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睡衣皮拉提斯 拉伸、肌力及肌肉張力40式居家訓練

睡衣皮拉提斯 拉伸、肌力及肌肉張力40式居家訓練

40個皮拉提斯訓練動作 X 40張精美式範圖卡 居家進行的簡易皮拉提斯訓練,step by step練出傲人核心力量 ── 睡衣皮拉提斯(Pajama Pilates)具有40種易於遵循的練習,可提供皮拉提斯的短期鍛煉,旨在鍛煉肌肉...more

英語帝國:從部落到全球1600年

英語帝國:從部落到全球1600年

我們都在學英語, 但我們並不瞭解英語。 公元449年,英語誕生。 一千年,它打敗拉丁語、北歐語、法語等語言,從部落語言轉變為國家語言; 五百年,它輻射印度、美加、澳新等地區,從國家語言擴張為區域語...more

狂飆的18鐵人 台灣經典賽事與備賽攻略

狂飆的18鐵人 台灣經典賽事與備賽攻略

「第一圈感覺看到了撒旦,第二圈見到了耶穌,第三圈感受到聖母瑪麗亞在召喚。」 「跑著跑著快見到歷代祖先,事實上,那一年我常常都快見祖先。」 「就算被關門,我也一定要游完1500公尺!」 「不要忘記,這...more

狂飆的18鐵人 台灣經典賽事與備賽攻略 (電子書)

狂飆的18鐵人 台灣經典賽事與備賽攻略 (電子書)

「第一圈感覺看到了撒旦,第二圈見到了耶穌,第三圈感受到聖母瑪麗亞在召喚。」 「跑著跑著快見到歷代祖先,事實上,那一年我常常都快見祖先。」 「就算被關門,我也一定要游完1500公尺!」 「不要忘記,這...more

不懂年輕人,你怎麼帶團隊

不懂年輕人,你怎麼帶團隊

現在的年輕人,到底怎麼管? 一本書幫你搞定那些「難搞」的年輕人,讓你快速成為帶團隊的高手 ── ★ 隨著90、95甚至00後湧入職場,這些職場年輕人的種種「不靠譜」行徑,在網上引發了廣泛且持續的熱議。他們...more

不懂年輕人,你怎麼帶團隊 (電子書)

不懂年輕人,你怎麼帶團隊 (電子書)

現在的年輕人,到底怎麼管? 一本書幫你搞定那些「難搞」的年輕人,讓你快速成為帶團隊的高手 ── ★ 隨著90、95甚至00後湧入職場,這些職場年輕人的種種「不靠譜」行徑,在網上引發了廣泛且持續的熱議。他們...more

訂閱經濟:一場商業模式的全新變革

訂閱經濟:一場商業模式的全新變革

從日常到工作,你的消費經濟型態已被制約了嗎? 一本教你從頭打造訂閱制事業的書 ── ★ 從產品開發、行銷到財務策略,組織內所做的每件事與每個人都將被改變,企業必懂、消費者必看! ★本書深入淺出,又有實...more

訂閱經濟:一場商業模式的全新變革 (電子書)

訂閱經濟:一場商業模式的全新變革 (電子書)

從日常到工作,你的消費經濟型態已被制約了嗎? 一本教你從頭打造訂閱制事業的書 ── ★ 從產品開發、行銷到財務策略,組織內所做的每件事與每個人都將被改變,企業必懂、消費者必看! ★本書深入淺出,又有實...more

4 CORE YOGA四核心瑜伽

4 CORE YOGA四核心瑜伽

在購買手機或電腦時,首先會問CPU是幾核心!在電腦運算的過程中,CPU則是一部電腦中最重要的「核心」部位。核心數越多表示功能越強,系統的運算速度也越快。同時表示電腦能接收更多被下達的指令,同時也能...more

4 CORE YOGA四核心瑜伽 (電子書)

4 CORE YOGA四核心瑜伽 (電子書)

在購買手機或電腦時,首先會問CPU是幾核心!在電腦運算的過程中,CPU則是一部電腦中最重要的「核心」部位。核心數越多表示功能越強,系統的運算速度也越快。同時表示電腦能接收更多被下達的指令,同時也能...more

自我解放肌痛點:痠痛檢測、伸展、按摩、肌力訓練

自我解放肌痛點:痠痛檢測、伸展、按摩、肌力訓練

平常當你感覺身體各處痠、痛、麻、緊、卡時,許多人都會輕忽而不重視,尤其是上班族在忙碌之餘常會忽略,但當症狀嚴重時可能已經導致肌肉、筋膜沾黏,甚至引發坐骨神經、椎間盤突出等,對日常生活將有許多...more

自我解放肌痛點:痠痛檢測、伸展、按摩、肌力訓練 (電子書)

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平常當你感覺身體各處痠、痛、麻、緊、卡時,許多人都會輕忽而不重視,尤其是上班族在忙碌之餘常會忽略,但當症狀嚴重時可能已經導致肌肉、筋膜沾黏,甚至引發坐骨神經、椎間盤突出等,對日常生活將有許多...more

一萬天不休跑: 地才跑步教練黃崇華與他的31年跑界風雲

一萬天不休跑: 地才跑步教練黃崇華與他的31年跑界風雲

⊕ 內容簡介 人生中,你對什麼事能維持31年,相當於1萬1315天的熱情不變? 對跑步、越野跑教練黃崇華來說,答案非「跑步」莫屬。 13歲時跑人生初全馬就破4; 15歲做出跑步環台、4小時單攻玉山等瘋狂行為; ...more

減肥,我要飽飽地瘦下去

減肥,我要飽飽地瘦下去

減肥,最重要的就是飲食,飲食控制得不好,減肥效果根本無從談起。 但飲食也是減肥中最複雜的部份。我們平時吃的東西,單從種類上來講,就足夠讓減肥者暈頭轉向了。 本書科學還原飲食與減肥的關係全貌,分...more

減肥,我要飽飽地瘦下去 (電子書)

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一萬天不休跑: 地才跑步教練黃崇華與他的31年跑界風雲 (電子書)

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十二分鐘徒手高效健身訓練

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借助克麗絲塔·斯特雷克 (Krista Stryker)的高強度間歇訓練HIIT和體重鍛煉,發揮運動潛能,讓自己的生活達到最佳狀態,而你,一定可以在一天之內完成這些訓練! 如果你曾經認為不花數小時在健身房就無法獲得...more

超級英雄製造機─12週打造超級英雄體態訓練秘笈

超級英雄製造機─12週打造超級英雄體態訓練秘笈

由好萊塢教練和前海軍海豹突擊隊隊員杜菲蓋佛(Duffy Gaver)編寫的培訓健身書,講述了克里斯·普瑞特(Chris Pratt)和布萊德·彼特(Brad Pitt)等電影明星親身實踐,打造出螢幕前體格的真實鍛煉方法。 杜菲蓋佛...more

十二分鐘徒手高效健身訓練 (電子書)

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超級英雄製造機─12週打造超級英雄體態訓練秘笈 (電子書)

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生活法律速讀課_智慧財產權

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【商標不代表擁有品牌, 品牌是個行銷策略, 而商標是個法律保護。】 ──創辦人Francis Chong IP在很多企業家的認知裡,指的是智慧產權Intellectual Property。但這本漫畫的IP指的是Intangible ......more

生活法律速讀課_智慧財產權 (電子書)

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運動營養完全指南

運動營養完全指南

對於想要獲得運動能力優勢的人來說,“運動營養完全指南”是一本權威的實用手冊。 內容由英國最受尊敬的運動營養師之一撰寫,內容包括運動營養主題的深入信息和指導:最大化耐力,力量和表現如何計算最佳卡...more

體態平衡與疼痛的根源

體態平衡與疼痛的根源

慢性疼痛總是在全身各部位穿梭,多年無法根治﹖事實上,你的體態已透露出你疼痛的根源,更預測了未來你的哪個部位可能疼痛! 你疼痛的部位往往不是疾病的根源!了解問題才能解決問題。本書以體態平衡的觀點...more

體態平衡與疼痛的根源 (電子書)

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指甲健康研究室

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童話故事裡有一些關於手與腳的對話,手覺得腳踩在地上整天髒兮兮,腳覺得手成天指手畫腳一點也不踏實,故事中少了與他們相伴的指甲低調的呢喃。話說,生病的腳趾甲讓上天下海的腳寸步難行,受傷的指甲則讓...more

指甲健康研究室 (電子書)

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多裂肌脊椎保健運動

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從幼兒站立的那一刻起,脊椎便承受地心引力下拉與體重重力下壓的受力。加上現代社會工作姿勢不良、滑手機習慣等外在因素,從兒童、成人、孕產婦到銀髮族,脊柱變形引發的腰背痠痛,擾亂了各年齡層男男女女...more

多裂肌脊椎保健運動 (電子書)

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名表鑑賞系列-陀飛輪全輯

名表鑑賞系列-陀飛輪全輯

高精確度是鐘錶發展幾百年以來,製錶師們共同追求的目標之一,為了這項永無止盡的追求,製錶師們紛紛發明幾項功能,以完成他們的夢想,其中,以陀飛輪最負盛名。陀飛輪自1795年為製錶大師亞伯拉罕 路易.寶...more

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