Name: 相信自己，才是完整的你：覺察自我的27個練習（新生代作家高瑞希首本著作）
Rating: 5 (13 reviews)

Serafine

Lv.1

追蹤書評人

5.0

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2024/09/04

代表瑞希人生章節的一本書

瑞希實在是很神奇的人。

她悠遊在各種框架之中，卻不被綑綁，在全部人生戲碼裡用力體驗、用力成長、用力創作，但她的用力卻是這麼，游刃有餘。

我猜這本書是她開始擴張的作品之一，紀錄的是對過去人生事件的審視，她如何面對、思考、轉換、化解。她把人生故事攤在大家眼前，豪不害羞，有一種張狂的力量。

瑞希文字的魔力，只有體驗過的人可以瞭解。
推薦對自我探索、摸索世界有興趣的人，一起來體驗瑞希的文字魔力。

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趙文慶

Lv.1

追蹤書評人

5.0

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2023/09/07

高瑞希‧

相信自己，才是完整的你﹒

這一本連身份是為米格魯圖書館的閱讀陪伴犬‵

牠別說是後來才去觀賞看到書籍裡面的精采心靈意識描述內容了﹐

才光是去看到書籍封面的高瑞希個人圖片﹒

米格魯隨即馬上就是一股腦的去跑到主人的座位面前、

一直不斷的去狗點頭、狗莥腳﹒地

去跟著主人說﹐ 就是這一本書啦！

＊一本即將要去陪伴自己無知茫然人生旅程的必讀首選書籍、

原因就只有2個字 ﹒直覺‵

因為就是一本讓一眼就會去很敏銳的去意識到原來狗的直覺敏感洞察力﹒

其實是會去感染轉移到給主人的﹐

就是因為人與狗都有去直覺到‵

一本絕對不容許自己錯過的書﹐

怎麼能不立刻放入購物車﹒ 當日結帳呢、

因為要是錯過的話可是會遺憾終生﹒ 悔恨一世啊 ‵！

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陳子楹｜lovelove_reading

Lv.10

追蹤書評人

5.0

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2023/08/19

已經忘記哪時候成為瑞希（奶媽）的讀者，這本書本來也沒有想要那麼快入手，但不知道為什麼前陣子讀好多篇她在臉書上的文字，都覺得非常共時，心裡默默地想，是該來讀一讀她的故事了。
　
單看目錄會以為這本書是在聊兩性的感情，是也可以算不是，因為又必須要重提我先前時不時會分享的觀點：「不論是與誰的關係，到最後的源頭都是我們自己與自己的關係。」瑞希也在第一篇文章末提到：「試圖探索一切感情問題中那些藏於幽微深處的、最本質的東西，那就是───我們到底從這些問題裡頭，發現怎麼樣的自己？」
　
不得不說，看到這句話，我真的就覺得這本書買得值得！因為我也是非常喜歡自省的人，那並非將所有的錯誤都攬到自己身上的受害者心態，而是，我會去探索自己的投射與腦補是打哪來的？為什麼別人的行為或部分文字會讓我感到受傷或是有其他的情緒？明明甚至不關我的事情，可是我就會有很多感覺湧上，Why？
　
甚至那些有感而發的文章後來可能還被對號入座，雖然覺得奇怪，但我反倒更好奇，陌生人的對號入座引發我內在什麼東西呢？（這樣的自我探索也許看似擾人，可是真的必須好好問自己，一層一層掀開，去找是什麼東東在擾亂思緒。）
　
我與瑞希一樣，喜歡透過書寫來釐清，如她在作者序中提到：「我的書寫從不為別人，都是為了更加了解自己。」真的是太愛了，我書寫閱讀書籍的心得文章也是出自於相似的原因，想記錄我與一本書所相遇帶來的啟發，以及我所看見、所讀到的自己。
　
從頭一字一句的讀著瑞希剖析自己的心理，實在是非常感動，也覺得要將這些文字彙整成一本書更是需要非常大的勇氣，因為很少人會想把自己黑暗的那一面如此呈現出來，除了讀到許多共感的觀點，其中也有一個部分讓我在讀後更加有感，那就是文字與自己的關係。
　
我所寫出來的東西，是否和我本人一致，我想，這個是我要再磨練自己的地方，因為我是屬於內在情感比較豐沛的圖像人，所以要將所有感受轉化成文字，通常需要很長一段時間，我實在沒把握可以和朋友們面對面侃侃而談那些我喜歡的理論。不過我想，我的行為舉止也是可以為我證明的。
　
我始終深信，我們每一個人所發出去的東西、意念，到最後都一定會回到自己身上，既然如此，那我們何不多給出一點的善意以及關懷還有正向情感呢？讀到最後，看到瑞希寫說：「妳要記得，妳不會得到妳沒有給出去的東西。」我笑了，此刻、當下的我們，共頻了。
　　
「愛自己是一生的修行，那怕艱辛，你卻曉得這份成就感是你給自己的。」
　
書末瑞希送給讀者的這段話，我也要送給看到這篇文章且喜愛靈性成長的書友們。
　
對了，書末有一篇【最偉大的愛，就是平常心】讀了差點讓我淚灑公司，我的天！

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JUJU

Lv.1

追蹤書評人

5.0

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2023/07/01

追了奶媽帳號好久的時間，不管從日常生活、電影題材或神佛領域，都從中收穫很多，幫助自己面對和應對卡關的時候。很喜歡書中分享自我覺察和宇宙的概念，一直知道傾聽內在的聲音很重要，但究竟該如何做才有辦法知道內在的聲音？這本書也分享了一些方法幫助你了解自己。還有自己一直是很容易焦慮緊張恐懼的人，不知為何會常常在這個狀態裡走不出來，這本書分享了宇宙相對論的概念，讓我對於這樣的狀態有新的理解和認識。推薦奶媽這本書，很多內容都是有共鳴後，停下來細細品嚐，回想自己生活的共同點，並思考如何應用書中分享的觀念和方法。

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EE

Lv.1

追蹤書評人

5.0

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2023/06/30

因緣際會follow 瑞希已經兩年多，每天看著她的ig文已經變成習慣，終於等到這本書出版！看著瑞希一路探索自己的過程，也開始對自己好奇，用她分享的方法去聽自己內在的聲音，去拓展及創造，開始願意跨出一步去相信自己是被愛的。目前還在探索自我的路上，謝謝有瑞希的文字引路，感覺漸漸更靠近自己，相信自己能迎向光。

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Caitlin

Lv.1

追蹤書評人

5.0

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2023/06/30

作者在序中說道這本書的完成時間大約跨越兩年之久、前幾章節的文風犀利中又帶點批判感，自詡身為這位作者老讀者的我覺得也許是誇大其辭了吧！畢竟追蹤已久的讀者都深知她是位溫柔中又帶溫暖的人。

結果前幾章節真的連身為老讀者的我都讀得有點不悅，深刻感受到一股被批判的感覺，又過度引經據典。但越往後翻看越有股思緒清明之感，大腦彷彿從迷霧中走出照進一束光。

明明像是說理的內容卻沒有說教感，而是帶著讀者們一起進入作者過往的人生中。她犯過的錯，我們也都犯過，她卻告訴我們「沒關係，這一切都是過程，只要誠實看見錯誤並反思改善且不討厭自己即可」。她明白讓我們知道哪些終究是不可為的心態和行為，但請不要因此貶低厭棄自己，畢竟所有成長都是從苦難中發芽。

一本書裡竟會有如此巨大的落差，是因為作者變化的速度太快。常人需要耗費多年才能有的機緣和改變，因作者驚人的察覺力和反思，才會有如此迥異的風格，期待作者之後的書籍也能帶給讀者們巨大的思考轉變。

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Chen

Lv.1

追蹤書評人

5.0

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2023/06/30

劇透警告

很感謝我可以讀到CC的這本書
因為我正處於「卡住」的狀態，情況就跟CC的書裡寫的狀態ㄧ模一樣！困在迴圈裡面，連求神問佛的行為也一摸一樣。

但直到我讀到完了這本書，我才真正的「解脫」了。或許還處於「卡住」中的狀態，但如同書上說的一樣：「卡住了，就讓它卡」
我不再糾結慢慢的從迴圈裡走出來，我的心態得到調整的方式。

這本書我看完最後一頁的時候，我又往前開始讀了一次；因為我「卡住」的狀態下，再次由前面的內容引領我慢慢地再次調整。

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毛毛蟲

Lv.1

追蹤書評人

5.0

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2023/06/30

第一次守在電腦前面等著12點搶書，想先恭喜瑞希的第一本書出版了，從IG上追隨看著瑞希說以後可能會出書變成再寫書了、沒靈感了、又繼續寫書了，最後終於出版。
看著瑞希的冒險，自己也跟著開始探索著自己，拿起紙筆、筆記本開始練習自我書寫、開始記錄夢境，也開始變得對自己產生了很大的好奇。
或是每當有情緒的時候就問問自己，為什麼我會有這樣的情緒，甚至也能同理說為什麼對方會有這樣的情緒，因為我也這樣過啊XD。
看到瑞希說，相信自己已經被愛了，自己也跟著如此相信之後就發現，自己少掉了很多的焦慮或是煩惱。
謝謝瑞希

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庭

Lv.1

追蹤書評人

5.0

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2023/06/25

這本書把希希兩年前到現在蛻變的時光都揉進去了，拿到書閱讀後有種更加認識希希的感覺，而且紙本書的優點就是可以擺在案前，像佛卡一樣，抬頭看一看又能充滿力量，這本書真的好好珍藏了希希想告訴我們的心裡話。
最有感觸的是，希希曾向阿努爺爺問了想要被愛、被理解是不是匱乏，阿努爺爺卻直接說：「不是，因為每個人都渴望被愛與理解，只是他們不敢表達」。但希希不一樣，很勇敢的跟世界表達自己的感受和需求，而且把這一切都無私地分享給大家。雖然有點忘記希希說的原文，但依舊很觸動我：「不要害怕受傷，如果想和他人或世界連結，就要抱著百分之一萬會受傷的心」。總之就是要我們勇敢的去冒險、創造、嘗試，才能長出自信，再長出自愛，我現在才明白，也許希希這麼有魅力的地方就在於，她的書寫、談吐、心態和氣質，在在說明了她過去實打實的經驗和體悟，而且以一種無邊無際的愛、信任和包容在體驗這個世界。
好奇心和勇氣也是我超級佩服希希的地方，一路走來，希希帶著我們領略不同領域的風景，像是舞蹈班、脫口秀課、印度旅行、寧靜觸碰坊，以親身經歷帶著我們看向這個世界上各種神奇的存在，療癒著自己也療癒著我們，雖然我相信其中的苦痛只有希希在經歷，更因為如此，我們能夠透過希希的眼睛去發現世界上不同的風景，真的是一件很幸福的事情，然後再向內去探索那我呢？我很喜歡希希接地氣的風格，什麼都是先做再說，因為真的只有做了，才是自己的經驗和想法。
好幸運我也是搭上希希號海賊船的一員，感覺第一本書就像航海地圖上的第一座島，好期待希希未來會帶著我們航行到哪座神秘的島嶼！偷偷許願一下，如果有幸被選上參加塔羅見面會，能夠和希希見面聊聊天，我就要答謝神明吃素一個月！

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Josie

Lv.1

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5.0

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2023/06/24

讀這本書，很像重看希希以前的限動的整理版（限動還要一直按著螢幕，不像寫書，內容就攤在那裡，愛看多久就看多久），還是有好多有共鳴的地方，讀書中的描述我以前的回憶就一直跑出來，果然人就是會投射哈哈哈。因為我想要體驗想要模擬類似的感覺，才會一直回溯尋找一直在想這段應該是像我以前的哪個片段哪個事件那樣。但感受是屬於個體的，個體之間想要交流就只有類比了。
我現在是一個很平靜的狀態，今年三、四月的時候還在懷疑自己，全身緊繃的縮在自己的小圈圈，怕得不敢踏出第一步去做我該做的事，但是五月，我突然長出了一股對自己的相信，可能把自我懷疑的能量耗光，就換新的能量浮現了？
畢竟在這之前，嚴重自我懷疑的時候大腦不管用什麼理由說服心都不見效，它就只是一直縮在角落皺著臉哭，活在恐懼的幻象裡。我的身體也很直接的反映心理，軟爛的時候就跟著很廢，明明好手好腳的，卻一步也跨不出家，或者說舒適圈，一要求身體去好好面對高喬希該負的責任，去打開網站乖乖寫履歷找工作它就解離恍惚抵死不從痛苦哀鳴，內耗太大了。這樣不情願，寫出來的履歷自然也是完全無法說服我自己；那就是在掏空自己，亂塞一些可能會被社會接受的、社會可以理解的東西進去，就是掰一個假的腳色然後硬把自己塞進去而已，但我已經沒有力氣假裝了。
有時候滑網路上別人寫的那些成長方法，也只覺得就是一則貼文，知道但沒有懂，無法投入實踐，我要的是能從內在長出力量來，再去實行大家講到爛的方法，不然只會重複三分鐘熱度的模式，拼命想推動身體，但沒有內在動能，就只能有一下沒一下的做，沒有持續、無法累積；也因為沒有這個動能，無法吸收我買的很多課程片講的東西，有看但沒有進去，就一直停在初階的地方。
我也知道這種狀態就是要靠時間磨，但真的磨好久，我三分鐘熱度的狀態持續了整個大學四年到今年欸，真的好可怕，好浪費時間，好難過沒有累積我想累積的東西，我知道。
我知道上一個階段的自己很努力了，她成功把我帶到現在的階段。
我很喜歡現在的自己，可以告訴自己沒關係，我撐過來了，現在可以全力衝刺、盡情探索，沒有任何事物可以阻擋我了，真的好棒，好快樂。
不知道這樣算不算閱讀心得，好像變成在分享我自己的心路歷程，可是就是讀著讀著，就有好多畫面跑出來，好有共鳴，就這樣寫出來了哈哈哈。

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湘

Lv.1

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5.0

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2023/06/16

這真的是一本很適合睡前安安靜靜的在床邊閱讀幾篇再入睡的書。
很巧的是我在寫這篇心得的前一天夢到cc，夢中我們像朋友一樣在相處、聊天，雖然可能是日有所思的結果，但是依然覺得很有趣。
每段時間都會發現自己身邊有些事情推動了不同的思考，然後也恰巧讓我可以藉真實世界的情況去對照書裡看到的東西，另外也推薦大家在看這本書的過程可以搭配聆聽其他內容創作者的對談節目服用！
因為在書裡會告訴我們要愛自己相信自己，可是就像後來聽到鄧惠文醫師訪談的節目內容，她說其實要知道自己不被尊重是必須自己曾經被好好對待過才能夠察覺的，這讓我有點像是被打通任督二脈一樣。
因為我知道應該相信自己或是愛自己，也隱約知道自己雖然表現的獨立自主很理性的樣子，可是不論是在交友、職場或是感情中，我就是會不自覺的重視他人的感受勝過自己，而這些小小幽微的討好行為都需要一次又一次的覺察跟練習，最後才能真的改變過去累積下來的「習氣」。
然後我真的開始「練習」了，這週我請了一天休假，日子剛好是在同事要辦理活動當天，而我其實早已安排好，甚至在前一週都沒有人提及工作安排的狀況或是禁休，直到前一日安排人手才發現我請假，後來就有不同的同事一直說我怎麼會請假不在，到底要去哪裏做什麼等等的⋯⋯心裡有點不舒服。雖然過去很多別人的業務我都會幫忙，也覺得職場上需要人際互動，然而這次的我認真的去跟自己心裡的不舒服在一起，不是呼嚨自己說職場人際很重要，不如就算了，銷假回來上班大家才會順利等等⋯
我這次很認真的把自己想要休息放鬆的心情擺在同事的業務前面了，雖然接下來可能會面臨其他人的情緒，但可以這樣好好對待自己的感覺，真的很不一樣，我想要謝謝cc的書，還有限時動態跟文章，讓我終於可以鼓起勇氣去練習，學會愛自己、並知道自己已經足夠，不要總是那麼苛責⋯⋯這條路可能會有點漫長，但是至少不孤單了。

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ms10607

Lv.1

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5.0

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2023/06/16

劇透警告

當初誤打誤撞在instagram上遇見瑞希，每天看著她的限動內容衝擊我的腦袋。身為一個年近四十的中年大叔，儘管她的說明多是以女性的角度出發，但我還是對瑞希的文字相當有共鳴，我也因此練習冥想、練習對自我的覺察，還去貳拾貳練習做香，一切仍在剛起步的階段，對這些體驗心裡是很興奮的！
後來瑞希宣布終於要出書了，二話不說來支持，也希望推薦給有緣分的朋友們

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甯水小姐

Lv.2

追蹤書評人

5.0

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2023/06/02

劇透警告

我初翻開這本書就產生巨大的共鳴。

得不到認同會使人執著。

張愛玲的書案例：對她溫柔，卻永遠不提愛。
這個對我來說影響很深

讓我反思，那掛在嘴邊的愛是廉價的嗎？

瑞希又提到覺醒的早晚會影響人的一生甚大。

我想，因為時間本身是一個很珍貴的不可逆成本。

沒自信而引發的自大，大都來自太自以為。

改變-行動-肯定自己-真誠與世界互動。
心若照著成實，那我便會富足。

「害怕跟人相處的人一輩子都不能拓寬自己。」

這句話好有力量。

害怕跟人相處是因為擔心他人的情緒自己不能hold住，但其實不必那麼顧慮他人，不必一直顧全大局。

你必然有所取捨。
人因為擁有而害怕失去，但因此錯過更多。

我愛我自己，我愛妳，我愛我這個不完美的個性，有的任性的小脾氣，不完美的身材，真實的我自己。

我終於不再苛刻自己了。

謝謝高瑞希的書，
相信自己，才是完整的你。

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