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5 解救身體小毛病：上班族必備的健康小百科

解救身體小毛病：上班族必備的健康小百科

中文書
醫療保健
9折$ 288
5 /5
11位讀者評分
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立即評分

全部書評 | 共11則書評

評鑑星等(可複選)
評鑑日期
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歷
Lv.2
追蹤書評人
5.0
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2016/08/31
每天坐在辦公室盯上電腦好幾小時、吹著超級強的冷氣，午休時間短，只能去外面便利商店買個微波食品迅速解決。回到家之後繼續加班，晚上熬夜、根本沒時間運動。時常擔心再這樣下去，身體會出現越來越多小毛病。
看到這本書的出現，覺得根本就是為了上班族量身訂做的書。光「頭痛」相關，就列舉了造成頭痛的原因（甚至連電腦放的位置不正確也容易造成頭痛）、如何吃藥、如何預防、如何紓緩等等。除了頭痛之外，感冒、眼睛酸痛、牙痛、胃痛肚子痛、腰酸背痛、過敏、失眠，甚至是經痛，都有全面的介紹，十分貼心。
雖然很多都是小小的毛病，但是讀了這本書之後就會知道，即使是小毛病也不能輕忽，否則可能會造成很大的問題。最近只要刷牙，牙齦就會流血，一直都以為是作息不規律、晚上都熬夜到2.3點所致。然而看了這本書「牙痛」篇章裡的「不要輕忽牙痛，出血、口臭是牙周炎的警訊」之後，讓我關注身體的警訊。
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小智
Lv.2
追蹤書評人
5.0
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2016/08/16
現在生活步調快，一出社會我們就被時間追著跑，身體毛病也伴隨著工作壓力相繼出現，包括頭痛、失眠、用眼過度、腰酸背痛等等，不得不推薦此書的原因是，書中將晦澀難懂的醫學專有名詞用淺顯易懂的方式表達出來，讓普羅大眾都能理解並改善自己身體的小毛病。
身體毛病可大可小，例如牙痛，牙一咬可能就忍過去，但疼痛帶來的身體警訊往往被忽略，等到大病來襲時通常需要花更多心力去治癒，因此這本書是很好的生活工具書，不用太嚴肅的看，就當作散文來閱讀，也能越了解小毛病恐帶來的大危機，且我也從中顛覆了許多以往既定的迷思，像是咖啡因的攝取、止痛藥的效果等等，真心推薦被工作追著跑的大家能夠一起變得健康、由體內散發出光采。
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阿呆
Lv.2
追蹤書評人
5.0
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2016/07/19
上班後沒有太多的時間休息，就算生病也要讓它快快好，但是我自己時常用錯方法，反而毛病都拖很久，尤其腰酸背痛和螢幕盯久了，眼睛會有痠澀感等等小毛病，都讓我很懊惱。
後來看了〈解救身體小毛病〉讓我釐清平常錯誤的認知，和用簡單的按摩穴道等方式，舒緩不舒服的感覺，而且最重要的是，這本針對上班族最常遭遇的小毛病的困擾提出解救或改善方案，讓我不再因為小病痛，而影響自己上班的做事效率。
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Q妞
Lv.1
追蹤書評人
5.0
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2016/07/07
現代人因為生活作息不正常，身體總是容易亮紅燈，有些像是慣性偏頭痛、眼睛痠痛等小毛病，一般民眾可能會吞幾顆止痛藥解決，但可能因為長期忽略反而讓病情日益嚴重，造成身體極大的負擔。
解救身體小毛病這本書，詳細說明了各種身體不適可能原因，也提供像是簡單的穴道按摩來舒緩，以及提醒大家可以食用哪些食物來幫助自己飲食更為健康，不讓病痛找上門！
我本身因為過敏體質容易因為著涼引發感冒等小病狀很多，即使上門求醫，也很容易發生無法詳細跟醫師說明自己的症狀，看了這本書之後，讓我在就診前可以先確定自己哪些不舒服的地方，讓醫生更能明確地了解到我的相關症狀！
和我有相同困擾的人，非常推薦你們閱讀這本書喔！！
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JENNIFER
Lv.2
追蹤書評人
5.0
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2015/08/05
現在是剛畢業的新鮮人投入社會工作的季節，正式的工作跟大學生活不一樣，工時長，下班後還有可能要用私人時間繼續處理工作，身體可能會一時適應不了。這本書講出很多人們有注意到，但平時不太重視或理會的身體警訊。例如大家都有的頭痛；家庭疾病感冒；女生的經痛等等，提醒大家關注身體上的小毛病，避免小毛病變大毛病。
自己也有頭痛和牙痛問題，書中教導我們遇到頭痛時，要安全吃對止痛藥，不要混合其他止痛藥亂吃，要正視疼痛的警鈴，盡快就醫。另外記錄頭痛日記，就醫時可讓醫生更能了解我的頭痛問題。書中也有緩解頭痛的穴道、芳香療法等，對我平常忽然的偏頭痛，都小有幫助。
這本書的１０個小毛病都是滿常見的，若常哪裡痛哪裡痛的人，建議可以擁有做簡單的預防保健。
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瑄
Lv.2
追蹤書評人
5.0
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2015/07/14
當女生的唯一壞處——每個月總是有不舒服的幾天。「好朋友」找上門時，肚子不舒服、疲累、憂鬱，各種負面情緒一湧而上，實在好痛苦。
《解救身體的小毛病》一書中，非常推薦「經痛」篇給各位參考。內容立場中立，並且客觀地分析了中西醫對經痛的意見與看法。女生閱讀了以後能夠對自己的身體更加瞭解，像是：必須重視經痛，以免導致其他疾病的衍生。而男生看過以後也能夠更加瞭解女生經痛時的感受，像是：怎麼吃能夠舒緩經痛。
其他書中所提到大大小小的毛病都是現代人常見，甚至遇到，卻又將其忽視的。透過書中內容，可以增加對疾病的認識，讓身體更健康哦！
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柳乘風
Lv.2
追蹤書評人
5.0
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2014/08/28
我爸媽大概逼近50歲，身體上倒是沒什麼大疾病，但是小毛病越來越多，想找比較泛用性能夠保養父母身體的書，剛好看到這本，裡面介紹很多保健的方法，還解釋了許多小毛病為什麼發生的原因及緩解方法，這讓我跟爸媽很受用，我爸很喜歡喝咖啡，不喝咖啡工作就會頭痛，這本書裡有醫師提到，有喝咖啡習慣的人不喝咖啡就會有類似戒斷症狀而感到頭痛不適，所以我爸開始有慢慢節制喝咖啡的量了，這本書除了能夠看透已經發生的小毛病外，還能協助我們預防小毛病的發生，對我和家人很有幫助。
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不吃芋頭
Lv.2
追蹤書評人
5.0
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2014/08/01
科技發展日新月異，３Ｃ展品成為現代人必備用品，大多數人使用這類產品時，常是近距離、長時間使用，由於太近又過於專注，導致眨眼次數變少，久了眼睛比較容易乾燥、疲勞。《解救身體小毛病》教導你如何照顧自己身體，從小毛病開始預防重大疾病。
因為工作的關係，我常常使用電腦都超過一小時，眼睛時常會乾澀、過度疲勞。
工作結束後往往會因為眼壓過高、頭痛，讓我一回到家就病懨懨。在看了這本書之後，瞭解除了減少使用時間之外，還可以用其他方法舒緩眼睛不適，讓我的眼睛不再有這些困擾。
除了眼睛照顧之外，書中也包含了感冒、頭痛、牙痛、失眠等日常生活中常見疾病，都幫你一一解答，讓身體有綜合性的照顧。
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路上行人
Lv.2
追蹤書評人
5.0
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2014/07/22
《解救身體小毛病》這本書將上班族常見的健康問題分為十大類，一一深入解析這些小毛病的前因後果，提供許多舒緩及預防的方法，不管是頭痛、感冒、胃痛還是腰痠背痛，這些問題都可以在書中獲得充分的知識，讓自己更精準的了解身體狀況。

本來都以為只有咖啡不適合空腹喝，看了書才知道，其實「茶」也不適合在空腹時直接喝，所以腸胃不好的人都要特別注意，免得刺激了腸胃，苦了自己。

除了用文字傳遞知識，小毛病這本書更穿插著穴道按摩的圖文說明，讓整本書更加活用，像是按摩大拇指與食指間的合谷穴，可以減輕頭痛感，在朋友聚餐見面時，還可以分享給他們這個能夠舒緩身心的小妙招！

看完這本書，就像是多了一層防護罩，不僅糾正了一些錯誤或忽略的細節，也獲得更多的健康知識。以後有問題時，不用煩惱著在電腦上打Key Word了，打開此書，基本上全都在裡面！
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Joanna
Lv.2
追蹤書評人
5.0
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2014/07/08
就如同這本書的書名一樣，這是一本小百科，特別為了上班族而寫的。打開目錄頁，可以看到各個大標題與小標題，條列的十分清楚，讓你可以快速找尋到「自己的症狀」，選擇你想了解的部分，像是：頭痛、胃痛、腰酸背痛……各種上班族可能會出現的「職業病」。

這本書很貼心，除了可以快速找到「自己的症狀」外，在內容中，它還幫你解析了症狀可能會發生的原因、案例、如何解決、如何避免，令我印象最深刻的一章節是＜過敏＞，因為我自己本身就有鼻子過敏的問題，在看到相關子題時，就會特別注意。

在＜過敏＞這章節中，有一張圖表將「感冒、氣喘、過敏性鼻炎、過敏性支氣管炎及過敏性肺炎」，用症狀與病程長短相互比較彼此的差異，讓人可以更清楚，自己到底是哪一類型。後面還能針對各式過敏，教你如何好好照顧自己的身體，像皮膚過敏的人，要注意洗澡水溫適中、使用弱酸性沐浴乳、衣物材質，還能適當使用藥浴調養。

如此實用的一本書，真的可以幫助上班族好好調養身體，充滿幹勁地再度出發。
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林苑芳
Lv.1
追蹤書評人
4.0
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2013/08/16
今天是體驗當上班族的第十四天，從第一個禮拜的新鮮感，經過兩個禮拜，每天早起、通勤、打字、保持清醒一整天、社交，豐富的生活也讓我肩頸痠痛隨之而來，《解救身體小毛病》正好可以幫助我解除這些小不舒服。

《解救身體小毛病》裡講了頭痛、感冒、眼睛痠痛、牙痛、經痛、胃痛、肚子痛、腰痠背痛、失眠、過敏，等十種上班常會遇到的小毛病。我自己最近常常的腰痠背痛或頭暈目眩，還有一些其他小毛病，因為平常習慣不好，目錄上好幾種狀況感覺自己都用得上，值得好好研究一番。

現在對我最受用的是「腰痠背痛篇」。因為以前打工常搬重物，或手部要用很多力氣拌冰，加上現在實習每天把筆記型電腦帶來帶去，我的筆記型電腦又很笨重，回家後總是全身痠痛，沒有睡上10小時無法解除痠痛。但是其實睡太久對健康也是個隱憂，不是真正解決的辦法。可能因為我還算年輕，看到這本書講「肌腱炎」覺得有點言過其實，但我看到醫生說一個好用的口訣－坐姿要「頭有枕、背有靠、肘有撐、腳有踏」－就能避免很多痠痛，還有要隨時記得坐姿端正，不然施力不均就會造成痠痛，所以我現在午休都會記得要直直躺，不然醒來時真的會某一隻腿超麻。

這本書提供運動、飲食、按摩等解決不舒服的方法，也使用了很多醫生說的話，還有醫生破解一些以訛傳訛的事，有的篇章分成中西醫的說法，讓人更信服。例如很多人說月經來吃甜食不會胖，都不是真的，醫生說是因為月經來時會輕微水腫，之後水腫消了，看起來比較瘦，就有人以為月經來時吃甜食不會胖。

它很像一本「醫藥箱」，哪裡不舒服就看哪裡，我覺得非常方便，像我現在感到有點腰痠背痛，就可以先看腰痠背痛這一章，胃腸打結就看看胃痛、肚子痛篇，而且這本書不會很厚，翻一翻馬上能得到解答，我覺得很實用，可以跟醫藥箱放在一起呢！
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