Name: 我再也不想討好任何人：如果你總是哭著看別人笑，這本書你一定需要！「討好型人格」完全自救指南！
Rating: 5 (3 reviews)

吳銘適

Lv.4

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5.0

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2024/10/31

劇透警告

別人對待你的方式,是你自己培養出來的。

書中所舉人物的例子,情境跟我的遭遇非常相像,具有討好性格,常常寧可委屈自己也要成全別人.
比如:
1. 好幾位朋友家中雜物太多,會找我幫忙處理,因為我有經驗,而我多半不會拒絕,最後他們的麻煩就成了我的困擾.
2. 朋友為了節省自己的特休假,明知我假日不出遊,卻要我配合他,週末及夜間出發,我雖然有壓力,也是勉為其難答應.
3. 朋友要我幫忙買衣服,我幫買了但不收他的錢.
4. 朋友會賣我過期的食品,吃定我了.
5. 有個擔任教職的鄰居,我在電梯遇到他太太,稱呼其「師母」,討厭自己巴結的態度.
總之,這種例子不勝枚舉,幾乎成了日常,朋友或同事要我做什麼,我通常就去做,對方未必感激,我自己卻不好過也並沒因此有好的人際關係.這怨不得別人,因為誠如書中所言:別人對待你的方式,是你自己培養出來的。(P40)
讀了此書,以後遇到任何不合理的要求,我都要先思考一下,要學習先愛自己,有餘力才幫助別人,需要學習「無情」地拒絕(P50)。
讀到近尾,因為作者重覆敘述一些概念,就沒有很仔細地讀,只看重點提示.

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smallD

Lv.4

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4.0

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2024/07/18

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電子書

劇透警告

不討好別人是自己的錯嗎？

對我而言，以為「互相」幫助別人同時，別人也會相互幫忙，但如果人類是這樣容易預測的生物，那生活上也不會有那麼多「無法理解」的情況。

在面對別人哀兵姿態、情緒勒索時，大部分的人都會心軟接受但是往往事後又會後悔不已。第一時間應允對方的要求，不想雙方發生衝突或不愉快，事後自己獨自懊悔。這様事情不斷地發生了，最後消耗的是自己內心力量增加自我怨氣。無謂承擔別人的情緒及生命，不用幫別人找理由，畢竟你永遠都不是他。每個人都有權利對自己好，這並不是過錯，自私不代表「你錯了」，可以勇敢地說明白自己要的是什麼，何必在乎他人的眼光。

人的生命是由自己承擔及負責，所以停止審判自己，努力地向前的你值得你的讚美。不用討好任何人，讓自己為自己前進。

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射手媽咪婷婷

Lv.10

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5.0

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2024/01/25

劇透警告

一直以來有許多朋友陸續跟我訴苦被周遭的人不斷索求，而基於不想破壞關係的緣故，只好勉強自己滿足對方的需求，但沒想到這樣的情況並不會因為一而再再而三地迎合而停止，反而讓對方更加得寸進尺，所以這些朋友最後受不了來尋求我的意見。

「你覺得這樣的人真的把你當朋友嗎？」我總是如此問。

我通常給的具體建議會是斷聯，因為我認為這樣的人並不值得我們花費時間及精神去與之交往，但幾乎很少人能真正做到，總是會在不久的將來又跟我訴說同樣的煩惱，於是我也理解到關於「討好型人格」確實很難立即做到拒絕他人，但可以透過一步步守住底線來保護自己不受干擾。

在《我再也不想討好任何人》這本書中直接點破「討好型人格」的人總是認為別人也很脆弱，因為這是自我的投射，也就是說倘若自己被他人拒絕會感到受傷，所以認定別人被自己拒絕也一定會大受打擊，所以表面上是迎合他人的需求，其實也是藉由對他人的暗自揣想而達到自我滿足，殊不知當你拒絕他人，可能對方便立即轉身尋求另一個人的協助，內心還無比堅強毫髮無傷。

其實根據我的個人觀察，我發現「討好型人格」的人還容易陷入自怨自艾的狀態，因為他無法在他人面前明確表達自己的感受，即便內心千百個不願意還裝出心甘情願為他人付出的樣子，接著才在背後抱怨他人對自己予取予求或不懂感恩，但很多時候甚至是「討好型人格」主動表示要協助他人，而最常見的狀況是「討好型人格」的人多半會落入「受害者情結」，總認為自己受盡委屈還不被理解，卻沒意識到一切都是自己的行為所造成。

根據書中的描述，「討好型人格」的人內心存在許多衝突，不僅是需要學會拒絕他人，還必須要先強大自己的內心，尤其作者在書中提到不能向別人提要求，看起來是在為別人考慮，本質上卻是一系列關於自己的問題，因為這背後潛藏的真實內心是擔心他人不能滿足或喜歡自己，同時也是一種「自卑」的展現，而「討好型人格」的人也無法向別人提要求，因為如此便會破壞自己是無所不能的形象，讓「自戀」受到嚴重磨損。

其實「討好」他人的行為並非罪大惡極，在人際關係上適度運用是沒有問題的，反而要探究的是習慣性地討好他人很可能反映的是內心的匱乏與不安全感，還有必須要重新定義的人際界線，而這本書很精闢地分析了討好性格形成的原因，也教導了我們該如何學會讓自己感受到有價值。

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