閉嘴的藝術:以退為進的刻意沉默,讓你趨吉避凶,家庭與事業如沐春風

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4.5 /5
7位讀者評分
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精選書評

全部書評 | 共7則書評

評鑑星等(可複選)
評鑑日期
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5.0
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2024/08/07
劇透警告
閉嘴的藝術
本書的作者是將自己的經歷愛說話寫下來在經歴這麽多事件逐漸發現自己的話癆像無止盡的停不下來要造成人際關係緊張說話越來越口不擇言覺得自己就是直男....
本書裡可以從作者聒噪到學會閉嘴
這段經歷過程
提供現在聒噪的自己更好的表現
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2.5
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2024/05/07
劇透警告
感想
本書籍引用相當多西方國家的個案探討及某位學者說:….
部分內容主觀認為有些偏頗之處,雖說作者所說內容有他的道理,不過在多數亞洲國家中,大部分技巧或許還是難以發揮作用。
整本書簡單來說就是要你閉上嘴,在不同環境下有些方法是行不通的,這是文化差異下的結果。

整體閱讀下來只能說非常不流暢,像是在看一篇論文,其中也夾雜不少流水帳,閱讀起來食之無味。
看過幾本心理勵志相關的書籍,這本是第一本讀到後來讓人看不太下去的書。
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3.5
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2024/02/12
劇透警告
感想
我推薦這本書是休閒時候觀看的書籍,由於西方的部分暢銷書使用大量個案討論、資料引用和論文研究格式與方法,造成閱讀感受會非常差,非常不流暢。

整本書,真正的核心是少說多做,人類是群居動物,自然會察言觀色。重點是:10、35、55法則,10%的言語、35%的表情、55%的肢體語言。

無外乎以我們自己的中國文化來總結,中庸之道,非禮勿視、非禮勿聽、非禮勿言,三思而後行、格物致知、內聖外王。
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5.0
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2023/11/16
《閉嘴的藝術》是一本深刻揭示沉默力量的作品,它教導我們在人際溝通中何時該說話,何時該保持沉默。這本書從文化、心理學和社會學的角度出發,探討了多話對個人和職業生活的影響,並提供了具體的策略來改善溝通技巧。作者用自己的經歷和其他人的例子來展示不恰當的話語會帶來的後果,並強調了沉默的力量。

書中包含了多種話癆類型的分析,從自大型到話癆型,每一種都有其心理和生理的成因。這不僅幫助讀者認識自己,還幫助他們理解周圍的人。此外,作者也提供了實用的溝通建議,幫助讀者在工作、家庭和社交場合中更有效地使用言語。

《閉嘴的藝術》是一本對於任何希望提升人際關係和職業成功的人都非常有價值的書。它不僅提供了深入的洞察,還提供了實用的工具,幫助讀者掌握沉默的藝術,從而在日常生活中取得更好的溝通效果。
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5.0
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2023/09/09
劇透警告
當台上的演講者停頓三秒的時候,你會低下頭做別的事情,抑或是更專注於他接下來所要講的話?曾經看過犯罪溝通談判專家表示,當怎麼樣嚴刑拷問都無法讓嫌疑犯說出任何一句話的時候,不如在他面前保持沈默良久還來得容易讓對方主動開口。

當我們都在鼓勵每個人必須勇於表達自我的同時,很容易忽略適時「閉嘴」也同樣重要。試著回想起最近一次聚會,當有人高談闊論而讓人難以參與話題的時候,你心裡有什麼樣的感覺?是認為這個人博學多聞,還是感到煩躁又反感?

《閉嘴的藝術》這本書的作者丹・萊昂斯自承是一個話癆者,因為在各種場合總是無法關上自己的嘴巴而求助於許多專家,甚至得到多話是因為腦波失衡的結果,雖然聽起來令人感到有些沮喪,但作者仍然積極想找出方法來讓自己可以閉上鳥嘴,也舉了許多名人的例子來佐證少話反而更能展現力量。

書中提到現任美國總統拜登早在1980年代即覬覦總統大位,但卻總是因為各種失言而淪為笑柄,直至開始採取不再長篇大論的策略,才終於減少了「禍從口出」的機會,因而讓政治生涯登上了高峰。可見「說話」不僅是一門藝術,當一個人無法克制住自己的嘴而不斷失言時,就坐實了「言多必失」的道理。

在網際網路的時代,所謂的「多話」自然也包含在網路上發表意見,當我們發現一個人總是一小時就發一則貼文,或是到處喜歡跟人唇槍舌戰,想必對這個人的印象不會太好,所以我們若是想要改善自己忍不住想要發言的衝動,最該被克制的是上網的時間及使用多種app的習慣,當我們不被網路科技及社群媒體綁架時,才可能不會因為內心焦慮而忍不住去觀看並發言。

很喜歡書中提到的一個概念是我們可以把說話當成在花錢,而目標是獲得大於付出。除了可以提醒我們在話說出口之前先用腦袋思考,也可以在面對批判時保持沈默,如此一來可以讓情緒激昂的對方感到煩躁,也同時可以保護自己不因為憤怒而失言。

倘若你是一位時常被話癆者打斷發言的人,這本書提供了許多方法抵禦打斷者的來襲,也教我們該如何以禮貌的方式打斷話癆者的談話,在這個資訊爆量的時代,或許我們該學會的不是如何充分表達自己,反而該學會適時閉嘴讓一切靜音,並且學會傾聽的藝術,說不定會發現生活變得更加輕鬆,因為降低情緒的耗能而使得一切變得更加美好。
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5.0
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2023/08/11
很有意思的一本書,可以當閒書看,也可以當知識性書籍閱讀,譯筆相當口語化,幽默、易讀,內容寓教於樂。每當電視上在播出漫威和DC的片子時,對於作者那句我們每週都得面對一次世界末日以及被超級英雄拯救一次的譬喻就會浮上腦海,嘴角也浮現關不住的笑意。

作者因為自身多話的個性,進而對生活、工作和家庭帶來危機,萬念俱灰之下,因而萌生起探索自身多話這個問題的想法。他從醫學、歷史、科學、精神、現代生活等各個角度切入,探訪相關人士且博覽群書,最後發現原來多話是一種病,而且是「絕症」;無怪乎中國人會用「話癆」指稱多話的人。在得知這種「絕症」雖無法根治,卻可以藥物或心靈治療來減輕、舒緩後,作者更進一步身體力行,最後,終於從大腦手中重新奪回話語權,再次掌控自己的人生。過程中的苦樂趣事,全成了書中文字。

比較讓人驚訝的是,很多有經濟能力的台灣家長為了讓小孩免受填鴨教育之苦,成為考試機器,能更有創造力,都會將小孩送去美加當小留學生。然而,作者在書中提到他和妻子為了不讓小孩落於人後,每天下班會接送小孩去接受公文式教育時,我的下巴差點收不回來,這……這與台灣父母有何兩樣?難不成,今後台灣父母應該將小孩送去芬蘭或阿拉斯加?

突然想到,其實這本書也是一本很棒的教養書,很適合想要養出獨立自主、有創造力的小孩之家長閱讀。
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劇透警告
學會閉嘴讓你煥然一新。

近半年開始大量參加社交活動,
我說了比以往更多的話,
然後好幾次想賞自己巴掌。

有次不小心講錯話,
明顯感到現場氣溫下降二十度,
當下希望可以把那句話吞回去。

還有次在聚會中,
我回應對方的話,
繼續往下說,
結果講太多不該說的東西,
瞬間看到少數知情者的臉垮掉。

看到對方的表情,
瞬間開始暗罵自己ㄇㄌㄈㄎ ,
當下的我已成為了我所討厭的那種人了。

我講話必須再更謹慎一點,
那晚才深深了解什麼叫「禍從口出」。

還好作者在這本書傳授心法---
( ˘・з・) 閉上鳥嘴五招:
一、可以不說話就不說話:
你永遠不該錯過可閉嘴的機會。
要保持惜字如金的狀態。

二、掌握暫停的力量:
訓練自己多數兩秒再開口。

三、戒除社交媒體:
臉書、推特這類的app就是設計使我們上癮的,
如果無法戒除,
也要克制使用時間。

遠離社群媒體,
無形中就是在治療自己。

四、尋求靜謐:
吵雜使我們生病,
研究顯示靜謐似乎可使腦細胞生長。

五、學習主動聆聽:
專心一意地去聽懂對方想傳達的意思。

作者Dan Lyons是HBO影集《矽谷群瞎傳》(Silicon Valley)編劇,
他曾因失言損失八百萬美元,
多麼慘痛的教訓!

我本身網路成癮,
每天花很多時間泡在網路裡,
我用Facebook、Line、Wechat、Linkedin、WhatsApp、Discord、Telegram、Instagram、Threads、Twitter、KakaoTalk、Skype等軟體跟處在不同國家的朋友聯繫。

ಥ_ಥ 書裡引用多項研究,
智慧型機器如何使人類退化,
因此作者給了十二項社交媒體用量的法則:
(1)進行盤點:
我也是讀了此書,數了一下手機才知我載了這麼多軟體。

(2)刪除手機裡的App
於是我開始慢慢刪除手機裡不常用的app.

(3)解除安裝再重新安裝
或者可試試這方法,
早上、晚上各安裝一次app,
用完即刪除。

(4)爽用,但設好底線
每天安排一定量的時間,
全心使用社群軟體,
其他時間不准使用。

(5)設定每週一次的「數位長假」
一週選一天遠離那些app.
甚至不用智慧手機。

(6)「拋棄」你的手機
把手機放在離你最遠的房間。

(7)以App制App
去下載在特定時間禁止你使用app的app.

(8)買隻智障手機
簡單粗暴的一招。

(9)用智慧手錶取代智慧手機

(10)關掉通知
除非工作需要隨時待機,
不然就關掉App通知。

(11)灰階
大腦天生渴望閃亮亮的物體與明亮色彩。
App開發者是故意用配色使使用者成癮。
換成灰階使這些設計師白做工。

(12)調為「唯讀」模式
強迫自己不貼文、不轉發、不分享、不按讚。

(13)問一聲「所為何來」
問問自己,
我是為了什麼而推文的。

( ´・・)ノ(._.`) 作者還引用了卡內基的傾聽的五種層次:
A.忽視:
你一點興趣也沒有。

B.假裝:
你點頭、微笑,
不過投入的成本為零。

C.選擇:
你只是部分投入,
搜尋對方講的關鍵字,
去推敲對方說了什麼。

D.參與:
主動傾聽。

E.共情:
零距離地傾聽說話者,
彷彿你就住在他腦海裡。

ლ(́◕◞౪◟◕‵ლ) 八個技巧幫助我們閉上嘴巴,成為更好的傾聽者:
(1)放下手機

(2)在Zoom視訊之間安插休息時間

(3)做好準備
傾聽前,
需要讓自己進入正確心境:
包容、來者不拒、開放。

(4)想像你是即興劇的演員
專心傾聽對方,
以他的台詞為哏接話演下去。

(5)問問題
開放式問題為宜,
記得壓抑自己插嘴的衝動。

(6)善用肢體語言
讓對方明顯感覺你有在聽,
身體前傾、點頭、微笑。

(7)給自己一些提醒
用便條紙提醒自己要”聽”

(8)錄音
用線上服務把錄音檔轉成逐字稿,
看看自己佔據對話多少版面。
作者提醒這練習很痛苦,
不過能使人學會閉嘴,
打開耳朵去傾聽。

如果遇到無藥可救的慢性多話者或喜歡無效率會議的長官,
送他一本《閉嘴的藝術》。
讓他知道多話在職場有什麼評價,
或許日後他會深深地感激你的提醒。

書中引用很多有趣的故事、例子來說明適時閉嘴的好處與效益。
職場、家庭、社交、兩性關係等各情境都適用,
目前可說是我今年讀過最精彩至極的一本書,
強力推薦!

藉著此書,
對被我言語所傷害過的每一人道歉。
我會再次進化的,
再更精準地使用言語。
想要廣結善緣,
自己必須學會閉嘴!

(。í _ ì。)


(◞‸◟)省話金言:
沒有人能從聽自己說話的過程中學到任何東西。

( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` ) 作者其他著作:
1.獨角獸與牠的產地: 矽谷新創公司歷險記. 時報出版
2.失控企業下的白老鼠: 勞工如何落入血汗低薪的陷阱? 時報出版

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