研究修行對身心的影響，會把重點放在身體的健康指標，然而修行的核心，是讓生命變輕，是改變自我，然而相關的研究還很有限，也就是說，需要再多研究修行對自我意識的影響。

書中提到心腦共振的現象，似乎白話來說就是「找到自己的心」，這個現象在 Joe Dispenza 的書中也有提到。若要說研究內容的「激進」（以及玄妙）程度，我覺得  Joe Dispenza 的書更勝一籌，還講到松果體、褪黑激素等等。

而作者把修行等級按照小時數區分，讀了總覺得哪邊怪怪的。人生不是只有打坐才叫做修行吧，如果有人以做家事來修行，那麼做家事的時數是不是也要算進去。