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5 微笑老後：93歲精神科醫師×55歲精神科醫師教你放下不安，優雅面對熟年生活（日日靜好2）

微笑老後：93歲精神科醫師×55歲精神科醫師教你放下不安，優雅面對熟年生活（日日靜好2）

中文書
心理勵志
79折$ 284
5 /5
3位讀者評分
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立即評分

精選書評

全部書評 | 共3則書評

評鑑星等(可複選)
評鑑日期
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塔妮雅
Lv.6
追蹤書評人
5.0
|
2025/03/06
劇透警告
太積極「抗老」反倒不快樂嘛！
凡事要求平衡，人生也是一樣，就像太極圖那樣，有陽也有陰。在讀了許多正向積極的書之後，《微笑老後》這本書，讓我感覺好舒心！

《微笑老後》是一本溫暖的小品，也是通往人生終點前的採訪。這本書，是《日日靜好》的續集，同樣是由兩位精神科醫師（55歲的奧田弘美和93歲中村恒子）一起合著。此次，她們在對話中，討論「如何放下老後的身心不安，優雅老去」這個主題。裡頭挖掘了不少，恒子醫生的處事哲學和人生智慧。

身為精神科醫師的恒子奶奶，一直工作到90歲，後來因為腳骨折，才正式退休。因為工作的關係，長期接觸各界人士，見識過各式各樣的人生，以及眾多的煩惱。她看過太多的案例，無論環境多好，或是看起來多麼幸福的人，其實都還是有自己的煩惱和自卑的地方。相信她的人生閱歷，一定會對我們有所啟發。

❤️老了能認老，人生就幸福

恒子奶奶認為，衰老原本就是生命的自然歷程，太過積極抗老，反而會讓自己變得不快樂。在她那個年代，光是能填飽肚子，就已經很幸福了，哪有空去煩惱外表的問題？如果有多餘的時間和精力，應該用於更有意義的地方。

其實年長有許多好處，老了可以不那麼在意別人的眼光，更能隨心所欲的生活。有不少患者，因為皺紋和白髮，反而對她更加信服。而且，由於年紀大了，孩子們獨立了，工作就不需要勉強自己，心情也變得比較輕鬆。

恒子奶奶建議大家，趁身體還健康時，多多出門，好好享受人生！

❤️一直想要改變別人只會帶來痛苦，一旦放下萬事解決

恒子奶奶是位心靈上非常獨立的女人。她認為，人與人之間要保持適當的距離，才是最舒適的。

不必勉強自己，要跟誰做朋友，與人保持最低限度的交流即可。當朋友越多，煩惱也會越多。遇到個性不合的人，就盡量減少交集、保持距離。遇到愛說八卦跟愛抱怨的人，不要隨之起舞，盡可能表現得不感興趣，對方就會知難而退了！真的需要溝通的時候，盡量採建議而非責備的口氣，試著達到共識。即使是最親密的家人，也不例外。

恒子奶奶年輕時最煩惱的事，就是她身為耳鼻喉科醫師的先生，嗜酒如命，又不給足夠的家用。更糟糕的是，喝醉酒後，還會抓著她和孩子們，連續說教好幾個小時。在她下定決心，孩子們結婚前不離婚後，問題就變成，思考如何與丈夫和平相處。

原本，一直想要改變對方，卻改變不了，讓自己陷入無限的痛苦。然而，在接受無法改變對方時，心情反而變得平靜許多。實際做法是，降低對自己與別人的目標和期望，全心投入工作，跳脫到別的情境中。

❤️恒子醫師的育兒觀

1.給全職媽媽的建議：「自己決定的事，就是自己想做的事」

與其一直抱怨，因為教養孩子而沒有自己的時間，無法做自己真正想做的事。不如想想，「孩子是自己決定要生的吧！教養孩子是自己選擇的工作，請加油！偶爾放手請別人代為照顧，喘口氣，再好好加油就好。」

自己決定的事情，就是自己想做的事情！老是覺得自己是被逼的，就變成心中的壓力。如果不滿足現狀，就鼓起勇氣去改變吧！

2.給職業婦女的建議：育兒三「不要」

所謂的育兒不要，指的是～不比較、不焦慮、不要太拼！

對於養育孩子的職業婦女，建議不要與同事比較，徒增焦慮；也不要在工作上拼過頭，造成身心的負擔。與其煩惱這些，不如把時間花在陪伴孩子上比較實際。

讀到「自己決定的事，就是自己想做的事」那段時，我有種被雷擊中的感覺。總之，與其留財產給孩子，不如傳承智慧給他們。把握成長的關鍵時刻，多多陪伴孩子，讓孩子們學會處事之道，才是最重要的！

💕寫在最後

「一直工作到90歲才退休的恒子奶奶，到底有著什麼樣的人生觀？」這是我閱讀《微笑老後》時，心中想要尋找的答案。

恒子奶奶認為，對於人生，不要太過糾結，因為，「幸福」與「成功」無時無刻不在改變。我們要學會，好好愛護自己的身心靈，當自己最好的朋友。

至於人際關係上面，完全不需要勉強，學會享受獨處，反而比較逍遙自在。獨處時不必在意任何人，可以靜靜思考，做自己想做的事，日子反而過得悠閑自在又充實。關於獨處這點，我在自己照顧孩子們後，完全能夠理解！

恒子奶奶即使到了人生最後的階段，都不想麻煩兒子，決定讓自己住進養老院。原來，她是那樣的看透人生，不爭、不求、獨立又順其自然，也難怪人生可以過得，如此輕安自在。

如果你對自己的老後生活，有著不安與煩惱。那麼，《微笑老後》這本書，無疑將成為你心靈的良伴。如果你還年輕，這本書也會提供很多指引，讓人活得通透！


＃塔妮雅閱讀
＃2025年第16本
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泡噗
Lv.3
追蹤書評人
5.0
|
2025/01/21
劇透警告
開心的買了續集
這本對我來說是日日靜好的續集。桓子醫師開始步入退休生活，身體出現老化，有些不便，不知道是否因為這樣，我感覺她的心態更為柔軟，這本書延伸出她在此刻的處境中，產生出新的處事方式。
日日靜好很好看，微笑老後也很棒，續集就是因為我們人生不斷往前，出現新的篇章，我們需要學習新的智慧，而桓子醫生的話語，對我而言是最棒的借鏡。
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老杯杯
Lv.6
追蹤書評人
5.0
|
2023/10/15
退休跟死亡，是人生必經，但很多人都沒有做好準備。

日日靜好2，完食。

副標題寫的是「微笑老後：93歲精神科醫師x55歲精神科醫師教你放下不安，優雅面對熟年生活」，其中「放下不安」四個字，我覺得是這本書的精隨。

近期，身邊遇到一些長輩在見到一些老人家過世，或是老人家失智後需要照護之類的人生必經狀況後，發生了一些心理上與退休後財產規畫上的狀況，在死亡面前，陷入了許多貪與怕的情緒中。並在這種貪生怕死的情緖之下，做出了一些老實說讓身為晚輩的我們搖了搖頭的規畫…

如果，他們能夠看一看這本書，我相信，他們應該能夠從書中93歲老奶奶的智慧話語中，得到一些力量：

．與他人保持距離。
．盡力做好該做的事，無論變成什麼結果，當下都已經做了最好的選擇。
．只要睡好吃好，照顧好自己的身心，面對工作和家庭，淡然地把眼前的事情處理好就好。
．問問自己：「如果五年後會死，你還有什麼事想完成?」
．意職到生命隨時可能終結，就會盡力過好每一天，直到死亡來臨，也沒有什麼遺憾。就算有未竟之事，自己也已經盡力了。
．沒必要一直當好人。如果一開始打算好好照顧家人，但是長時間下來身心俱疲，不妨誠實告訴身邊的人，請專業的照服員幫忙就好。即被人指責很任性，選擇「不要在意」就好。
．同時擁有「戶外嗜好」和「居家嗜好」，老年生活也可以愉快度過。
．學會享受孤獨。
．養生祕訣：「不講究」

…書中還有許多像是這種看了會讓人會心一笑或是糾心一下的話語，在閱讀的過程中，溫暖了我，也療癒了一些面對現在長輩與未來自己的擔憂，以及那貪與怕的糾結…

雖然不多，但看完了這個系列，至少在心理上，能夠對必定到來的退休與死亡，多了一些準備。

與前一本日日靜好第一集一樣，這本第二集，同樣會是在未來慢慢老去時，三不五時拿出來看的書。

真的很希望，所有的長輩們都能夠看一下它。

也在此分享給，總有一天會變老的我們。
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