概要：
作者為枡野俊明，全書闡釋99則禪學思維，用簡短淺顯的文字，交代每則對於生活上與「放下」有關的禪意，以及要用何種心態、方法去處理及面對人生課題。
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心得：
這本書每則都蘊含一些人生智慧，看似很小的建議，但是是一些生活各面向的潤滑劑。
日子苦苦，增加些轉念的思維也不錯😀

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latte

Lv.3

追蹤書評人

4.0

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2024/12/12

有時覺得知易行難...

如果是很有主見.不易被他人影響的人.或許會覺得此書一般般.
不過個人有時老是深陷於太在意別人說自己如何如何.因而困擾.
看完.於是將此書放於書架上.提醒自己"別對每件事都有反應".
將文章受用的部分.於心靈需要之時.隨時可以複習.自我加油.

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YU

Lv.1

追蹤書評人

4.5

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2024/12/11

內心感到徬徨時，隨意翻開一頁，十分能夠帶來力量

內心感到徬徨時，隨意翻開一頁，十分能夠帶來力量，而且很喜歡它的紙質，小小一本也容易帶著走，可以隨身閱讀。

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Gi

Lv.1

追蹤書評人

0.5

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2024/11/21

Just common sense

Purely just common sense throughout the entire book.

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Chloe'

Lv.1

追蹤書評人

5.0

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2024/08/18

心靈工具書

心靈勵志的書籍，說實話內容大方向都差不多，許多道理大家都懂，但坊間還是常在出新書，或許是人們大多書看完過一陣子也就淡忘了當初在書中得到的觀點。

此書不需要也不適合一次讀完，直接看完反而會有空虛感，或覺得浪費時間在看自己早已知道的東西，個人覺得此書適合當下真的遇到事情時，拿出來急救自己的負面情緒，如同書名寫的「別對每件事都有反應」，當自己快要或已經有那些不好的反應時，翻一下書對症下藥調整自己的心情，提醒自己那些簡單卻容易在情緒來的當下忘記的道理，書的排版左半邊是大大的情境標題，翻找時一目了然；右半邊則是將此情境的準則濃縮在一面，文字簡練方便吸收、排版留白視覺上舒服不壓迫，書本設計偏小本且用再生紙輕便好攜帶，零碎時間也可隨手翻幾篇來補充正能量，總的來說個人覺得非常實用。

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只是個過客

Lv.1

追蹤書評人

2.5

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2024/07/14

嗯？

以為會帶給我什麼幫助
結果毫無記憶點，看完就會忘了那種
書名取得好而已
完全不知道要打什麼的書評…..
我要湊字湊字湊字

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月讀聚樂部｜mu_reader

Lv.4

追蹤書評人

5.0

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2024/05/28

非常受用的智慧小書

日本的佛教信仰相當入世，為了將禪思想傳達給世人，透過開酒吧、音樂創作或出書等方式，提供世人心靈修行的思維。
這本一百則小語，在訓練情緒管理方面，給了十足好建議：放下力。

🔖放下是為了專注，專注是為了謙虛
🔖謙虛是為了盡人事，盡人事是為了自己的使命
🔖自己的使命是為了做自己能做，而最終目的是活得自在

一百則入世的禪智慧，不打高空，食人間煙火的凡夫俗子應該都可以從中淡泊名利的智慧裡，活得自在自由❤️❤️

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黛安

Lv.1

追蹤書評人

2.0

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2024/05/16

不受用，對於安逸的人可能覺得不錯

當初購買是覺得自己內耗偏嚴重，內心想尋求支持、想改善狀況所以有興趣，看到書名覺得應該是本不錯的書，但買回來後發現根本不受用。原本以為是長篇的文章，結果只是左半頁是標語，右半頁是他的說明，就這樣重複99次，99個告訴你不要內耗的辦法，但這些道理大家都知道，書裡沒有更深入的切入點或辦法去探討，我覺得如果你當下是需要找回能量的人，先不要看這本，看完會更生氣躁鬱。

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樺

Lv.1

追蹤書評人

2.0

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2024/05/14

劇透警告

普通，但書名取的不錯！

書中很多小道理，但看到後面皆是千篇一律。雖說從人際關係、工作、人生等都有涵蓋，但是都不夠深刻，更別說是實踐和改變！

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東海

Lv.4

追蹤書評人

5.0

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2024/05/08

寫得非常好

本書作者教大家遇到很多事情時, 要如何處理. 用佛教的觀點看事情. 教人如何心平氣和. 每篇的內容不多, 但是說的很明白. 我最近都在看. 不錯不錯的書. 希望這個作者, 可以多多賣他的其他作品, 一定買.

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Citta心的小老師

Lv.3

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4.5

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2024/04/26

活出快意人生的秘訣

放下力：意指捨去一切的執著，簡言之就是，放下過去的事、放下別人的事、放下未來的事。放下力，是一種符合禪意的生活方式。我們都應該傾力，全神貫注在「此刻正在進行的事」。

那麼，什麼樣的人，才是擁有「放下力」的人呢？

*不受人際關係擺佈，就是擁有放下力的人。

這種人與人往來重質不重量，對於多數陌生人的意見和言行，不會過度浪費自己的心力與能量。

*對工作態度積極，就是擁有放下力的人

這種人不會立刻因為別人的臉色而改變主意，也不在乎周遭的評語，更不會隨之起舞。

*每天過得愉快，就是擁有放下力的人
這種人不耽溺於過去，也不過份擔憂於未來，他們在面對「無可挽回的事」，明白會離開的將會離開，很懂得適時放手，灑脫地轉身就走。

*書中有五個章節，99個禪練習

所謂的禪練習，就是該放下，就放下，原諒別人，也是放過自己，無論是工作也好，人際關係也罷，沒有什麼是不能捨離的。

書中的五個章節分別是：

*別硬是要參一腳：人際關係更淡泊一點才好
家人仍然是他人，不能相互理解，就尊重彼此的生活方式。有不少人無法內化自己的負面情緒，反而用來影響身邊其他人，我們都要盡可能與「負能量」保持距離。

*別在意每件事：擺脫不安、焦慮、憤怒的方法

禪宗說：「逝者已矣」意思是，別受到離別的難過、寂寞的的牽絆，淡然目送就好。想要忘記卻不能遺忘的事情累積多了，就會變成心靈垃圾，將垃圾分類後，放進抽屜，才能成為心靈成長的材料。

*別對每件事都有反應：停止磨耗心靈的練習

情緒，即是一念，人一旦少了「止於一念」的時間，當下的情緒便會不上不下地殘留於心中，沉溺悲傷，便是陷在壓抑自己的情緒中動彈不得。因此，想哭，就儘管哭吧，由心底破土而生的勇氣，會在我們哭泣後，獲得重新站起的力量。

*別白忙一場累壞自己：這樣思考才不會自討苦吃

別小看自己，也別高估自己，更別以「我就是這樣的人」自我設限。禪宗說：「拿掉有色眼鏡」就是在說我們必須提醒自己，別落入先入為主的偏見。

*別硬是要分出是非對錯：活出快意人生的秘訣

無論發生什麼事，日日是好日，禪宗裡，沒有是非對錯「二分法」的觀念，因為，煩惱「正確答案」是哪個沒有意義，專注在眼前該做的事，活在當下，剩下的就等花開。

「放下」這個詞，通常會給人消極的印象，然而，放下並不等於放棄或是半途而廢，放下力，其實可以說是一種我們必學的生活技能，我們不需要硬逼自己緊握拳頭不放，倘若，真的遇到無論如何都無法理解的情況，我們得弄明白什麼是「必須放下」，什麼對自己來說又是「不該放下」，才能回到自己內在的核心，好好地活下去。

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OB

Lv.1

追蹤書評人

4.5

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2024/04/22

益處滿滿

看過就會發現自己真的對很多大大小小的事都有了反應 !
也知曉為什麼會這樣，這對控制自己的情緒有莫大的幫助，終生受用

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