Name: 那天，還好我去了森林：被平靜擁抱而重生，在附近公園就能實行的森林療法 (電子書)
Rating: 4 (1 reviews)

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紅髮安妮

Lv.5

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4.0

2024/05/29

讀了會很想試著做做看的森林療法

編輯太強了，給這本書一個超厲害的書名，讓人一看到封面就想帶回家。

這本書乍讀會覺得內容有點古怪，但對於有正念基礎概念的讀者來說，讀來會有如獲至寶的感覺。雖然本書並不是談靜坐正念，但很多章節會讓人聯想到正念的益處。比如練習正念不是要把負面的想法情緒消除，而是練習把心的容量變大，就是作者在書中說的，讓身體的邊界感消失，讓意識處於寬闊有餘裕的容器中，即使負面的感覺仍存在，也可以從占滿內心的不舒服，進而變得稀薄、變得可以共處甚至不在意。

本書還有一些章節，會讓人聯想到一行禪師的思想精隨：我們每個人和世界萬物是連結在一起的。作者還用了非常淺白的方式，說明佛學中「無我」的概念，這部分實在很有趣。這本書也提醒我，要去感受大千世界的實體、感覺人在心在的臨場感，這是數位虛擬時代要格外珍惜的事情，真正美好的景色不必在遠方，但一定要親自去看看，手機裡的圖片或虛擬實境，怎樣高畫質都無法取代。

如果你也和我一樣，也在尋找除了靜坐以外的練心方式，這本書提供了另一個途徑，雖然方法有點抽象，但我已經迫不及待想到森林或公園中實作看看，親身體驗不思考、只感受的美好。

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