料理自療點心舖 Cooking therapy 享受自我照顧好時光

Caroline

5.0

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2020/05/23

你若想輕鬆閱讀享受一下易於消化吸收的書來自癒身心。這是一本很適合的書。讓短暫陣雨的心找到自己身心出口。也是一本好方法的書。

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好食在好心情

5.0

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2019/06/23

這本書，可以幫助大家認識自我，壓力來源，然後決定是否動手做，一個小確幸，您也可以跟我一樣看漂亮的插頭，看食譜的美食，看美麗的風景，不論用什麼方式，記得，喘一口氣，給自己一個鼓勵，一定要告訴自己，我要照顧自己，唯有把自己照顧好，才能照顧親愛的家人！

我們都需要好好來看這本書

如果自我照顧，自我療癒，生活中如何從壓力跟苦難走出「黑暗情緒森林」？
壓力需要轉換，我自己在烘焙世界玩14年，我們有一群志同道合的好朋友，有的人創業了，有的人接單，有人開店面，有人堅持每天料理三餐，無論如何，我們是彩虹愛家故事志工媽媽，也是烘焙的好朋友，更是晚上一起料理，將菜色一起討論的好友！

這麼多年來，我們喜歡自己動手樂趣多，每次完成的甜點，手作麵包，料理晚餐，都是一次次的療癒，那時我們辦聚餐，大家開心吃飯，一起料理，美好的回憶就是透過食物來連結感情

隨時要切割工作跟母親的身份，而且一天只有睡4小時左右，這麼高壓力之下，看書，看食譜是療癒的好方法，自我覺察非常重要，當我發現自己體力無法負擔，就一定要喊停，給自己獨處的時間！

人的壓力很多，很多不是我們可以掌控的，如何自我察覺？

照顧自己，把心安定下來是心理師，張凱茵老師想要跟大家說的！

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水果姐姐

4.5

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2019/06/21

不管什麼年紀，每個人需要扮演不同角色都會承受各種排山倒海而來的壓力，所以適時給自己一些身心靈的抒解非常重要，否則我們沒好好照顧自己如何能帶給家庭更好的支持！
我的心理師好友以多年的臨床經驗，摒棄心理學術字眼，用最貼近生活柴米油鹽方式來進行一場心靈療癒，終於等到她的新書發表。

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張安迪

5.0

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2019/06/20

讓我超有感的好書!
情緒因應精闢理論妙喻小說和實用食譜共同結合出療愈上品
尤其文中插圖純真輕快的畫風卻又適切的描繪出各章節之內涵實為本書增添了另一股醍醐味

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雨天女孩

5.0

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2019/06/18

下午在咖啡廳，偶然發現這本書
想說書上封面的這個圖怎麼跟這家店這麼像
還以為是老闆找人畫的
沒想到開始看了之後
就馬上訂了一本回家

不知道該怎麼說，但就是有種安心的感覺
掃描QR CODE聽到作者的錄音檔之後
更有這種感覺
雖然沒見到本人
但覺得她好像在跟我講話
可能也是裡面的故事吧

遭遇不完全相同
卻覺得好像可以做同樣的事然後比較好

謝謝咖啡廳老闆讓我遇到這麼療癒的一本書

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東方不敗

5.0

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2019/06/17

劇透警告

書中作者專業提供自我覺察、暫停、思索、啟動自我療癒，尤其是手做料理可以點亮前額葉儲存正面能量的快樂記憶。
用食物、甜點隱喻故事又加上專業見解帶給讀者自癒，還有食譜可以動手做，太好的一本書，期待下本盡快出爐!

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村上冬雄

5.0

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2019/06/13

劇透警告

第一次看到這麼特別的書
光看到封面就感到療癒了
裡頭的編排更是獨具巧思
從第一部份的療癒四步協助我在情緒混亂中實際操作覺察、暫停、調頻及重新啟動
第二章清楚地解釋其自療的理論根據和腦科學研究
第三部份的小小說好幾篇都打中心坎裏
第四章食譜讓我可以體驗親手做
真的是值得推薦給大家的好書

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料理自療點心舖 Cooking therapy 享受自我照顧好時光

9折$ 315

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