Name: 越愛越痛？我們的關係出了什麼錯？：重新檢視依附關係難題，打破惡性循環並重建親密感的伴侶諮商自助指南
Rating: 5 (5 reviews)

古大師

Lv.2

追蹤書評人

5.0

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2025/10/08

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電子書

在吵架中的伴侶、分手後的自己、即將踏入關係的人，都要讀一讀!

因為和女友之間出現了一些反覆的爭吵，讓我感到很疲憊。某天在電腦上偶然看到這本書的廣告，一眼就被書名吸引，覺得它完全說中了我的心情。讀完試讀本後，我立刻決定——這本書我一定要看完！

這本書和一般的心理諮商類書籍很不一樣，不會讓人覺得痛苦或像是在挖開自己的傷口。它的文字很溫柔、很有故事性，像是小說加上科普的結合。有人評論說「就像穿著隱形斗篷在看作者諮商」，我覺得這形容超貼切。

書中提供了許多實際的方法，幫助伴侶改善衝突。我雖然還沒完全實踐，但光是閱讀就讓我覺得被理解、被安慰。我的伴侶是屬於逃避型的人，而我是追逐型。我也有推薦她看，但她目前還不太願意（也許這就是她的逃避方式吧）。

不過這本書很棒的是，身為「追逐方」的我，讀起來完全不會覺得被責備，反而感受到作者真的懂這樣的心情——那種「終於有人理解我」的感覺！我相信「逃避方」如果願意讀，也一定能感受到被同理的溫度。

書裡的一些建議也幫助我學會更好地表達自己。像是有一次我很不舒服時，伴侶開玩笑調侃我，我就冷靜地說明那讓我有什麼感受。結果他才說，其實他只是想用開玩笑的方式讓我放鬆。那一刻我們都理解了彼此，也避免了誤會——這讓我覺得書中提到的方法真的有用！

總之，這是一本能讓你在關係中找到被理解感、學會溝通、又不會讓人心裡難受的書。真心推薦給正在關係中迷惘的每一個人。

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Momo

Lv.4

追蹤書評人

5.0

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2025/06/23

好好表達讓彼此了解依附背後的真正想法

一開始拿起這本書的時候沒有注意到，只覺得作者的名字好熟悉。
後來仔細看了書封上的照片後才發現，作者是我職場業務上第一次主辦DEI線上座談時的講者，
原本就對這本書感興趣的我，在回想起當時座談的記憶後更加期待作者將在這本書裡和我們分享的故事。

在看完前面章節了解自己屬於哪一種依附模式後，有種和這本書相見恨晚的感覺，
如果能早點看到這本書，很多困擾我也令我困惑無法理解的關係互動就能及時得到答案。
雖然說這本書是偏向兩性和婚姻關係，但在閱讀的過程我認為書中的概念同樣適用於朋友或家人之間的相處，
不論在哪一種關係中「追和逃」多多少少都存在，也是讓關係出現衝突或困境的原因。

從書裡的文字也能感受到作者的溫柔，也很佩服作者在幫這麼多對不同的伴侶完成諮商後能調適自己的情緒，
好好的帶領他們走出關係困境，這真的需要很強大的內心！

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Ling

Lv.1

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5.0

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2024/07/14

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電子書

大推

很有內容的一本書，書中有很多案例都是現實生活中常見的。
這本書會讓我未來每一年都願意再讀一次
期望提醒自己在關係中應該要怎麼樣關心伴侶，理解伴侶的深層情緒，達到良好的溝通。
總之，很受用！！

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心之整理術師

Lv.4

追蹤書評人

5.0

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2023/11/20

我這近二十年來，都在安寧療護與癌症照護領域裡耕耘。
疾病發生的主體，看似是『病人』，但在台灣文化中，實則是一整個家庭糾纏在一起面對疾病與治療帶來的挑戰。
我也在與這當中每一個角色近身療癒的過程中，聽到各式各樣感動、離奇、真心、怨懟、隱忍、猜忌……的人生故事。
面對自己即將與現世脫離，或是摯愛（至怨？）之人即將離世，真能灑脫祝福前往彼岸的人，總讓醫療團隊動容，多半也在醫病關係中彼此感謝。
細細觀察，這些伴侶、親子，多半有著相愛、相賴，又相信的安全依附關係，他們手裡拉著一條長長的風箏線，祝福對方在天空中展翅飛翔，卻在靈性上永保聯繫。
而如果過去的婚姻、親子關係，充滿衝突與不信任，卻必須一起面對疾病與生死帶來的挑戰，關係中的焦慮也會急劇升高：
比方，不准配偶離開病房，即使配偶累壞了，也不願意讓孩子或僱傭看護接手照顧-->看起來像是『依賴』實則是對照顧者的折磨
比方，病人已經臨終垂危，配偶或子女卻堅持違背病人自然善終的意願，軟硬兼施威脅醫療團隊『你們怎麼可以放棄他？』『他走了，我怎麼辦？』-->看起來像是『愛』，卻一樣是折磨。
這些親密關係中的糾結與難題， #石瀝新諮商心理師從親密關係建立的初期娓娓道來，我在閱讀時，同時也想像著這些相伴又相絆的伴侶，一路走到臨終照顧的情景。
《越愛越痛，我們的關係出了什麼錯？》將心理學經典的 #依附理論，用淺顯易懂的案例，以及每章最後的自我檢視練習單，讓我閱讀的同時，不僅複習了依附理論，更清楚知道怎麼將原本生硬的心理學理論，對應到自己的親密關係，也與我在臨床服務現場看到的種種現象，相互對話，找到新的出口。
『他透過諮商室中真實案例為基礎故事，深入探討2種主要不安全依附類型「焦慮依附」與「逃避依附」，剖析其外在行為策略與表現特徵，以及內在的心理狀態。
並將4個不同階段常見的衝突主題：「交往中」「準備進入婚姻」「面對婆媳和教養議題」「深受外遇衝擊」，點出脫離惡性循環的關鍵，重建有品質的關係連結。』

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射手媽咪婷婷

Lv.10

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5.0

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2023/08/31

劇透警告

閱讀這本書就好似穿上隱形斗篷親臨諮商室現場，聽著前來諮商的伴侶們訴說各自的委屈與困擾，以及兩個人之間存在多少歧見與誤會，透過專業的諮商引導與剖析，慢慢地讓盤根錯節的問題得以釐清，進而讓兩人的關係迎向曙光。

《越愛越痛？我們的關係出了什麼錯？》這本書的作者石瀝新諮商心理師的專長為伴侶諮商，可想而知比單獨的個人諮商難度高出許多，要如何讓關係已降至冰點的兩個人敞開心胸去表達真實的內心，並且還能願意傾聽與理解對方，實在需要很強大的心理能量，一不小心伴侶之間擦槍走火演變為火爆現場還要有能力收拾善後，不得不佩服有心從事伴侶諮商的所有心理師，想必都是對於協助改善關係抱持著熱忱與善心。

在書中先教導讀者辨識自己的依附狀態，再針對焦慮與逃避這兩種依附關係來做深入探討，為了讓讀者能更輕易理解，也舉了許多實際的諮商案例，透過諮商師與伴侶之間的對話可以讓我們自我檢視是否也有類似情況，以及該如何從惡性循環的關係模式中跳脫，並且正視問題進而承擔責任。

我身為一個標準的安全感依附及低敏感人類，我在選擇對象的時候多半是一開始就先分析對方的依附類型，原則上還是期望與自己同類型的人相處會比較自在，倘若遇到焦慮依附類型的話則會馬上遠離，至於對象是逃避依附類型的話，就很有可能轉變為擁有焦慮傾向的一方，但也因為這太不符合我的本性，所以也會很快地決定斬斷彼此的關係。

在閱讀這本書之後我還特別去聽了石瀝新諮商心理師接受電台訪問的內容，根據心理師的說法是依附類型是一個光譜，會因為遇到不同的對象而有不同的依附表現方式，而在書中便呈現了許多兩性之間相處常見的爭執與相異點，會讓我們彷彿進入時光隧道回到過往那段淒風苦雨的感情關係，或是讓此時此刻也經歷相同困境的人深有所感。

在這本書中可以感受到作者的用心，除了解釋每種依附關係的不同及提出實例之外，也提供了七個擺脫關係惡性循環的方法，或許很多人會認為既然不適合就趁早分開，何必還要花錢去做伴侶諮商？但我認為這不僅是為了改善目前的關係困境，而是一個認識自己的契機，即便現有的關係已回不去了，但可以在下一段關係建立之前事先預防。

倘若你尚未決定是否要踏進諮商室，那建議大家可以先閱讀這本書，或許讀了之後能找到方向去做出改變。

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