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5 逆習慣：好奇心改變一切

逆習慣：好奇心改變一切

中文書
心理勵志
79折$ 308
5 /5
5位讀者評分
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立即評分

全部書評 | 共4則書評

評鑑星等(可複選)
評鑑日期
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RuRuSu（IG：rurusu16）
Lv.5
追蹤書評人
5.0
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2023/12/05
劇透警告
習慣是需要21天養成的，逆習慣是要訓練的。
　　我認為在某些行為轉變為習慣前，也是一種逆習慣的練習，好比說在高中已經我不是一個會早上起床就喝一杯水的人，但是看到某雜誌寫的：「早上起床先喝一杯水跟自己的腸胃打聲招呼」，我開始練習習慣早上要先喝水。同樣的原理，很多東西在變成習慣前，其實是與自己本來的方法或做法不同，稍微的不自在一些，最終就會自在的做這件事。
　　很認同這句話：「活著的感覺就是去感受不舒服，不停地成長，不斷地改變。不痛不癢無法讓人改變。」，待在舒適圈越久，越容易活的平淡無奇，也無法產生一些波瀾，讓人生更加精采。
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Shirley
Lv.1
追蹤書評人
5.0
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2023/11/30
好書推薦～《逆習慣》這本書提供了有關生物學、演化學和心理學的見解，讓我能夠更好地理解自己的盲點和習慣。其中一個引人注目的觀點是情緒如何與記憶緊密相關，並且它們如何在我們做決策之前的過程中發揮作用。這讓我意識到，在與家人交流時，情緒如何常常喚起我過去的痛苦記憶，並影響我的反應。我發現自己經常因害怕再次受傷而選擇攻擊他人，這讓我失去了改善溝通模式的機會。《逆習慣》提醒我，我可以開始更深刻地感受自己的情緒，並試圖分離情緒和行動決策，通過這種日常實踐的練習，我希望在下一次與家人的溝通中，看到自己的改變。
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Gwai Tsai
Lv.4
追蹤書評人
5.0
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2023/11/30
從引言的海鞘「把自己安頓下來後就會吃掉自己的腦子」，而人類也會以類似的方式「刪除無用的腦迴路」的震撼開始，作者就溫暖而迷人的不斷透過科學、心理學、故事和經驗，來提點讀者如何走出已經幫不上忙的習慣，並勇於與「不自在」共存。
　
改變自己，不需負面的自我批評，而是以希望改變的好奇心，去檢視行動或習慣是出自避免痛苦、尋求快樂與節省能量的動機，進而確認是新或舊腦袋在驅策，給自己改變的機會。
　
人的毛病太多，諸如完美主義、冒名頂替症候群怎麼應對？作者也以務實的方式陪伴讀者探索剖析。
　
這本書整體讀來實用有趣，不是雞湯也非空談，「行動會給你答案，動手做是證明自己能夠的最好方法」的激勵滿滿，而接下來的生活可能性是什麼，就看自己願不願意親身實驗了。
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芬媽咪
Lv.1
追蹤書評人
5.0
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2023/11/30
54歲、家管

要說什麼職業的人會最安於用自動駕駛模式過日子，應該非家庭主婦莫屬吧。面對永無止盡日復一日的重複性家務，天天做沒人知，一不做馬上就被發現。如果不發展出一套省力的操作習慣，恐怕會提早燃燒殆盡。
省力就不帶腦，不帶腦就難以產生好奇心。喔，不！還是很有好奇心，但只限於對別人的八卦，把僅剩的珍貴好奇心用在此處，對於自我成長，爭取幸福人生完全無益。
本書從科學觀念釜底抽薪，找出為什麼對自己不再好奇，由內在找到原因，才能創造持續擁抱不舒服，勇敢跨出舒適圈的動力。
逆習慣並非追求完美，而是達到無憾的人生。
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