如果你是習慣負面思考的人，那麼這本書將給你帶來平衡，讓正面積極的想法，不自不覺地在心中發芽。
每日描摹的文字和下方的說明欄，提供我對事情新的看法，常常讓我不禁驚呼：『啊！原來事情還能這樣想呀！』『哦！原來還可以這樣做！』
書寫時，都會感受到作者滿滿的祝福，並意識到自己常常反覆想著曾經的挫敗、或是事情未發生前，已經被好多好多的擔心淹沒。
實踐大約3個月後，我開始在遇到困境或衝突時，能自動浮現樂觀的想法，而以前習慣的悲觀預測，則成了輔助道具，就像開車一樣，
需要踩下油門才能前進，但是也會遇到需要煞車的情況。對事情能全面看待，就能做出對自己而言明確的決定，進而達到期望的未來。
生活中已經充斥太多批判，溫柔的對待自己吧！

展開

JanetChung

Lv.2

追蹤書評人

5.0

|

2025/03/13

劇透警告

3分鐘未來日記

每一天不但有能讓你臨摹的文字，還在每頁的下方欄位，加入了親身經驗或說明。
每天能夠平安的渡過，就已經是一種上帝的恩賜！
現在我每天都抽空寫一寫，當中的確令自己比以往更有自信。

展開

Youtuber BB

Lv.2

追蹤書評人

5.0

|

2024/11/30

喜歡每一頁下面的小短句

我買了第一本黃色的未來日記之後，時常在YT頻道跟觀眾分享顯化成功的故事，
也有超多觀眾都使用未來日記顯化成功了，後來我也買了這本369天實踐版，
黃色那本只有49天真的會寫不過癮，
我喜歡每一頁下面作者寫的小故事或短句，覺得作者有用心製作～
唯一缺點是，這本書有點厚，不太方便攜帶
總之還是很推，大家可以先用黃色那本寫寫看，覺得寫不夠再來買這本

展開

BooBoo44

Lv.1

追蹤書評人

5.0

|

2024/11/24

369的含意

看了作者說明369含意的訪談影片，感覺到滿滿且誠意十足的祝福。

日文369諧音為彌勒，這份託彌勒菩蕯的福而產生的日記本，

幫助人專注美好的事物，能夠遇到這本書，感恩!

展開

outsider

Lv.6

追蹤書評人

4.5

|

2024/11/18

提升自我效能與自我應驗

自從開始用《3分鐘未來日記》的方法寫日記後，我發現自己對日常的反思變得更深入了。每天花三分鐘整理思緒，回顧過去的行動，讓我更清楚自己的優勢與不足。而且，這樣的習慣也提升了我的執行力，能更有目標地去改進自己，逐步實現計劃。這方法簡單卻有效，真的很值得一試。

展開

littlestar

Lv.2

追蹤書評人

5.0

|

2024/10/21

劇透警告

書寫未來日記

我是跟黃色封面那組一起買的，這本因為是實踐版，主要內容是給大家書寫未來日記的頁面跟描摹的字句，說明文字改以前言、日記下方說明文和後記的方式呈現。建議第一次接觸未來日記的人，可以先購買黃色封面那組，那本書有比較詳細、完整的說明。寫過未來日記想繼續寫的話，再購買這版本。裡面提供了369天超過一年的頁面，可以讓你盡情書寫。另外簡介多了兩位作者相關的網頁和YouTube 頻道，會日文的人應是不錯的參考資源。

展開

殘酷書評北極熊

Lv.3

追蹤書評人

4.0

|

2024/10/09

電子版跟實體版有差請注意

用一整年的時間顯化自己
每天用三分鐘的時間給自己信心
本人剛開始一個禮拜
如果找不到東西寫，早上先想像自己一整天會遇到什麼好事，如果沒有寫一些激勵的話語給自己加油👏
建議買實體版

展開

Citta心的小老師

Lv.3

追蹤書評人

5.0

|

2024/04/23

只要每天描摹，好事立即發生

如果寫在日記裡的一切都會實現，而且只要花3分鐘，你願意給自己夢想成真的機會嗎？以下，是我整理出3分鐘未來日記的十個重點：

1：每天花3分鐘的時間，書寫你的願望，你將會發生某種變化，那就是，你能將潛意識的想像轉變成願望實現的奇蹟。

2：在日記裡許願，就是在向宇宙下訂單，正確的許願方式，一定要記得寫下幸福兩個字，這樣的寫法會在願望實現後帶來幸福。

3：世界上最強大的夥伴是自己，你就是幸福的源頭，是自己人生電影的主角，你想體驗什麼樣的劇本，都可以隨心所欲的打造。

4：未來日記是一本實現夢想與願望的日記，因此，別讓現有的狀況，限制了你的訂單，把願望銘刻在日記上，奇蹟就會發生。

5：宇宙會掌握言語與文字的振動，增強其能量來打造現實，因此，用「彷彿事情已經發生了」的方式去寫，就能實現願望。

6：只要描摹日記裡的文字，就能讓大腦關注你所期待的世界，與想實現的事情，這麼做，會讓你的大腦產生「今天一整天都很美好」的認知。

7：想像未來自己的完美模樣，對某件事抱持感謝，並以「肯定句」寫下，就能提升幸福感。

8：在書寫的過程中，你的能量會轉移到日記上，因此，如果你真的很想圓夢的話，請在書寫時，感受到滿滿的幸福，並散發出感謝的情緒。

9：深呼吸一口氣，暫時脫離現狀，跟著日記一筆一畫仔細描摹，用「好開心，真的實現了！」的情緒下去書寫，就能吸引好事降臨。

10：從容易實現的小幸運開始寫起，就能在築夢的過程中慢慢抓到訣竅，宇宙衷心期盼你能活得幸福，所以，請儘管放心描繪你的願望吧！

展開

愛看書的小孩

Lv.3

追蹤書評人

5.0

|

2024/04/10

劇透警告

365+4天迎向美好的未來

本來要拿來送朋友的生日禮物
沒想到朋友的回饋那麼好
於是就買了一本來自己試看看
從第一天開始練習跟自己對話
好習慣就從第一天的練習中開始建立
希望這種好習慣
可以一直書寫下去
一年後有更美好的未來

展開

yulia

Lv.1

追蹤書評人

5.0

|

2024/03/18

收穫與宇宙連結的機會

之前買了黃色寫了3輪，一直在觀望有無出版只讓讀者撰寫的版本，千呼萬喚終於等到了這本藍色，整本非常厚實，相信寫完很有實在感唷!在這裡想分享可以先看過作者黃色那本書籍，了解整個心法還有寫的方式(雖然是翻譯書籍但內容卻通順好理解)；剛開始其實有點心急，甚至覺得為什麼自己沒有堅持有點挫折感產生，那時候回去認真好好細看，照著作者的方式再重新調整，不要逼迫自己慢慢地就養成習慣。

展開

喬杯杯

Lv.3

追蹤書評人

5.0

|

2024/02/16

心情定錨

先前買了一書一本組，隨著七日一主題共49天，大約寫了200多天。每天上班前，靜靜地寫下我當下想到的或是我關注的，以完成式並懷抱感謝它成真的心情，為一日的主情緒定錨，更好的開展一天。得知“3分鐘未來日記【369天實踐版】”出版，在新的人生階段，繼續與這本日記結緣。寫著寫著，會發現自己真正在乎的、內在真實的渴望。

展開

三寶媽咪

Lv.4

追蹤書評人

3.5

|

2024/01/27

劇透警告

試著想透過書寫手帳改善生活，不論是哪一方面，包含掌握時間管理，更適合的方式是＂TO BE＂，打造豐盛的觀念

展開

我不是小黑蚊ಠಗಠ

Lv.3

追蹤書評人

4.5

|

2023/12/14

|

電子書

整本書都是讓你臨摹用的日記本，內容只有短短幾頁。
不過每天早上跟著日記的內容臨摹，並想像那些希望發生的好運，感覺就像那些幸運的事真的發生一樣，可以讓心情變得很好，某種程度上也算是蠻有用的。畢竟好的心情比起壞的心情，更不容易聚焦在那些不好的事情上，反而能發現一些被平常所忽略的幸運的小事。

展開

陳子楹｜lovelove_reading

Lv.10

追蹤書評人

5.0

|

2023/12/11

不可能一年後才來分享這本書吧，其實去年自己就有入手並持續寫完49天的《3分鐘未來日記》，這次收到實踐版就覺得不趕快跟書友們分享，我心好癢！

PS.手癢的衝動已經解決了，收到書的隔天馬上就寫起來了，哈哈哈。

我想應該有很多書友和我一樣很好奇，為什麼是369天，而不是一年的365天呢？這個問題在出版社的社團裡有書友看過日版封面而分享，369日文音如同ミロク，跟彌勒佛的念法一樣，彌勒佛為佛教中的「過去、現在、未來」其中的未來佛。因此，369這個數字就成了彌勒佛的代表，我覺這樣取諧音蠻有意境的，好禪好喜歡。

回到正題。我覺得如果沒有讀過黃色封面的那本《3分鐘未來日記》，而直接寫這本實踐版，應該會有點摸不著頭緒，所以，大力推薦有興趣的書友，可以一起入手黃色封面的《3分鐘未來日記》，裡面有比較多作者的說明與分享，會讓你在書寫上比較有方向。

我在開寫之前也是馬上把書櫃上的《3分鐘未來日記》拿起來重讀一遍，果然，真的還是要了解其脈絡再進行書寫是比較保險的。也許有書友會好奇49天的版本日記跟實際版的一樣嗎？手邊正好兩本都有，所以比對過後發現內容差不多，不過，實踐版的文字彷彿更升級，更有能量。

老實說，黃色那本的重點比較在書籍的內容，書寫的日記只是附贈的，因此，荷包君比較沒問題的書友，可以兩本都入手喔！

另外，未來日記的設定是每一天早晨書寫，但也不需要天天寫，因此這一次長期的書寫我給自己設定為周間早晨書寫，非常期待明年來跟書友們做個總彙整。

好，那就明年見啦！

展開

選擇語言

:::網站搜尋

3分鐘未來日記【369天實踐版】：萬人見證的書寫奇蹟

79折$ 426

精選書評

全部書評 | 共16則書評

評鑑星等(可複選)

評鑑日期

得獎認證