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4.5 低內耗的人，更輕盈

低內耗的人，更輕盈

中文書
心理勵志
75折$ 285
4.5 /5
3位讀者評分
5
67%
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立即評分

精選書評

全部書評 | 共3則書評

評鑑星等(可複選)
評鑑日期
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小雞
Lv.1
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4.5
|
2024/08/27
內容對我有幫助
雖然有些用語是對岸講法，看的不是很習慣，不過不影響內容。
最近這幾天開始試著再早起一點，希望能讓自己上班前更從容，感覺真的蠻不錯!
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哈斯｜Hearth1236
Lv.10
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4.5
|
2023/06/28
在2023年初年假期間，我複習了《當你又忙又美，何懼患得患失》，而這本新書《低內耗的人更輕盈》，是作者在疫情間懷孕、生產，在育兒後記錄下的隨筆。


如果我們無法做好精力管理，面對生活中接踵而來的問題，很容易將時間虛擲在人際上的應酬、情緒勞動的損耗和目標不清晰地奔波。本書承續作者一貫的風格，將自我鬥爭或情感猜忌的時間，放在具體落實渴望，投入在那些讓自己形象上更好看一點，工作上更強大一點，心情上更愉悅一點的事上。
或許是因為生命中有了稚嫩的生命要看護，我覺得作者的文筆變得更柔和了。
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方小沛
Lv.9
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3.5
|
2023/01/23
低內耗的人更輕盈


A-


確實，人生當中確實有太多太多耗損自己能源的事情，如何減低各式各樣的耗損，真的是一個十分值得好好想一想的議題。


找到耗損自己的部分，是很重要要先釐清的部分，這個主題，其實除了減少耗損外，也應該可以將面向多增加一個：學習如何為自己增能。


對於我來說，耗損應該有幾個大項：人與人之間的關係、精力的耗損、情緒的耗損。


人與人之間的耗損，很重要的低內耗是畫出界線，許多不舒服的關係，源自於關係界線的模糊，哪些事在自己的心中過不去，我們是不是自己可以很清楚知道那條線？當自己很清楚，自己的哪個區塊不容許他人來侵犯時，在別人眼中你也相對的清楚被理解。


精力的耗損，這部分就是要找出自己最佳的精力時段，拿它來做最重要或是最有價值的事，精力耗損再所難免，但是是不是用在最有價值區便是關鍵。


情緒的耗損，修行在個人用在這個區塊真的是相當貼切，覺察當下不讓情緒引領行為，是我們該持續修行的正念課題，這也是讓自己有一個停頓點，可以有空間與時間改變思維方式的一個有效解方。


增能的部分，在專業感上的累積及擴充、自律的習慣、找到自己可以感到幸福感的法寶


人的一生有很大一部分跟工作有關，在自己的專業領域中擴充、增能，是一個無限的動能引擎，讓自己有目標及方向一直向前，專業感滿溢，確實是可以讓自己更加的體面。


很喜歡書作者的一句話：『自律上癮，人間清醒』，自律的習慣是在好的時間管理基礎上建立，越自律似乎很多事可以更有時間以及效率的完成，人生前方的路也越發清晰。


逛書店、泡一個熱熱的精油澡、早晨來杯熱熱的馥列白，運動的汗水、抱抱可愛的孩子，都是可以讓我感受到快速充電的方式，找到自己心中會感到小確幸的方式，真的可以為生活增添很多的量能。


這本書對於我而言應該是一個敲門磚，讓自己可以靜下來省思自己的低耗損、高增能的清單。每個人其實就是一部引擎，如何善待專屬自己的引擎，讓自己的人生可以更色彩的運轉，真的端靠覺察及落實的程度。


Action：
1.低內耗高增能清單
2.把自己當網紅來培養，讓量變引起質變


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