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5 十二分鐘徒手高效健身訓練

十二分鐘徒手高效健身訓練

中文書
生活風格
9折$ 504
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全部書評 | 共1則書評

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小河流
Lv.2
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5.0
|
2025/07/30
劇透警告
女性也可以做的肌力訓練的
我有做肌力訓練的習慣, 但我不愛到健身房用機械來健身, 我比較喜歡做徒手訓練. 徒手訓練就是用自己的重量去完成動作. 看似簡單, 其實很不容易! 書提供了很多訓練的動作, 由淺入深. 每次12分的訓練, 包含了高強度間歇訓練, 是滿累的! 好處是省時間, 12分鐘攪掂, 和不需購買大量器材. 但有些動作, 作者還是會用到單槓, 雙槓等, 才可以完成動作.
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