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4.5 別對每件事都有反應：淡泊一點也無妨， 活出快意人生的99個禪練習！【限量暢銷特典版】

別對每件事都有反應：淡泊一點也無妨， 活出快意人生的99個禪練習！【限量暢銷特典版】

中文書
心理勵志
79折$ 260
4.5 /5
21位讀者評分
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立即評分

精選書評

全部書評 | 共19則書評

評鑑星等(可複選)
評鑑日期
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只是個過客
Lv.1
追蹤書評人
2.5
|
2024/07/14
嗯？
以為會帶給我什麼幫助
結果毫無記憶點，看完就會忘了那種
書名取得好而已
完全不知道要打什麼的書評…..
我要湊字湊字湊字
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月讀聚樂部｜mu_reader
Lv.4
追蹤書評人
5.0
|
2024/05/28
非常受用的智慧小書
日本的佛教信仰相當入世，為了將禪思想傳達給世人，透過開酒吧、音樂創作或出書等方式，提供世人心靈修行的思維。
這本一百則小語，在訓練情緒管理方面，給了十足好建議：放下力。

🔖放下是為了專注，專注是為了謙虛
🔖謙虛是為了盡人事，盡人事是為了自己的使命
🔖自己的使命是為了做自己能做，而最終目的是活得自在

一百則入世的禪智慧，不打高空，食人間煙火的凡夫俗子應該都可以從中淡泊名利的智慧裡，活得自在自由❤️❤️
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黛安
Lv.1
追蹤書評人
2.0
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2024/05/16
不受用，對於安逸的人可能覺得不錯
當初購買是覺得自己內耗偏嚴重，內心想尋求支持、想改善狀況所以有興趣，看到書名覺得應該是本不錯的書，但買回來後發現根本不受用。原本以為是長篇的文章，結果只是左半頁是標語，右半頁是他的說明，就這樣重複99次，99個告訴你不要內耗的辦法，但這些道理大家都知道，書裡沒有更深入的切入點或辦法去探討，我覺得如果你當下是需要找回能量的人，先不要看這本，看完會更生氣躁鬱。
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樺
Lv.1
追蹤書評人
2.0
|
2024/05/14
劇透警告
普通，但書名取的不錯！
書中很多小道理，但看到後面皆是千篇一律。雖說從人際關係、工作、人生等都有涵蓋，但是都不夠深刻，更別說是實踐和改變！
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東海
Lv.4
追蹤書評人
5.0
|
2024/05/08
寫得非常好
本書作者教大家遇到很多事情時, 要如何處理. 用佛教的觀點看事情. 教人如何心平氣和. 每篇的內容不多, 但是說的很明白. 我最近都在看. 不錯不錯的書. 希望這個作者, 可以多多賣他的其他作品, 一定買.
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Citta心的小老師
Lv.2
追蹤書評人
4.5
|
2024/04/26
活出快意人生的秘訣
放下力：意指捨去一切的執著，簡言之就是，放下過去的事、放下別人的事、放下未來的事。放下力，是一種符合禪意的生活方式。我們都應該傾力，全神貫注在「此刻正在進行的事」。


那麼，什麼樣的人，才是擁有「放下力」的人呢？

*不受人際關係擺佈，就是擁有放下力的人。

這種人與人往來重質不重量，對於多數陌生人的意見和言行， 不會過度浪費自己的心力與能量。


*對工作態度積極，就是擁有放下力的人


這種人不會立刻因為別人的臉色而改變主意，也不在乎周遭的評語，更不會隨之起舞。


*每天過得愉快，就是擁有放下力的人
這種人不耽溺於過去，也不過份擔憂於未來，他們在面對「無可挽回的事」，明白會離開的將會離開，很懂得適時放手，灑脫地轉身就走。


*書中有五個章節，99個禪練習


所謂的禪練習，就是該放下，就放下，原諒別人，也是放過自己，無論是工作也好，人際關係也罷，沒有什麼是不能捨離的。


書中的五個章節分別是：

*別硬是要參一腳：人際關係更淡泊一點才好
家人仍然是他人，不能相互理解，就尊重彼此的生活方式。有不少人無法內化自己的負面情緒，反而用來影響身邊其他人，我們都要盡可能與「負能量」保持距離。


*別在意每件事：擺脫不安、焦慮、憤怒的方法


禪宗說：「逝者已矣」意思是，別受到離別的難過、寂寞的的牽絆，淡然目送就好。想要忘記卻不能遺忘的事情累積多了，就會變成心靈垃圾，將垃圾分類後，放進抽屜，才能成為心靈成長的材料。



*別對每件事都有反應：停止磨耗心靈的練習


情緒，即是一念，人一旦少了「止於一念」的時間，當下的情緒便會不上不下地殘留於心中，沉溺悲傷，便是陷在壓抑自己的情緒中動彈不得。因此，想哭，就儘管哭吧，由心底破土而生的勇氣，會在我們哭泣後，獲得重新站起的力量。


*別白忙一場累壞自己：這樣思考才不會自討苦吃


別小看自己，也別高估自己，更別以「我就是這樣的人」自我設限。禪宗說：「拿掉有色眼鏡」就是在說我們必須提醒自己，別落入先入為主的偏見。


*別硬是要分出是非對錯：活出快意人生的秘訣


無論發生什麼事，日日是好日，禪宗裡，沒有是非對錯「二分法」的觀念，因為，煩惱「正確答案」是哪個沒有意義，專注在眼前該做的事，活在當下，剩下的就等花開。


「放下」這個詞，通常會給人消極的印象，然而，放下並不等於放棄或是半途而廢，放下力，其實可以說是一種我們必學的生活技能，我們不需要硬逼自己緊握拳頭不放，倘若，真的遇到無論如何都無法理解的情況，我們得弄明白什麼是「必須放下」，什麼對自己來說又是「不該放下」，才能回到自己內在的核心，好好地活下去。
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OB
Lv.1
追蹤書評人
4.5
|
2024/04/22
益處滿滿
看過就會發現自己真的對很多大大小小的事都有了反應 !
也知曉為什麼會這樣，這對控制自己的情緒有莫大的幫助，終生受用
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DEBBIELIU
Lv.1
追蹤書評人
5.0
|
2024/04/21
劇透警告
讓自己處於愛自己的狀態下,不對任何事有反應
放開.放下.放空.放鬆.放心即是對愛自己最好的做法
人往往太在意別人的竹看法想法,也太執著於自己的看法及想法,
導致無法站在互換立場及互相體諒的觀感上,彼此不好受又不舒服
活在當下,並不是要放棄任何人事物,是要好好愛自己,疼惜自己
對任何事可有反應但別太在意,可鬆可緊的做法就好.
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地才先生
Lv.3
追蹤書評人
4.5
|
2024/04/09
劇透警告
《別對每件事都有反應》從蒼蠅身上，領悟到排解人生煩惱的哲理
某天，一位富豪去佛寺找禪僧訴說煩惱，正當說的起勁時，禪僧分心注意到一隻蒼蠅──牠要從室內飛出室外，卻撞到紙拉門摔落，掉下去後又馬上飛起來去撞紙拉門，就這樣不停地重複。

禪僧跟富豪說：「蒼蠅真奇怪，明明這扇紙拉門有許多破洞與縫隙可以飛出去，牠卻一直飛撞同一個地方，再如此下去會死掉。」

富豪：「大師，你不專心聽我的煩惱，反而擔心一隻蒼蠅？！」禪僧：「我只是想到許多人跟這隻蒼蠅一樣，看事情的角度僅有一個，難怪無法解決問題或時常產生煩惱。」

富豪聽到後，嘆了一口氣說：「原來我的煩惱與蒼蠅相同。」

上述故事讓我們理解到，許多人常常被自己的思考所框住，可是當我們多用不一樣角度思考時，往往可以海闊天空！

《別對每件事都有反應》主要說明：閱讀這本書，讓你多了99個不同角度來看待事情，有效減少心靈負擔，使你可以心靈平靜地度過每一天。

本書作者──枡野俊明為日本著名曹洞宗德雄山建功寺住持、多摩美術大學環境設計系教授、庭院設計師。從事以「禪思想」與日本傳統文化為基礎的「禪庭院」創作活動，被日本版《News Week》雜誌票選為「世界最值得尊敬的100位日本人」。


以下跟大家分享書中5個智慧

1. 日日是好日

不知道你有沒有這種感覺？不管碰到多大的好事、壞事，過幾年回頭看，似乎就那樣，沒什麼大不了。這便是禪宗所說：人生碰到的事情，沒有好壞之分。因為對我們來說，皆是「經驗」而已，所以每天不管發生什麼事情，都請心平氣和地接受它。

經驗都是成長的養分，只要我們抱持這種想法，每天均是成長的好日子，這正是禪語所說「日日是好日」。


2. 遠離比較

人們真的是很喜歡比較，比功課、比工作、比收入、比另一半、比小孩、比包包、比汽車、比房子……似乎所有東西都要拿來比較。就連媒體也喜歡把大眾做比較，稱贏的一方是人生勝利組、輸的一方是魯蛇（Loser）。

可是我們要追求心靈平靜的話，就要遠離比較，因為沒有比「比較」更沒有意義的事了！

比較是永遠比不完的，況且無論我們是什麼樣狀態，絕對皆是比上不足、比下有餘。再者，比贏產生的得意感、比輸產生的沮喪感，對我們都不是什麼好事。

但如果你真的不比較會渾身難受，就跟最顛峰的自己做比較吧！

看看今日的自已，在各方面，有沒有比「最顛峰的自己」有所成長。那才是對你的人生，真正有意義的事情！


3. 不要太在意他人對你的期待

從小到大，身旁總有人對我們有所期待。

上司：「我期待你的表現。」

長輩：「我期待你進入一流大學與公司。」

但其實，不用太在意他人對我們的期待，因為想要呼應對方期待時，自己就已經產生「壓力」。這般壓力可能使我們反而做不好，嚴重一點，甚至影響我們身心狀況。

再者，對方的期待有先問過我們嗎？或許我們並不想被期待、不想進台大、不想唸三師（醫師、律師、會計師）、不想進台積電。為什麼我們的自由意志要因為他人期待而被束縛？他要期待是他的問題，不是我們的問題！

因此，遠離他人期待愈遠愈好，這樣我們被迫背負的期待壓力也會愈來愈小。同理，我們也不要期待他人。

「『期待』這個舉動，不管是對於期待者或被期待者來說，都是一種痛苦。」──枡野俊明


4. 對於事情不要過度期待

上面提到不要期待他人，對於事情，我們也不要過度期待。

由於事情發展常常不是我們能控制的，所以碰到事情時要「盡力而為」，至於結果則輕鬆看待，也就所謂「謀事在人、成事在天」。

這樣事情發展不如預期，我們不會不滿；事情發展超乎預期，我們的快樂也會加倍。


5. 諸行無常

「生命終將死去，事情終會結束」，這個理所當然的道理，稱為「諸行無常」。我們要將這個道理銘記在心！

因為它可以讓我們理解到，雖然人生不如意事十之八九，不過碰到壞事時不用一直低潮沮喪，畢竟壞事總有一天會結束；同樣地，好事亦有結束的一天，所以我們碰到好事時，也不要持續得意忘形。有句台語說的好──「囂張沒有落魄的久」。


我的後記

我很認同作者的一句話。

現代人應該都要學習「放下力」──知道哪些人事物放下會更好。

書中就有提到有兩個應該放下：首先是「社群媒體」，因為它帶來複雜人際關係、假資訊、比較心態。再來是「無法控制的事」，比如別人的事、過去的事、未來的事。

當放下愈多負面的人事物，我們便有愈多餘裕接觸正面的，並將心力放在「此刻正在進行的事」、「現在能做的事」。這樣我們才能減少心靈磨耗，讓自己可以好好度過每一天。

「該放下，就放下，也放過自己，工作也好，人際關係也罷，沒有什麼不能捨棄。」──枡野俊明


書名：《別對每件事都有反應：淡泊一點也無妨， 活出快意人生的99個禪練習！》
作者：枡野俊明
出版：精誠資訊
初版：2023年1月
ISBN：978-986-510-264-7

以上是我的一些讀後心得，要是你看完產生興趣，不妨去看一下這本書，書中還有其他有趣的內容：

● 別試著想改變他人
● 豐富獨處的時光
● 大多數的事情都能夠一笑置之
● 面對資訊，嚴禁暴飲暴食
● 丟掉東西改為放手它

如果你喜歡此篇文章，歡迎分享或按下有參考價值。想看更多我的文章，歡迎搜尋「地才先生」～
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Nick491
Lv.3
追蹤書評人
2.5
|
2024/03/23
劇透警告
小故事
1-99篇每篇都是一個小道理，我個人看完覺得沒有那麼多人說的那麼好看跟值得讀，裡面有些小道理很像沒有用的道理，看一堆人推才去買，沒想到自己讀了才發現根本沒有一堆人說的那麼好，想買這本書的人不妨也可以看看我的評論，再決定是否要不要買這本書
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Vanessa C
Lv.2
追蹤書評人
5.0
|
2024/03/19
劇透警告
正向勵志小品
剛到手這本書的時候，真的好喜歡書本的觸感，也許大多數的人並不會在意書的紙質和內文的排版，而我卻被書的外表所吸引。本書的選紙及設計，非常有日本匠人精神獨有設計理念，真的是一本「好看的書」！
書中的每一篇小品都是作者對人生哲學的精闢見解，用剛剛好的字數來闡述每一個作者的觀點。人生就是很多時候，不停浪費在自我內耗中，明知道這樣做、這樣想並不好，卻又停不下來的自我攻擊。
我非常喜歡作者內心的豁達開朗，讓我每讀完一篇小品後，就會忍不住內心喊話，對啊～我們為什麼要麼鑽牛角尖呢？其實人生可以有更多不同角度的思考，何必陷自己於單一思維中呢！如果您也喜歡短短的小品，這是一本易讀易懂、讀起來又舒服的好書，與您分享。
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Cindy Tsai
Lv.5
追蹤書評人
3.0
|
2024/03/04
普通
這本書蠻容易讀的
算是讀起來很輕鬆的小品
但看到後面不免感到「千遍一律」的感覺
文字描述也不夠深刻
有點可惜
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媽媽追著跑的小孩
Lv.2
追蹤書評人
5.0
|
2024/01/15
劇透警告
你是不是一個高敏感度的人?
你是不是經常覺得心理委曲?
你是不是覺得自己怎麼做都得不到別人的肯定?
其實 人生可以不要這麼累
別對每件事都有反應
這樣只會讓自己的生活更糟
看看這本書 從中間學習如何自處
相信你我一定能成為自己 做自己的主人
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11布克
Lv.1
追蹤書評人
4.5
|
2024/01/10
非常適合高敏感的人閱讀，短篇的內容與解說都很好吸收消化，
在工作上或人際關係上遇到問題，看完本書讓你也可擁有放下的能力!
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浮世大叔
Lv.3
追蹤書評人
4.5
|
2024/01/03
因資訊過度泛濫、隨時感到焦慮的現代人，真的很需要提醒自己「別對每件事都有反應」。
書中內容每篇都很簡單易懂，讀書的過程本身就是一趟紓壓之旅，滿推薦的。
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Bear221
Lv.1
追蹤書評人
5.0
|
2023/12/13
這本是ㄧ本《簡單》的書。內容透過生活化的方式呈現，淺顯易懂的短文，可以看的很輕鬆，但內容的含義却可以深入人心，或許需要一段時間的思考和沉澱。它是一本在為人處事需要提醒自己的原則教科書。真心推薦～
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相忘於江湖
Lv.2
追蹤書評人
4.5
|
2023/11/26
每篇都很短，但傳遞的概念很清楚。道理不是不懂，只時有自己情緒卡住，忘記了！
煩悶時，拿起這本書朗讀一下，或許會讓自己舒服一點。
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keny
Lv.9
追蹤書評人
4.0
|
2023/02/13
作者算是多產型的作家，
因為其實中心理念不變，
有些意念跟用語有時候會重複，
就書本而言會是一個小缺點，
不過我還是幾乎會買，
作者會利用類似99個練習這樣去闡述他的想法，
我覺得在每次的重新閱讀或者讀新的作品就像是再一次了解，
會有再一次的動力去實踐書中的想法，
至少會帶走一些壓力，
書中某些想法在不同立場的人或許會很不贊同，
但我認為放寬心去閱讀會是個不錯的閱讀時光
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黑皮哥
Lv.8
追蹤書評人
5.0
|
2023/02/02
人生的煩惱太多，放下一些，反而能對還握在手上的更加珍惜。正如書名「別對每件事都有反應」，有些事就讓它像風一樣吹拂過去即可，不用覺得可惜。

不過，這是需要練習的一種態度，因為我們實在過於在意每一件事情了。從小到大所養成的觀念，不可能一夕之間改變。不過，看了此書能打開一道新的視野，或許你從沒這麼想過，直到讀了作者的觀點，才發現「啊，原來事情也可以這樣子思考呢」。
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