別對每件事都有反應:淡泊一點也無妨, 活出快意人生的99個禪練習!【限量暢銷特典版】

中文書
心理勵志
79折$ 260
4.5 /5
19位讀者評分
5
68%
4
10%
3
11%
2
11%
1
0%

精選書評

全部書評 | 共17則書評

評鑑星等(可複選)
評鑑日期
user-img
2.0
|
2024/05/16
當初購買是覺得自己內耗偏嚴重,內心想尋求支持、想改善狀況所以有興趣,看到書名覺得應該是本不錯的書,但買回來後發現根本不受用。原本以為是長篇的文章,結果只是左半頁是標語,右半頁是他的說明,就這樣重複99次,99個告訴你不要內耗的辦法,但這些道理大家都知道,書裡沒有更深入的切入點或辦法去探討,我覺得如果你當下是需要找回能量的人,先不要看這本,看完會更生氣躁鬱。
展開
user-img
2.0
|
2024/05/14
書中很多小道理,但看到後面皆是千篇一律。雖說從人際關係、工作、人生等都有涵蓋,但是都不夠深刻,更別說是實踐和改變!
展開
user-img
5.0
|
2024/05/08
本書作者教大家遇到很多事情時, 要如何處理. 用佛教的觀點看事情. 教人如何心平氣和. 每篇的內容不多, 但是說的很明白. 我最近都在看. 不錯不錯的書. 希望這個作者, 可以多多賣他的其他作品, 一定買.
展開
user-img
4.5
|
2024/04/26
放下力:意指捨去一切的執著,簡言之就是,放下過去的事、放下別人的事、放下未來的事。放下力,是一種符合禪意的生活方式。我們都應該傾力,全神貫注在「此刻正在進行的事」。


那麼,什麼樣的人,才是擁有「放下力」的人呢?

*不受人際關係擺佈,就是擁有放下力的人。

這種人與人往來重質不重量,對於多數陌生人的意見和言行, 不會過度浪費自己的心力與能量。


*對工作態度積極,就是擁有放下力的人


這種人不會立刻因為別人的臉色而改變主意,也不在乎周遭的評語,更不會隨之起舞。


*每天過得愉快,就是擁有放下力的人
這種人不耽溺於過去,也不過份擔憂於未來,他們在面對「無可挽回的事」,明白會離開的將會離開,很懂得適時放手,灑脫地轉身就走。


*書中有五個章節,99個禪練習


所謂的禪練習,就是該放下,就放下,原諒別人,也是放過自己,無論是工作也好,人際關係也罷,沒有什麼是不能捨離的。


書中的五個章節分別是:

*別硬是要參一腳:人際關係更淡泊一點才好
家人仍然是他人,不能相互理解,就尊重彼此的生活方式。有不少人無法內化自己的負面情緒,反而用來影響身邊其他人,我們都要盡可能與「負能量」保持距離。


*別在意每件事:擺脫不安、焦慮、憤怒的方法


禪宗說:「逝者已矣」意思是,別受到離別的難過、寂寞的的牽絆,淡然目送就好。想要忘記卻不能遺忘的事情累積多了,就會變成心靈垃圾,將垃圾分類後,放進抽屜,才能成為心靈成長的材料。



*別對每件事都有反應:停止磨耗心靈的練習


情緒,即是一念,人一旦少了「止於一念」的時間,當下的情緒便會不上不下地殘留於心中,沉溺悲傷,便是陷在壓抑自己的情緒中動彈不得。因此,想哭,就儘管哭吧,由心底破土而生的勇氣,會在我們哭泣後,獲得重新站起的力量。


*別白忙一場累壞自己:這樣思考才不會自討苦吃


別小看自己,也別高估自己,更別以「我就是這樣的人」自我設限。禪宗說:「拿掉有色眼鏡」就是在說我們必須提醒自己,別落入先入為主的偏見。


*別硬是要分出是非對錯:活出快意人生的秘訣


無論發生什麼事,日日是好日,禪宗裡,沒有是非對錯「二分法」的觀念,因為,煩惱「正確答案」是哪個沒有意義,專注在眼前該做的事,活在當下,剩下的就等花開。


「放下」這個詞,通常會給人消極的印象,然而,放下並不等於放棄或是半途而廢,放下力,其實可以說是一種我們必學的生活技能,我們不需要硬逼自己緊握拳頭不放,倘若,真的遇到無論如何都無法理解的情況,我們得弄明白什麼是「必須放下」,什麼對自己來說又是「不該放下」,才能回到自己內在的核心,好好地活下去。
展開
user-img
4.5
|
2024/04/22
看過就會發現自己真的對很多大大小小的事都有了反應 !
也知曉為什麼會這樣,這對控制自己的情緒有莫大的幫助,終生受用
展開
user-img
5.0
|
2024/04/21
放開.放下.放空.放鬆.放心即是對愛自己最好的做法
人往往太在意別人的竹看法想法,也太執著於自己的看法及想法,
導致無法站在互換立場及互相體諒的觀感上,彼此不好受又不舒服
活在當下,並不是要放棄任何人事物,是要好好愛自己,疼惜自己
對任何事可有反應但別太在意,可鬆可緊的做法就好.
展開
user-img
4.5
|
2024/04/09
某天,一位富豪去佛寺找禪僧訴說煩惱,正當說的起勁時,禪僧分心注意到一隻蒼蠅──牠要從室內飛出室外,卻撞到紙拉門摔落,掉下去後又馬上飛起來去撞紙拉門,就這樣不停地重複。

禪僧跟富豪說:「蒼蠅真奇怪,明明這扇紙拉門有許多破洞與縫隙可以飛出去,牠卻一直飛撞同一個地方,再如此下去會死掉。」

富豪:「大師,你不專心聽我的煩惱,反而擔心一隻蒼蠅?!」禪僧:「我只是想到許多人跟這隻蒼蠅一樣,看事情的角度僅有一個,難怪無法解決問題或時常產生煩惱。」

富豪聽到後,嘆了一口氣說:「原來我的煩惱與蒼蠅相同。」

上述故事讓我們理解到,許多人常常被自己的思考所框住,可是當我們多用不一樣角度思考時,往往可以海闊天空!

《別對每件事都有反應》主要說明:閱讀這本書,讓你多了99個不同角度來看待事情,有效減少心靈負擔,使你可以心靈平靜地度過每一天。

本書作者──枡野俊明為日本著名曹洞宗德雄山建功寺住持、多摩美術大學環境設計系教授、庭院設計師。從事以「禪思想」與日本傳統文化為基礎的「禪庭院」創作活動,被日本版《News Week》雜誌票選為「世界最值得尊敬的100位日本人」。


以下跟大家分享書中5個智慧

1. 日日是好日

不知道你有沒有這種感覺?不管碰到多大的好事、壞事,過幾年回頭看,似乎就那樣,沒什麼大不了。這便是禪宗所說:人生碰到的事情,沒有好壞之分。因為對我們來說,皆是「經驗」而已,所以每天不管發生什麼事情,都請心平氣和地接受它。

經驗都是成長的養分,只要我們抱持這種想法,每天均是成長的好日子,這正是禪語所說「日日是好日」。


2. 遠離比較

人們真的是很喜歡比較,比功課、比工作、比收入、比另一半、比小孩、比包包、比汽車、比房子……似乎所有東西都要拿來比較。就連媒體也喜歡把大眾做比較,稱贏的一方是人生勝利組、輸的一方是魯蛇(Loser)。

可是我們要追求心靈平靜的話,就要遠離比較,因為沒有比「比較」更沒有意義的事了!

比較是永遠比不完的,況且無論我們是什麼樣狀態,絕對皆是比上不足、比下有餘。再者,比贏產生的得意感、比輸產生的沮喪感,對我們都不是什麼好事。

但如果你真的不比較會渾身難受,就跟最顛峰的自己做比較吧!

看看今日的自已,在各方面,有沒有比「最顛峰的自己」有所成長。那才是對你的人生,真正有意義的事情!


3. 不要太在意他人對你的期待

從小到大,身旁總有人對我們有所期待。

上司:「我期待你的表現。」

長輩:「我期待你進入一流大學與公司。」

但其實,不用太在意他人對我們的期待,因為想要呼應對方期待時,自己就已經產生「壓力」。這般壓力可能使我們反而做不好,嚴重一點,甚至影響我們身心狀況。

再者,對方的期待有先問過我們嗎?或許我們並不想被期待、不想進台大、不想唸三師(醫師、律師、會計師)、不想進台積電。為什麼我們的自由意志要因為他人期待而被束縛?他要期待是他的問題,不是我們的問題!

因此,遠離他人期待愈遠愈好,這樣我們被迫背負的期待壓力也會愈來愈小。同理,我們也不要期待他人。

「『期待』這個舉動,不管是對於期待者或被期待者來說,都是一種痛苦。」──枡野俊明


4. 對於事情不要過度期待

上面提到不要期待他人,對於事情,我們也不要過度期待。

由於事情發展常常不是我們能控制的,所以碰到事情時要「盡力而為」,至於結果則輕鬆看待,也就所謂「謀事在人、成事在天」。

這樣事情發展不如預期,我們不會不滿;事情發展超乎預期,我們的快樂也會加倍。


5. 諸行無常

「生命終將死去,事情終會結束」,這個理所當然的道理,稱為「諸行無常」。我們要將這個道理銘記在心!

因為它可以讓我們理解到,雖然人生不如意事十之八九,不過碰到壞事時不用一直低潮沮喪,畢竟壞事總有一天會結束;同樣地,好事亦有結束的一天,所以我們碰到好事時,也不要持續得意忘形。有句台語說的好──「囂張沒有落魄的久」。


我的後記

我很認同作者的一句話。

現代人應該都要學習「放下力」──知道哪些人事物放下會更好。

書中就有提到有兩個應該放下:首先是「社群媒體」,因為它帶來複雜人際關係、假資訊、比較心態。再來是「無法控制的事」,比如別人的事、過去的事、未來的事。

當放下愈多負面的人事物,我們便有愈多餘裕接觸正面的,並將心力放在「此刻正在進行的事」、「現在能做的事」。這樣我們才能減少心靈磨耗,讓自己可以好好度過每一天。

「該放下,就放下,也放過自己,工作也好,人際關係也罷,沒有什麼不能捨棄。」──枡野俊明


書名:《別對每件事都有反應:淡泊一點也無妨, 活出快意人生的99個禪練習!》
作者:枡野俊明
出版:精誠資訊
初版:2023年1月
ISBN:978-986-510-264-7

以上是我的一些讀後心得,要是你看完產生興趣,不妨去看一下這本書,書中還有其他有趣的內容:

● 別試著想改變他人
● 豐富獨處的時光
● 大多數的事情都能夠一笑置之
● 面對資訊,嚴禁暴飲暴食
● 丟掉東西改為放手它

如果你喜歡此篇文章,歡迎分享或按下有參考價值。想看更多我的文章,歡迎搜尋「地才先生」~
展開
user-img
2.5
|
2024/03/23
劇透警告
小故事
1-99篇每篇都是一個小道理,我個人看完覺得沒有那麼多人說的那麼好看跟值得讀,裡面有些小道理很像沒有用的道理,看一堆人推才去買,沒想到自己讀了才發現根本沒有一堆人說的那麼好,想買這本書的人不妨也可以看看我的評論,再決定是否要不要買這本書
展開
user-img
5.0
|
2024/03/19
劇透警告
正向勵志小品
剛到手這本書的時候,真的好喜歡書本的觸感,也許大多數的人並不會在意書的紙質和內文的排版,而我卻被書的外表所吸引。本書的選紙及設計,非常有日本匠人精神獨有設計理念,真的是一本「好看的書」!
書中的每一篇小品都是作者對人生哲學的精闢見解,用剛剛好的字數來闡述每一個作者的觀點。人生就是很多時候,不停浪費在自我內耗中,明知道這樣做、這樣想並不好,卻又停不下來的自我攻擊。
我非常喜歡作者內心的豁達開朗,讓我每讀完一篇小品後,就會忍不住內心喊話,對啊~我們為什麼要麼鑽牛角尖呢?其實人生可以有更多不同角度的思考,何必陷自己於單一思維中呢!如果您也喜歡短短的小品,這是一本易讀易懂、讀起來又舒服的好書,與您分享。
展開
user-img
3.0
|
2024/03/04
這本書蠻容易讀的
算是讀起來很輕鬆的小品
但看到後面不免感到「千遍一律」的感覺
文字描述也不夠深刻
有點可惜
展開
user-img
5.0
|
2024/01/15
劇透警告
你是不是一個高敏感度的人?
你是不是經常覺得心理委曲?
你是不是覺得自己怎麼做都得不到別人的肯定?
其實 人生可以不要這麼累
別對每件事都有反應
這樣只會讓自己的生活更糟
看看這本書 從中間學習如何自處
相信你我一定能成為自己 做自己的主人
展開
user-img
4.5
|
2024/01/10
非常適合高敏感的人閱讀,短篇的內容與解說都很好吸收消化,
在工作上或人際關係上遇到問題,看完本書讓你也可擁有放下的能力!
展開
user-img
4.5
|
2024/01/03
因資訊過度泛濫、隨時感到焦慮的現代人,真的很需要提醒自己「別對每件事都有反應」。
書中內容每篇都很簡單易懂,讀書的過程本身就是一趟紓壓之旅,滿推薦的。
展開
user-img
5.0
|
2023/12/13
這本是ㄧ本《簡單》的書。內容透過生活化的方式呈現,淺顯易懂的短文,可以看的很輕鬆,但內容的含義却可以深入人心,或許需要一段時間的思考和沉澱。它是一本在為人處事需要提醒自己的原則教科書。真心推薦~
展開
user-img
4.5
|
2023/11/26
每篇都很短,但傳遞的概念很清楚。道理不是不懂,只時有自己情緒卡住,忘記了!
煩悶時,拿起這本書朗讀一下,或許會讓自己舒服一點。
展開
user-img
4.0
|
2023/02/13
作者算是多產型的作家,
因為其實中心理念不變,
有些意念跟用語有時候會重複,
就書本而言會是一個小缺點,
不過我還是幾乎會買,
作者會利用類似99個練習這樣去闡述他的想法,
我覺得在每次的重新閱讀或者讀新的作品就像是再一次了解,
會有再一次的動力去實踐書中的想法,
至少會帶走一些壓力,
書中某些想法在不同立場的人或許會很不贊同,
但我認為放寬心去閱讀會是個不錯的閱讀時光
展開
user-img
5.0
|
2023/02/02
人生的煩惱太多,放下一些,反而能對還握在手上的更加珍惜。正如書名「別對每件事都有反應」,有些事就讓它像風一樣吹拂過去即可,不用覺得可惜。

不過,這是需要練習的一種態度,因為我們實在過於在意每一件事情了。從小到大所養成的觀念,不可能一夕之間改變。不過,看了此書能打開一道新的視野,或許你從沒這麼想過,直到讀了作者的觀點,才發現「啊,原來事情也可以這樣子思考呢」。
展開