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4 卡路里瘦身是場世紀大陷阱：澎湃吃、輕鬆減、不挨餓的吃到飽減肥法，2個月狂瘦13公斤！

卡路里瘦身是場世紀大陷阱：澎湃吃、輕鬆減、不挨餓的吃到飽減肥法，2個月狂瘦13公斤！

中文書
醫療保健
9折$ 270
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5位讀者評分
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立即評分

精選書評

全部書評 | 共5則書評

評鑑星等(可複選)
評鑑日期
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王小陸
5.0
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2015/09/14
原來瘦身不只是計算卡路里~謝謝老師給我們一個新方法~照著吃果然有用~我兩個月瘦了六公斤!!
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Dr.Lee
5.0
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2015/09/11
趙營養師的書內容非常詳盡，在執行書裡的方法之後，三天後就覺得減少疲倦感，而且讓我有更多的精神去做運動，原本兩天才排便，但是現在可以一天排兩次，身心都放鬆且舒服了起來！書中還有顧及到減肥常遇到的放棄的心態，從心理層面建議執行應用的方法，不像一般減肥的書籍只求減少熱量，反而讓口慾不滿足，兼顧到吃對營養素以及調整內分泌還有按摩跟心理調適！非常特別且有效！執行一個月之後我也減去四公斤，身體也變得輕鬆很多，是值得細細品嘗每個章節的一本好的工具書，誠心推薦大家。
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COCO
5.0
|
2015/09/07
這本書真得很棒推薦給想瘦一直瘦部下來的人,看了書之後有很多的改變,以前餐餐都在算卡路里瘦身還是失敗,但看了這本書就不在算卡路里了,乖乖照書的內容做,短短一個月瘦了2公斤,真開心,真心推薦 ! ! !
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桂花香
4.0
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2015/09/07
對於想減肥的人來說，大多都只注意到卡路里，而沒想到要均衡飲食。有時就是瘦不下來，就只知道要少吃東西或是斤斤計較各式食物那幾十大卡熱量。
在書裡，介紹了均衡飲食的方法，除了增加些營養的觀念，也能就自己的飲食習慣慢慢調整，改善只注重食物卡路里的瘦肥方式。另外，對於外食族有些飲食的建議，以及健康食譜可以參考，不論是在外選購食品，或空閒時在家簡單料理，都是很好的資料。
看完後雖然沒有像書中範例瘦的這麼多，但至少覺得吃的更健康，身體變的更好，人也精神多了。
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濃濃
1.0
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2014/07/31
這本書我翻完了,裡頭的瘦身吃法也完全是控制在卡路里之內.既然要說卡路里瘦身是騙局,就該舉出吃超標卡路里依舊能瘦的方式,但完全沒有.

書中一些說卡路里瘦身是陷阱的論點是,假設讀者控制卡路里,但全由垃圾食物攝取而來,或是攝取來源不均. 或是攝取過低,我從來沒看過有人倡導如此錯誤的低卡節食,薄弱而又可笑,

我不能說書裡的內容錯,但如此標題,以假設然後攻擊他法,來成就自法,令我不敢苟同
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