Name: 誰偷走了你的專注力？：分心世代的12個課題，如何停止瞎忙，重拾心流、效率與創意
Rating: 5 (6 reviews)

豆漿媽媽

Lv.1

追蹤書評人

5.0

|

2025/11/07

|

電子書

句句擊中你心的書，一起把注意力收回吧！

沒有太深奧的理論，但句句都講到你心上，現世代的人都在面臨一樣的問題：注意力不足！但這個不足是來自原先的缺陷還是因為被環境所致呢？作者訪談了多位相關研究的專家，從自身的問題開始研究到觀察外在的環境這之間的變化，進而分析出12種對應的方式。如書中所提：「大腦就像肌肉。你使用某部分越多次，連結就越強，功能就越好。」所以先從10分鐘開始練習起吧！

展開

Adam

Lv.8

追蹤書評人

3.5

|

2025/11/07

主訴本身沒有問題，但在敘述上相當冗餘。

書評：誰偷走了你的專注力？　分心世代的12個課題，如何停止瞎忙～
STOLEN FOCUS: Why You Can’t Pay Attention - And How To Think Deeply Again

整體評價： ★★★✫☆
----------------------------------------------
通用程度： ★★★★☆
實用價值： ★★★✫☆
內容深度： ★★★✫☆
敘事密度： ★★★☆☆
論述易讀： ★★✫☆☆（主因為：具實質意義的文句密度過低，也殘留較多譯書感）
翻譯排版： ★★★★☆
----------------------------------------------

【內容】
本書主訴本身沒有問題，但在敘述上相當冗餘，屬於想以大量描述作者親身所見與身邊之例、與堆疊不具精密度意義的長串數字與文詞，來增強說服力的類型。

註：不同實驗與調查各自定義不同，同組人馬進行的兩次實驗與調查結果也不會完全相同。而其對個案生活小節上的過多敘述，也多與主題主訴的成立與否沒有關係。

【實用價值】
與全部人均相關。但為通論，實用性上要靠自己抓自己調整。

【翻譯與排版】
翻譯：選詞推敲上多少有因語文轉換造成意義偏離的狀況，宜瞭解相關英文字原使用習慣。但有些已是顯著的選字不當，或是壯烈的誤植，如「我放棄已勤奮震動了20年的努力」。
排版：原文書 2022/01/25 出版，繁中版 2022/05/18 出版。譯本速度快速（1年內）。

----------------------------------------------
補註1：書評為對書評比解析、提論延伸等；不是內容摘選、不是讀書心得、非代替買書用。
補註2：深度密度評比，為相對於：從書名系列推斷，預想目標讀者程度為參照。

展開

閣樓上的影子圖書館管理員

Lv.1

追蹤書評人

4.5

|

2024/04/07

心得

這本書也點出當今世代人們為何會無法專注的原因
並給出如何解決和拉回專注力的具體答覆
是一本值得反覆閱讀的書籍

展開

哈斯｜Hearth1236

Lv.10

追蹤書評人

4.5

|

2023/12/16

比爾蓋茲、賈伯斯，為何管控孩子使用3C？

■ 社會通病

經常在社交網站上花費大量時間，忘卻時間流逝。
手機成為生活不可或缺的一部分，隨時想要瀏覽新的訊息或通知。
工作時容易被各種訊息干擾，總是在處理緊急事項。
儘管做了很多事情，但仍感到焦慮和空虛。

■ 解決方案

停止頻繁切換工作：使用「防沉迷計時鎖定盒」，強制專注。
避免社交媒體干擾：定期完全關閉社交媒體。
保留心自己的時間：每天固定空閒時間，讓大腦自由思考，不受干擾。
集合眾人之力：展開專注力革命，以改善普遍的專注力問題。

■ 心得

賈伯斯不讓自己的孩子使用Ipad，比爾蓋茲限制女兒的電玩時間為何這些全球最偉大、最知名的科技專家，私底下為何對科技產品避之唯恐不及？因為這些應用程式與網站為了讓客戶接下去使用，往往讓人上癮，甚至難以節制用量。
設計倫理學家Tristan Harris曾坦白表示，問題不在於人們缺乏意志力，而在於「螢幕背後有上千人不斷努力瓦解你的自制力」。所以我更應該要憂心並意識到這件事，否則現今更有效率的生活模式，將窄化你我對「成功」的定義，使我們忽略了至關重要的事，專注力的持續衰退，將讓我們沒有能力去意識到事態的惡化。

展開

StayC's View

Lv.1

追蹤書評人

5.0

|

2022/09/20

這本書寫的不只是我們衰退的專注力和個人能夠努力的方式，更是一個警世的宣言，告訴大眾：「改善專注力」涉及的問題比我們（也比他原先）想像的更深、更廣，包含企業為了利益採用的不道德核心和策略，儼然已成結構性問題，無法單靠一個人的力量來改變，必須團結起來正視這個問題，為自己的注意力抗爭。

這一切似乎源自於我們追求經濟成長、著眼商業利益，創造「更有效率的生活」，窄化了「成功」的定義；卻忽略了其他對我們至關重要的事，專注力的持續衰退，會讓我們更沒有能力去意識與思考這些重要的事情，最終，使我們的環境向我們反撲。

---------

讀完這本書，我不知道該說自己是豁然開朗還是覺得更困惑。

個人的問題雖然責任在個人，表示沒做到只是自己的問題，但至少表示我們只要願意改變就有機會解決；當整個問題的層級上升到與大企業和整個社會的觀念、意識有關，牽涉到的人太多、範圍太廣，就覺得這個問題要解決需要更多的時間和力量，不由得覺得有種無力感。

然而，作者能透過出版，把需要大眾認識的議題拋出來希望能被認識和關注，也讓處在這個理所當然的脈絡當中的我，對這個世界變成現在這個模樣的原因和路徑有更多線索，這樣的收穫於我而言仍是幸運。

展開

選擇語言

:::網站搜尋

誰偷走了你的專注力？：分心世代的12個課題，如何停止瞎忙，重拾心流、效率與創意

75折$ 315

精選書評

全部書評 | 共5則書評

評鑑星等(可複選)

評鑑日期

得獎認證