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西恩的超閱讀觀點

28則書評

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5 開創心態：華頓商學院最具影響力教授，不墨守成規的破局智慧【亞當．格蘭特「最有價值的四堂課」】
開創心態：華頓商學院最具影響力教授，不墨守成規的破局智慧【亞當．格蘭特「最有價值的四堂課」】
讀者評分
5.0
|
2025/07/31
劇透警告

開創者其實不比你勇敢，只是多想一步

在看這篇文章的你，用的是哪種瀏覽器呢? 根據心理學研究發現，使用Firefox或Chrome瀏覽器的人，比使用Internet Explorer或Safari的人，任職時間長15%，請假率低19%，工作績效也更高，原因並不在於使用何種瀏覽器，而是選擇Firefox或Chrome需要主動下載，而非單純接受電腦預設值。

就這麼一個質疑預設狀態的舉動，就可能催生了一位原創者。

在這個瞬息萬變的時代，我們不只是需要順從者，更需要能「挑戰現狀」的人。不過這些開創者，我們可能對他們有許多美好的想像，認為他們無所畏懼、熱情、聰明，事實上，《開創心態》指出，開創者並非天生無畏，也不是一定比別人更能發想出好點子，而是他們「願意比別人多想兩步」、「多拖一會兒」。

一、原創者不是天生冒險家，而是風險管理者

在我們想像中，開創者總是勇往直前、孤注一擲。但其實，他們最擅長的，是風險管理。我們聽過許多「車庫創業」的故事，以為創業家、改革者、創新領導者都是不怕風險、勇往直前的人，但作者Adam Grant 要我們重新理解這群「原創者」：

研究顯示，比起辭去正職的創業者，保留正職的創業者失敗的可能性要少33%。包括 Nike 創辦人菲爾·奈特（Phil Knight）、蘋果的沃茲尼克（Wozniak）、Google 的佩吉與布林，他們早期都保留正職或學業來維持穩定。

換言之，他們其實是一邊保守、一邊冒險。與其一頭熱衝進冒險，被突發狀況逼迫自己改變作法，更有效的方法是控制某些風險領域，分散其他風險，讓創新與穩定可以並存。

二、好點子，在量產中出現

偉大的作品常來自大量產出，原創不是追求完美，而是不斷實驗與修正。你或許知道，莎士比亞創作了《羅密歐與茱麗葉》、《哈姆雷特》、《仲夏夜之夢》等膾炙人口的經典篇章；愛因斯坦發明了相對論。

但你可能不知道，莎士比亞一生共寫了37齣劇本和154首十四行詩，我們卻只記得少數幾部名作。愛因斯坦的248篇論文中，只有少數幾篇徹底改變了物理學。而莫札特、貝多芬和巴哈都創作了數百首甚至上千首樂曲，才誕生了少數幾部公認的傑作。

從這些案例可以發現，包含再者本人，我們很難預測哪些作品會成功，因此能做的事就是大量生產，書中提到：「你得要親吻許多隻青蛙才能找到一個王子。」但於此同時，在心理偏誤下，又容易對自己的發明過度自信，因而未能充分收集外部意見，而變成「盲眼發明家」，招致失敗後果。

要避免這樣的狀況，可以戴上點子評估的「矯正鏡片」，書中分享以下四個方法：

1.同儕評估

創作者之間能看出點子的潛力，既不怕風險，也不過度投入，能避免錯過好點子或誤判壞點子。這就是為何表演者更重視同儕讚賞。

2.培養「創造者心態」

在評估他人點子前，先動手想自己的創意，能打開接受新穎觀點的心態，將自己從怕出錯的「主管視角」，轉換成開放的「創作者視角」。

3.多元經驗帶來更佳判斷

廣度＋深度的經歷（如NBC主管跳脫部門觀點、科學家涉獵藝術），讓人更能辨識非典型創意的價值，跨文化工作經驗也能顯著提升創造力。

4.透明與參與的集體評估

Warby Parker 鼓勵員工集體提出與篩選點子，科技部門甚至能推翻高層決策，證明點子的實用性。

三、有原創想法，還要會說故事

在實際推廣創意的過程中，不能只靠熱情，又或是想要一味凸顯創意的優點。書中提到，有時強調點子的缺點反而更能說服他人，因為這降低了對方的防衛心。另外利用：

•反覆簡短曝光點子，利用熟悉感降低排斥。

•連結觀眾的既有信念，像是說《獅子王》是「獅子版的哈姆雷特」，能加速接受度。

🔑 行動改變：當你提出新想法時，先說「這裡可能會有風險」，再慢慢鋪陳你的優勢。

四、策略性拖延 vs. 盲目拖延：創意來自等待，而非逃避

拖延常被視為壞習慣，但書中區分了兩種拖延：

•逃避式拖延：為逃避挑戰而不行動。

•策略性拖延：刻意等待，讓潛意識幫你醞釀更好的創意。

《開創心態》提到，馬丁‧路德‧金恩在發表《我有一個夢想》的演說前，最後段落其實是現場即興發揮。他原本準備的是一個較平淡的結尾，但在演講過程中因應群眾反應，靈感湧現。

🔑 思想轉變：拖延不全然是罪惡，適時讓想法「發酵」，反而能有意想不到的突破。

五、從情緒管理出發，培養持續行動的動能

書中後半提到，原創者之所以能堅持，是因為他們管理情緒的方式不一樣：

•焦慮轉化成興奮：當你緊張時，與其說「我不要怕」，不如說「我很期待」。

•專注受害者，而非加害者：當你看見不公時，聚焦「誰需要幫助」，而不是「誰該被處罰」，會讓你更願意採取正面行動。

•記得你並不孤單：只要有一個盟友支持你的信念，就能顯著增加你行動的勇氣。

🔑 行動改變：面對巨大挑戰，不要試著消除情緒，而是重新命名它，讓它成為推進你的一股力。

後見

《開創心態》這本書破除了許多我對於開創者的迷思，並帶來想法上的轉變。

例如書中提到，當過往眼鏡市場「預設」銷售一副眼鏡動輒500美元時，你要怎麼推出只有95元美金的眼鏡？這本書鼓勵你從「找正確答案」變成「敢問不同問題」，可以反問自己：「如果我不照現有方法做，還有什麼可能？」、「規則是誰訂的？還適用嗎？」

再者，當你覺得自己的點子很爛時，書中以「你得要親吻許多隻青蛙才能找到一個王子」鼓勵你，如果連偉大家也有許多平庸作品，那你的這些爛點子又算什麼呢？即使是諾貝爾獎得主，也是「產量大 → 有幾個成功的」；他們不是天生優秀，而是願意多嘗試、多犯錯。

因此，可以從「我還不夠好」心態，轉變成「邊做邊試錯是常態」。

最後，與其對自己打雞血，跟自己說「要有信心」，不如擁抱不確定性，變成「我能與不確定共處」。你不需要萬全準備才出發，因為原創者的內在特質不是「確信」，而是「即使懷疑、也能行動」。
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4 成為1%的創業存活者：貝克街王繁捷如何以20萬創造5,000萬業績？
成為1%的創業存活者：貝克街王繁捷如何以20萬創造5,000萬業績？
讀者評分
5.0
|
2025/07/04
劇透警告

創業的本質就是生存戰

《成為1%的創業存活者》裡提到，根據統計，新創公司五年內倒閉的機率達99%，這或許是書名取為《成為1%的創業存活者》的原因。

很多人談創業，提夢想、講熱情，從數據上來看，創業並不是一場華麗冒險，而是一場務實的生存戰。

作者提到創業前曾買了一本收錄許多店家訪問的書，提到老闆做了哪些突破讓生意變好，並道出初期心境，這本書曾給了作者支持下去的力量，沒想到好幾年後再度回味那本書卻發現一個殘酷事實：書裡店家倒閉一半以上。所以關於創業，作者的體認最重要的，只有一件事：活下來。

💡活下來，才有資格談成功

創業這條路，聽起來很熱血，實際上卻殘酷無比。很多人都抱著一股衝動就投入，卻忽略了：


- 如果這次失敗了，我多久能賺回來？
- 這場「賭注」有沒有超過自己的承受範圍？

創業不能靠運氣，就如麥當勞、星巴克等國際大企業，也有關閉分店的時候，不同的是，這些大企業關了一間，還有其他分店。而**小本經營、第一次創業**的人，手上就只有一間店、一個機會，沒有本錢玩「試錯」。

作者說得直接：

偶爾踩到雷，那是運氣；每次踩到雷都還能活下來，那是控制力。

所以，真正厲害的創業者，從來不是拼命賭大的，而是設計好風險管理，確保即使遇上最壞情況，也不至於被拖垮。

💡美感，看不見的決勝點

很多人誤以為做生意就是理性、數字、規劃，創業與美感似乎沒有直接關係，但現實是：

- 消費本質上是不理性的行為
- 顧客買的，往往是感覺
- 你提供的體驗、美感、品牌氛圍，決定了成交的可能

而美感不只是設計好看那麼簡單，它決定了：
- 你能不能吸引對的夥伴
- 你能不能讓顧客產生信任
- 你能不能快速建立市場辨識度

作者提醒，缺乏美感的人，做事只會落入庸俗和價格戰，而有美感的人，才能把產品、品牌、團隊，整合成一個吸引人的完整故事。

💡你的產品沒辦法滿足所有人

很多創業者一開始就跌入一個大坑：想滿足所有人，結果沒人真正買單。

作者王繁捷以他的貝克街蛋糕為例，品牌是高級巧克力蛋糕，因此主色調就是黑、金，文上訴求是理性調，圖片與包裝也維持同樣的風格，這樣的做法，甚至讓當時才兩歲的兒子，在很多蛋糕照片中，一眼就認出爸爸賣的蛋糕。

所以，做好產品定位，讓市場一秒理解你，才是第一步。

📝四個定位基本功

定位不是模糊喊口號，而是清楚定義四個象限：

1. 你的客人是誰？
2. 你的成本結構長什麼樣？
3. 你要在哪個戰場打？
4. 你的獨特特色是什麼？

這四個問題如果含糊不清，後面通通走偏。

📝產品定位的四大禁區

**一進場就想挑戰市場第一**

→ 錯誤心態，因為頭部市場競爭最激烈 → 正確做法：從競爭少、空隙大的切入點下手，穩穩起步。

**為了吸睛，犧牲產品品質**

→ 一開始博眼球，後面口碑翻車 → 正確做法：行銷再花俏，產品也要回到顧客真正的需求本質

**不切實際的創意，脫離需求**

→ 看似很炫，但沒人想買 → 正確做法：特色設計，永遠跟消費者需求綁在一起

**什麼都想賣，什麼都要賺**

→ 結果每個市場都半吊子 → 正確做法：專注鎖定一個清楚、特定的市場，深耕出競爭優勢

💡品質≠優勢，超越才是關鍵

很多人以為：「我只要產品品質好，自然會賣。」

事實是，你所在的市場，沒人主打品質。

- 品質好是基本，不是差異
- 你的品質**要超越市場平均**
- 而且，還得透過行銷，讓人知道你的品質好

📝定價四步驟，避免自我感覺良好

別瞎猜價格，先看市場：

1. 同類產品的**價格天花板**在哪？
2. 市場最貴的產品賣得如何？
3. 這個成績，我滿意嗎？
4. 這個成績背後的模式，我做得到嗎？

只有理解市場，結合自身能力，定價才現實。

💡創業，最難搞的是「人」

創業過程中，有非常多關於人的隱藏因素，將決定成敗。

其中一個人，是做產品的人。

例如只思考產品成本，而忽略了人的因素。

但如果選擇一個重勞力的產品、需要大量人力維運，意味著：

- 團隊管理壓力巨大
- 人才流動帶來的風險
- 一堆人事、溝通、情緒成本

所以一開始，最好要選擇人力需求低的產業；如果已選擇高人力需求產業，則要盡量減少人力佔比。但減少人力佔比並不代表要砍人，像貝克街蛋糕的做法是，砍掉不重要的事--拿掉會耗費許多人力的蛋糕裝飾。

另一個人，是客人。

客人跟老闆對於產品在意的點，可能會不一樣。但回到一開始提的產品定位問題，在資源有限狀況下，不可能東西又好又便宜，因此僅能挑選幾樣優勢發揮。

另外，不要小看「懶人商機」。一台輕巧方便的吸塵器，在人懶因素下，就可能打敗功能強大卻笨重的同質產品，客戶就是會因為一點點的差異放棄你的產品。

最後一個人，是創業者。

創業者最容易和自己的產品談戀愛，愛上自己的產品，結果：

- 無法客觀修正缺點
- 忽略市場真實反饋
- 把個人情緒綁死在產品上

創業者懂自家產品沒用，要客戶接受才行。所以要秉持公正客觀態度看待自家產品，即使結果殘忍也得咬牙接受。

💡後見

很多人嚮往創業，是因為想要「時間自由、財務自由」，但書裡講得很白：

- 當老闆，工時比員工還長
- 當老闆，入袋的錢比員工少
- 當老闆，還得承擔許多壓力，擔心公司破產

所以，創業前要問自己：

- 你是想逃避工作？
- 還是有承擔責任、解決問題的認知？

如果只是想更自由、更有錢，不一定能達成；但如果準備好面對不確定、承擔風險，那創業帶來的成就感，絕對值得。讀完這本書，也可發現，五年內新創公司只有1%存活率，顯示在一定的運氣成份之餘，創業要能活下來更是門技術，做好每個能掌握的小細節，就能提升創業的成功率。
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4.5 執行長日記：關於事業與人生的33條法則
執行長日記：關於事業與人生的33條法則
讀者評分
4.0
|
2025/06/07
劇透警告

為什麼我們經常努力錯方向？你的人生「五個桶子」裝對了嗎？

「如果你只能從成功者身上學一件事，你會選什麼？」

《執行長日記》作者史蒂文．巴列特是知名的英國創業家，這本書是以他訪談各界頂尖人士，以及親身經歷總結的心得。

特別的是，書的開頭提了設計的核心理念：
1. 我認為多數書籍過於冗長。2. 我認為多數書籍不夠化繁為簡。3. 我相信圖示勝過千言萬語。4. 我相信故事比數據有力，但兩者都很重要。5. 我注重細節，而事實往往會從其中現身。並希望能體現愛因斯坦的名言：「凡事應力求簡單，但不是簡化」。

所以，難免會導致閱讀過程中，覺得有些部分好像過於簡單。書中圍繞四大支柱：掌握自我、精通敘事、確立人生哲學、熟習團隊合作，總共提出 33 條法則。我在看這本書的時候，著重比較多的是，比較沒想過的思考點。

按正確順序裝滿桶子

作者提到人生的五個桶子（我覺得應該說「事業的五個桶子」比較精準）：
知識：你知道什麼
技能：你能做什麼
人脈：你認識誰
資源：你擁有什麼
聲望：外界對你的看法

這5個桶子彼此是息息相關，裝滿其中一個有助於塡滿另一個，尤其是第1個桶子（知識），通常由1至5順序裝滿。致力於裝滿第1個桶子（知識），是最高收益的投資，但我們經常因為自尊，為了更多的錢（第4個桶子資源），或是職銜、地位、聲望（第5個桶子）而忽略前兩個桶子。

想要有效影響行為，以提問代替陳述

美國四所大學的科學團隊，梳理四十年來一百多個研究後發現，想要影響自己或他人的行為，提問比告知更有效。

例如，比起寫著「請做好資源回收」，「你願意幫忙資源回收嗎？」更可能促進大家做好回收；比起告訴自己「今天要運動」，問自己「今天要運動嗎？」更能達成效果。
問句只能是以「是」「否」回答的問題，不給自己轉圜空間，也能強迫做出行動承諾。而以「願意」開頭的問題，比起以「能否」或「可以」提問（暗示問題是關於能力而非行動），前者對行為影響更大。

這也讓我想到，很多時候我們想要「經營人脈」，然而，如果我們的第1、2個桶子（知識與技能）對別人沒有幫助，那麼就算認識了對的人，也無法長久經營。

善用「心理登月」，攻心為上

這個章節雖然在講「心理登月」，不過沒有講得很清楚，我自己問了一下GPT才更理解。

簡而言之，不是所有問題都需要使用繁複、高成本解決方案，有時候心理上的轉變就可以達成巨大效果。

以英國鐵路改善乘客體驗問題為例，傳統的工程解法得斥資數十億英鎊縮短車程 10 分鐘；採用心理登月式解法則是花一小部分預算，讓列車提供 WiFi、咖啡與舒適座椅 ，結果乘客感知「時間過得更快」，體驗更好，滿意度大增。

洗手乳廠商加入薄荷腦、尤加利，只為了讓使用時有刺激感，進而創造「真的有效」的心理感受。

有趣的是，「善用心理登月，攻心為上」的下一個篇章在講「摩擦有時能創造價值」，紅牛提神飲料故意做得不好喝，讓你覺得更有效果，而非只是好喝的碳酸飲料；比價搜尋網故意搜尋久一點，讓你覺得它有「完整搜尋」，提升信任感。

「心理登月」跟「摩擦」這兩個看似相反的概念，也更讓我更進一步思考，重點不在於你做了什麼，而是對方「感受到」了什麼。從這個角度出發，或許更能有效解決問題。大家不是真的要讓火車更快，只是想要在車上不無聊；產品真的有效，不過要是能讓大家「感到」有效，那消費者就更願意對產品買單。

心理登月解決的是「減法」的設計，讓人覺得更輕鬆；而「摩擦感」則是「加法」策略，讓人投入更多。兩者其實都是在創造「行為的理由」。

後見

《執行長日記》評價兩極，有人覺得「過於簡單」（好笑的是，作者覺得大多數的書不夠化繁為簡），不過總體而言，這本書雖然有很多在講「如何成功」的部分，在其他書籍也曾看過類似的觀點，還是有許多部分帶給我啟發。

比如在「從失敗角度思考」篇章中，作者曾歷經12個月的準備，在推出一個大型播客節目前，把大家找來問：「為何這會是一個壞主意？」能想像過去一年，大家興致勃勃準備「成功」推出這個節目時，冒出這個走向完全相反的問題，大家應該都傻了。

在一番討論後，成員反問：「為何你會覺得這是一個壞主意？」作者認為這會分散對現有專案的專注，最後決定終止。以作者的時間、精力與資源，可以想見投入的心血非常大，能在最後一刻踩煞車，著實不易。

另外，在「荒謬是比實用更好的宣傳」篇章中提到，作者在20歲時創辦第一家行銷公司，斥資13000英鎊（約54萬台幣）買了底部連結球池的大溜滑梯，雖然很少人用，作者卻認為是很有價值的投資，因為很多媒體因為這座溜滑梯來報導。顯示作者在不在落於常規，膽大的同時，也有細膩的部分。

最後，作者特別強調健康的重要性，並指出：「認為自己沒時間鍛鍊體能的人，早晚得挪出時間生病。」相當一針見血。

記得運用書中所說的，不要提醒自己鍛鍊體能，而是問自己「今天願意鍛鍊體能嗎？」
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5 持續買進：資料科學家的投資終極解答，存錢及致富的實證方法
持續買進：資料科學家的投資終極解答，存錢及致富的實證方法
讀者評分
5.0
|
2025/05/28

每次都買最低點，投資績效不會比較好

普通人致富法則：不買個股，買ETF；不低買高賣，而是持續買進；盡快買、經常買、持續買。

如果要快速總結《持續買進》重點，上面那段引述書封面的文字，確實已經講完了。

不過伴隨而來可能會有很多問號，比如「還是得看一下目前市場狀況吧？能低買高賣不好嗎？」

💡連上帝也贏不了平均成本法

作者要你想像自己穿越時空回到1920到1980某個時間點，並在接下來40年投資美國股市，但有兩個選擇：

ㄧ、平均成本法：接下來40年，每月投資100美元。

二、逢低買進：每月存100元，並能化身為全知的上帝，知道市場何時來到任何兩個新高點間的絕對底部，以確保能以最低價格逢低買進。

結果數據顯示，在所有的40年投資期中，平均投資法在大部分時間都勝過逢低買進法。為什麼？因為你在等的低點，可能沒來，導致坐擁現金，沒能參與好幾個月的複利成長。如果是對1970年後對全球股票做分析，也會發現，十年的投資期，能擊敗坐擁現金的可能性為85%，報酬率約8%。

所以，只想著逢低買進，會讓自己錯過參與市場，得到複利成長的機會。（更何況真正低點來臨時，你敢All in投入嗎？）

💡應該多早投資股票：早買比晚買好

至於要多早買股票？作者給出一個指引：多數市場在大多數都是走揚的。不只是美國市場，而是全球各地。

基於這個實證，應該儘早投資你的錢。

作者從1997至2020年計算，以「現在買」12,000美元，跟用12個月的區間平均投資12,000美元於S&P500，發現平均買績效比現在買低4%，而在所有12個月的區間裡，76%時候，平均投資績效比現在買還差。

而這樣的策略，即使是用在比特幣（2014-2020）、美國國庫券、已開發股票、新興市場股票，平均投資績效也比現在買還低，且低的時間比高的時間還多。

如果考量到風險的話，則可以執行「現在買」策略於60%股票/40%債券的資產組合，相較於平均策略，100%投資於美國股票，可以在相同風險下，獲得稍高報酬。

有趣的是，作者在書中也提了日本的例子：在過了30年後，日本股市依舊低於1989年12月的歷史高點。不過作者也認為，不應該讓特例改寫「多數市場在大多數都是走揚的」法則。

那麼在多個十年的時間軸下，一個股市虧錢的機率有多大呢？在分析39個已開發國家股市自1841年到2019年報酬後，30年的投資期報酬率輸給通膨的機率為12%，這代表一個股市使投資人長期購買力提升的可能性為7/8。更重要的是，這些研究以是單一筆投資做計算，如果是採長期、定期購買的話（較符合現實狀況），虧錢的機率會更低。

就算真的那麼倒霉好了，從1980到2020年，每個交易日投資一美元在日本股市，到了2020年底，總報酬率仍是些許的正報酬。

💡再平衡

前面都是講買，那要何時賣出呢？

作者的答案是：買進要快，賣出則慢（同樣是基於多數市場在多數呈現上揚走勢的道理）。

不過即使如此，還是要對資產進行再平衡。以60%美國股票/40％美國債券比例來看，若不進行再平衡，報酬較高的股票占比會逐漸提升，再平衡的目的，並非要增進報酬，而是要降低風險。

可惜要多久做一次再平衡，以目前研究來看，並沒有一個頻率能一直完勝其他頻率。作者基於花較少時間與跟年度繳稅季配合兩個因素，建議以一年一次為頻率，在資產充足狀況下，可以用買不足的部分，取代賣超過的部分，例如已從60股/40債比例變成70股/30債，那可以買債取代賣股，直到重回60股/40債比例。

💡後見

《持續買進》用了許多數據證明「買就對了，不要想買低賣高」這個道理，雖然數據顯示，這樣的做法並非在每個時段都是百分百勝算，但是長期堅持下去，勝算絕對非常大，這樣其實就很夠了。

因為能確定的是，即使你把錢都存起來不投資，百分百會被通膨打敗。

另一點非常重要的是，有了數據的支持，可以多少消弭因為害怕損失而不敢投入的心理因素。對比前陣子因為關稅風暴，台股最低降到一萬七，想要買在最低點的人，最後有買嗎？結果現在已經兩萬一了。所以真的不用想抄低點，低點沒那麼多，更何況就算低點來了，真的敢梭哈出手嗎？
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5 重啟人生：一個哈佛教授的生命領悟，給你把餘生過好的簡單建議
重啟人生：一個哈佛教授的生命領悟，給你把餘生過好的簡單建議
讀者評分
4.5
|
2025/04/23
劇透警告

成功不是一直衝：40歲後重啟人生的4個轉念關鍵

不知道看這篇文章的你是幾歲？如果你已經40歲，認知哪些能力正在改變，對於開啟第二人生會很有幫助；如果還沒40歲，先做好準備也不錯。

《重啟人生：一個哈佛教授的生命領悟，給你把餘生過好的簡單建議》在開頭用很多數據說明，不論從事何種高技能職業，幾乎都會在40歲到50歲出頭開始走向衰退。

更糟的是，職涯巔峰成就更高的人，衰退程度越明顯。

那難道，過了40歲以後就全面一敗塗地了嗎？也不是。

## 「流體智力」和「晶體智力」的消長

心理學家卡泰爾（Raymond Cattell）曾提出假設，指出人類同時具備「流體智力」和「晶體智力」兩種智力，而這兩種智力的上升卻出現在人生的不同時期。

「**流體智力**」（fluid intelligence）：邏輯推理、彈性思考與解決新問題的能力，這種智力涉及閱讀和數學能力，而創新者通常具備很高的流體智力。

由於卡泰爾本身的研究專長是智力測驗，他觀察到一般人的流體智力最高峰，出現在早期的成年階段，但是到了 30~40 歲之後就會開始急速下滑。

幾乎所有努力又勤奮的成功人士，職業生涯早期都仰賴這種智力。所以當有了年紀後，無法繼續保有這樣的能力，自然會感受到衰退。

所幸，晶體智力此時會開始上升。

「**晶體智力**」（crystalized intelligence）：運用過去累積知識庫存的能力。隨著年紀變大，晶體智力在 40~60 歲之間會一路攀升，要到人生非常的晚期才會開始下降。

從概念上來說，流體智力是解決抽象問題的脈絡化能力；晶體智力則代表人在一生中透過涵化與學習獲得的知識。年輕時有原始聰明，老了有智慧；年輕時能提出大量事實，老了知道那些事實是什麼意思與如何運用。

## 戒掉渴望成功的癮

把成功當目標，就像是在一台加速跑步機上跑步，永遠到不了終點。我們很多努力，其實只是為了在自己與他人面前建立形象，讓人感覺你是成功者，房子、車子、財物，又或是在社群媒體上有很多人追蹤。

要戒掉成功的癮，可以先思考自己對什麼成癮，許願不再沈迷。作者自己寫了一段小祈文，祈求上帝讓自己「不再把事業看得比別人重要；不再被工作佔據，好好生活；不再想要勝過他人；不再感到自己的職業高人一等；不再被世俗的空洞承諾引誘」。

## 返璞歸真

作者以到台北故宮遊玩的經歷為例，導遊指著一尊清代佛陀遇到跟他說說，這尊雕像很能說明東西方看待藝術的差異，作者問原因時，導遊反問「如果請你想像一個尚未創作的藝術品，那會想到什麼？」

作者的回答是「空白的畫布」，而導遊想到的是「尚未雕刻的玉石」。導遊認為，西方人把藝術視為無中生有（在空白畫布添加色彩），東方人則認為藝術本來就存在，要做的，只是拿掉不屬於藝術的部分。

所以，我們必須削去人生這塊玉石不必要的部分，直到找到自己。

如果想要管理自身的欲望，可以開始學習問「為什麼」，而不是「有什麼」，用「為什麼」引導自己說出深層的人生目標，釋放真正的潛能與快樂。

## 健康的人際關係有助攀上第二曲線

書中以白楊林為例，看似有眾多的白楊樹，其實都是龐大根系的支根，是同一株植物的「分靈體」。而人看起來是個體，卻也是家庭、朋友、社群、國家的根系之一，研究顯示，快樂健康長者最重要的特徵，是健康的人際關係，如果能說出幾位知己（不能只有配偶），有良好的愛與友誼，這些人際連結將會幫助自己攀上第二曲線。

書中有個有趣的分享：想像你在派對上，有人問你是做什麼的？你的回答不應只侷限於職稱或外在職務，而是能帶來最多使命感、意義與喜樂的事，比如答案會是「我是妻子，我有三個成年孩子」，而非「我是律師」。

《重啟人生：一個哈佛教授的生命領悟，給你把餘生過好的簡單建議》的作者亞瑟．布魯克斯，是研究幸福的社會學家，曾任美國知名智庫的院長，以「世俗」角度來看，應該也算得上是赫赫有名的人物，但他不願意成為自己書中所描述「職涯巔峰成就更高的人，衰退程度越明顯」的狀況，而是用優雅的態度，迎接人生的轉折。

這本書給我最大啟示是，了解「流體智力」和「晶體智力」的消長，在有了一定年紀後，能認知「流體智力」已不在高峰的事實，自然能夠掙脫工作等許多方面的束縛與執著，轉而與運用「晶體智力」帶來的優點。

作者最後用了「用物、愛人、敬天」六字作為總結，並強調東西是拿來用的，不是拿來愛的，把愛用錯地方，變成「愛物、用人」，就會再次踏上慾望的跑步機，這段話非常有啟發性。

不論你是剛邁入40歲，還是即將迎來這個關口，這本書都會是一面照見自己內在轉變的鏡子，也是一盞照亮第二曲線的燈。
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4.5 普通人的財富自由之道：從思維到方法，一人創業大神帶你打造致富腦
普通人的財富自由之道：從思維到方法，一人創業大神帶你打造致富腦
讀者評分
5.0
|
2025/04/21
劇透警告

自媒體起手式：熱情＋專業＝好球帶

當大家都投入Podcast，你心想著：「很多人都在做Podcast了，我現在再跟進，不可能會成功吧？」

《普通人的財富自由之道》作者用行動告訴你：可以，只要找對方法。

因為（當時）市場上沒有人做日更的Podcast，儘管有許多專家告訴作者不可能，也不建議做日更Podcast，不過作者認為這是他的立基點，所以還是投入，最後也獲得成功。事實證明，市場上總有還沒被滿足的地方。

關於如何成功開啟自媒體事業，作者提出一套流程：

訂定遠大理想-發現利基-創造化身、提供有價值內容-解決痛點。

#訂定遠大理想

只有熱情跟只有專業，都撐不了太久。可以拿一張白紙，花五分鐘，一邊列出自己的「熱情」，另一邊寫出自己的「專業技能」，兩邊的交集處就是「好球帶」。以作者為例，他的熱情欄位是「與成功企業家對話」，專業欄位是「在美軍與企業融資服務期間，累積而來的促成對話技能」，兩者的交集是「錄Podcast」。

#發現利基

發現利基，在於定義出一個服務不足的市場，然後盡其所能填補這個空白。書中舉了一個有趣的例子，殺蟲劑發明家一直沒能賣出引以為豪的殺蟲劑，直到他發現很多人在找「殺螞蟻」跟「殺蟑螂」的產品，因而改變包裝，從廣泛的殺蟲劑，變成專殺蟑螂、螞蟻的產品，因而開始大賣。

又例如當時訪談成功企業家的Podcast節目已經有人在做，所以作者再縮小利基市場，推出「日更」訪談成功企業家的Podcast節目，成為市場上的唯一，成功做出區隔。作者說：「**當你找對利基，你就是市場上最好的，也是市場上最爛的」。**

#創造化身、提供有價值內容

創造化身，指的是把對自己推出的內容、服務或是產品有興趣的的理想消費者給具體化，作為你的「完美化身」。以作者的「日更」訪談成功企業家的Podcast節目而言，就是鎖定每天早上利用通勤時間吸收財經新知的上班族，作者給他的「完美化身」取名叫做「吉米」。如果你每週才推出兩三集內容，那麼「吉米」便無法滿足，這也會牽涉到你所選定的平台跟內容發佈時間（作者都在凌晨更新節目，以便大家早上通勤時都有新內容可以收聽）。

#解決受眾的掙扎點

當持續對你的受眾提供有價值且免費的內容後，便可以藉由與他們的互動，了解其「如何知道/找到你製作的內容？」、「喜歡你製作的內容嗎？」、「不喜歡的部分為何？」、「現在最大的掙扎點為何？」

重點是，當知道受眾的重點後，也不要急於投入，因為你認為的完美產品，跟受眾之間可能是有歧異的，例如，作者發現很多受眾不知道如何製作Podcast，然後推出「只要給內容音檔，就幫你製作好Podcast」的服務，結果最後只有兩筆訂單，其中一位客戶還退訂。

#上市前先驗證

最後作者得到的教訓是，要區分「啦啦隊」與「買家」，了解誰會願意為了你的構想掏錢包，確定有市場後，再正式推出產品。

不用急著在一開始就一股腦兒將所有精力都投入產品開發，想著要做到最完美才推出，里德‧霍夫曼（Paypal創始董事及LinkedIn聯合創始人之一）曾說：「如果你對初版產品並不覺得尷尬，那麼你就上市得太晚了」。最好是先製作一個雛形，讓人免費試用並回饋意見，或者是利用募資的方式，看看有多少人會願意為你的點子買單。先試水溫的好處是：若產品不受歡迎，可以在推出前趕緊修正；若產品大受歡迎，在後續製作的過程中會更有信心。

#後見

如果你是衝著「財富自由」來看《普通人的財富自由之道》，那可能會失望。

這本書的英文書名是「The Common Path to Uncommon Success」，中文意思是「通往非凡成功的平凡道路」，所以實際上這本書比較多的內容是，作者分享他如何從32歲開始，一步步經營自媒體，最後變現的心得。雖然最後作者確實也財富自由了，書尾也有提他對財富的看法，不過相關篇幅所佔比例不高。

這本書最適合的，是想要以自媒體作為事業發展的人，除了在書摘提到的概念外，作者還有分享他具體做到日更Podcast的方法。事實上他並不是每天重複一樣的流程，計畫、寫腳本、錄製、上架，而是本這些工作分散在不同的日子，比如集中某一天計畫、某一天寫腳本、某一天專心錄製、某一天休息，這樣加總起來也能產出相同的集數，而且因為集中做同樣的事，反而能更高產出。

最後，這本書有些觀念，跟最近看的一些有關寫作的書概念不謀而合的，強調「要為化身提供有價值的內容」，其實對應到寫作，就是要寫「對別人有幫助或是有感興趣的內容」；另外，即使有再多想法，還是得「行動」，不用怕失敗，找對立基點，你就是市場中最好的，也是最爛的。

所以，如果你也曾經因為「現在開始太晚了吧？」、「市場早就飽和了吧？」這些聲音而遲遲不敢踏出第一步，這本書值得一讀。

作者用自己的經驗告訴我們：不是市場太擠，而是我們還沒找到那個屬於自己的利基點。當你從熱情與專業中找到交集，為化身提供真正有價值的內容，就不再只是「跟風的人」，而是那個創造風向的人。
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4.5 讀懂一本書：3300萬會員、22億次收聽「樊登讀書」創始人知識變能力的祕密完整公開
讀懂一本書：3300萬會員、22億次收聽「樊登讀書」創始人知識變能力的祕密完整公開
讀者評分
5.0
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2025/04/19
劇透警告

讀幾本不是重點，能內化吸收才有用

今年目前總共讀了幾本書呢?更重要的是，這些書的內容都還記得嗎?

如果答案是否定的，那麼可以讀《讀懂一本書》，這本書作者樊登是中國著名的說書人，也是擁有超過3300萬名讀者加上22億次收聽的「樊登讀書」創辦人，由他分享「如何讀懂一本書」相當有說服力。

不過如果僅止於「如何讀懂一本書」，這本書可能要再去掉1/3的頁數，因為書中更進一步分享「如何說書」，所以書名更貼切地來說，應該叫《說一本書》，畢竟要說書之前，必定得「讀懂一本書」。

**閱讀時要問自己的問題**
作者認為，真正的讀書學習，必須要走出閱讀的舒適區，要能講解並分享一本書，必須經過篩選、過濾與選擇三個環節，這三個部份沒有人能夠取代自己做，所以每讀一本書，都必須帶著問題閱讀，再讀完後回答自己這些問題，把自己說服，這樣才能從被動閱讀轉化成主動閱讀。以下是作者分享閱讀過程中，必須時刻問自己的三個問題:

我能不能準確把握這本書真正的含義，理解這本書？
我能不能用自己的語言，清楚表達出這本書的真正含義？我的資訊效度和信度如何？
我表達出來的內容能不能讓沒讀過這本書的人無障礙理解？我的語言是否通俗易懂，能夠被二次傳播？

**如何讀懂、解構一本書**
樊登認為，個人的底層知識越多，對書的理解能力更強，而讀書要建立底層知識，包含經濟學、心理學、國學、管理學、邏輯學、哲學與人生經驗。

讀書時不要邊讀邊畫重點，而是給自己一段時間回憶(作者是一週)，再來挑戰大腦，在回憶過程中構思心智圖。

要解構一本書，可以從「開宗明義:這本書解決什麼問題?」「熟悉書的寫作背景」「最有價值部份:書中提供了那些解決方案?」「畫龍點睛:一句話總結價值精華」這四個部份著手。

如果是比較有系統的書，要做到這樣沒那麼難，所以西恩印象比較深刻的是，作者以看似沒辦法解構的《西遊記》為例，《西遊記》的表象主題是取經，深層的主題是普渡眾生，接著從大鬧天宮交代人物性格，再來是九九八十一難，最後每個人各安其位，所以《西遊記》也是有主題，也有論證過程。

對於一本書該紀錄的內容，作者總結了八點個人評判標準：

當你感覺概念被清晰界定的時候。
當你感覺問題很嚴重的時候。
當你覺得某種解釋令你很意外的時候。
當你看出遞進關係的時候，值得把脈絡紀錄下來。
當以看出轉折關係的時候，要留意轉折後的內容。
不同面向彰顯書及內在價值，應用到真實生活的實例。
當閱讀的時候感受到心靈衝擊、被震撼、被啟發。
書中的奇聞軼事，增添說書的趣味性。

**如何組織講稿？**
講書前有兩個大原則：「以書為據，別離題」、「講書是再創作，而不是單純摘要」。

這兩點看似矛盾，作者說明，「以書為據，別離題」指的是要準確地理解這本書的意思，可以舉例或是加聯想的內容，但要跟主題有關，在這個前提下，進行再創作，用自己的語言把內容通俗化，讓大家便於理解。作者也提到，講書過程中盡量不要做評論，加入太多個人註解，也不要改變書中的觀點。

最後，作者提到講書最重要的步驟-「構建坡道」。構建坡道最主要目的，再讓聽眾一開始就重視這本書，如果書中有特別的例子或是場景，那可以直接引用；如果沒有，可以結合生活經驗。

**選書的標準**
西恩每次看到其他的人選書標準，總會非常好奇。樊登的選書標準是使用TIPS原則：Tools(工具)、Ideas(新的理念)、Practicability(實用性)、Scientificity(科學性)。

其中科學性是第一標準，不過也不應該追求極致的科學性，因為世界上沒有極致的科學性，所以應該看這本書的作者，是否往科學性的方向走。有些書是簡單歸納型的書，會有盲點存在，但像《高效能人士的七個習慣》雖然是有智慧的人歸納出的書，就值得一看。

另外，也可以從出版機構、作者背景、推薦人、推薦書單、參考書目、內容至上幾個方面著手，像是美國的一些暢銷作家，寫書有一定的套路，快速得出簡單結論，這種書作者並不推薦，作者喜歡的是大學教授寫的書，裡面含有他一輩子的研究精華。推薦人部分，作者認為比爾蓋茲推薦都書都很棒，也值得一讀。

**後見**
在看《讀懂一本書》時，想到《如何閱讀一本書》 ，兩本書都提到類似概念，閱讀不僅僅是讀完一本書，最重要的是，要能夠理解這本書在說什麼，以及和自己的關聯為何？《讀懂一本書》是倡導以說書的方式，藉由這個過程，讓自己能夠用自己的解讀，提取書中的重點，而《如何閱讀一本書》更多著重在如何閱讀的層面。整體而言，《讀懂一本書》比較親近、易讀。
另外，兩本書也不約而同提到，在評論一本書時，要非常小心。樊登認為，在講書時，不應該加入個人的見解，甚至曾有聽書者批評樊登講錯，樊登也只是回應，那是作者的原意，他是如實表達，而非講錯；《如何閱讀一本書》則是說，在說出「我同意」、「我不同意」、或「暫緩評論」前，一定要能肯定地說「我了解了」，其實目的都是在提醒我們，要非常精準理解作者的想法。
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5 綠角的基金8堂課（2016補課增修版）
綠角的基金8堂課（2016補課增修版）
讀者評分
5.0
|
2025/04/17
劇透警告

先別想賺多少，「少賠」才能笑到最後

《綠角的基金八堂課》在2011年出版，2016年推出補課增修版，雖然距今已經七年，不過書中引用了相當大範圍的數據，印證其說法，有憑有據。尤其這幾年ETF指數型基金興起，這本書作者綠角也是推崇指數化投資。西恩看完後，整理出以下四點跟大家分享：

#風險與報酬

有句話叫「高風險高報酬」，很多人眼裡看到，只有「高報酬」三個字，而忽略了「高風險」，不過另一方面，能夠簡單迴避的風險，也不會帶來報酬（比如滿手現金，不做任何投資）。所以我們要做的，應該是算出自己能承受多少的風險，然後選擇合適的工具，進入市場承擔剛剛好的風險。

作者特別提到，不要冒沒有必要冒的風險，尤其是投資個股，作者用了標普500指數與成分股的的年化報酬與標準差數據（從1988到2012年）顯示，考量風險的話，只有10家公司能打敗標普500指數，機會是2%，所以一來個股的報酬未必比較高，二來一旦持股過於集中，只要單一公司倒閉，會讓自己的資產帶來嚴重損失。

#猜進場時機，不如定期投資

為什麼不要猜進場時機？很簡單，因為做不到，而且是從古至今都沒人做得到，沒有一個人可以每次都猜對進場時機。

「那如果買在最高點怎辦？」要避免這個風險，綠角的看法是，只要在資金投入與離開的時間點，分散在一段很長的時間即可，也就是大家熟知的定期投資。

定期投資除了大家最常聽到的定期定額外，綠角也介紹另外兩種方式，定期定股與定期定值。

定期定額：定期定額就是固定投入一定的金額，比如每個月投入3000元買ETF，不過能買到的股數，就要依當下的股價而定，由於金額固定，所以如果當下骨架比較高，能買到的股數就比較少，反之則反。

定期定股：定期定股則是買固定的股數，即使股價漲了，還是買一樣的股數。在這本書中，綠角用了富蘭克林坦伯頓成長基金在2003至2006為區間，分別用定期定額跟定期定股跑資料，最後定期定額的報酬率為19.21%勝過定期定股的16.81。不過值得注意的是，定期定股的獲利卻反倒以10,459.80美元勝過定期定額的9,221.43美元，所以報酬率高的，賺比較少，報酬率低的，賺比較多。

綠角指出，很多人把投資重點放在報酬率，事實上，能拿出多少資本投資，才是決定最後價值多寡的決定因素。

定期定值：定期定值的「值」是以投資標的去計算，比如律定自己每個月的標的要成長1000元，第一個月股票淨值為10元，所以買100股，第二個月股票下跌成8元，這時第一個月買的100股，價值剩800元，不過第二個月預計標的要增長至2000元，所以第二個月變成要投入2000-800＝1200元，反之，如果到時候股票增值，那個月投入金額就會少一點，甚至大漲的話，反而要賣出股票，以達到「低點買進，高點出脫」的效果。

總的來說，三種方式各有優缺，定期定額可以壓低平均買進成本；定期定股可以確保在長期上漲的走勢中持續投入；定期定值可以在低點多買，高點少買甚至賣出。不過定期定額跟定值，因為資金與值的限制，都可能導致投入市場的資本相對減少，因而降低獲利額度，所以每隔一段時間，就要提高投資額度。

#如何選擇投資市場

長期來看，股票的報酬率勝過債券，但如果遇到像金融風暴這種事件的話，在投資組合中加入債券，反而能得到保護效果，所以不同的資產類別有不同的作用，不能全以「期望報酬」的角度來看，因為最後的「實際報酬」可能會是負的。

書中分別以1990-1999與2000-2009分別將資金平均分配到歐洲、美國、亞太、與新興市場，也試了各種不同比例組合，來計算年化報酬。從「事後諸葛」角度來看，我們可以看出哪個組合最好，問題是當下我們並不知道，所以做簡單的方式，就是用平均分配法，以各25%的比例分散到歐洲、美國、亞太、與新興市場。

如果有投資台股，可以再以台股：國際股市去做比例的調配。

擴大報酬率的秘訣：少賠。賠了40%，需要67%漲幅才能彌補損失；賠了30%，則只要43%就可補回，相差10%的損失，需要24%正報酬才能彌補，所以不要想賺多少，少賠才是重點。

#資產配置的再平衡

關於股債配置，書中提到可以用「110減去年齡」作為高風險資產的比重，比如現在是30歲，110-30＝80，那麼股債比就是80：20。

假設我們依照80：20這個比例去投資，後續最重要的就是要做到「再平衡」（西恩認為這本書最重要的地方）。

一來，隨著市場漲幅，資產比重（比例）會隨之變形；二來，再平衡代表賣出比重過高的資產（通常是處於上漲的資產），把所得的資金投入比重較低的資產（代表處於跌勢的資產），因而自動形成「賣高買低」的機制。

配合前述提到的各地區的分散配置，那麼單一市場的大幅下跌，就不會對整體資產造成太大傷害。

那你可能會想，「這樣不就代表某些市場大幅上漲時，我也嚐不到太多甜頭了嗎？」書中給的心法是，所有的資產泡沫，都是由數不盡的「看好」堆疊而成，過度集中投資，一旦下跌便會對資產造成很大傷害。放棄以「看好」為投資主軸的投資策略，改以廣泛分散的資產配置與在平衡的紀律，才是精明的投資者。

要進行再平衡的時機有兩個，第一是設定各資產再平衡的觸發條件，比如原先如果設定30%的資產，那麼當超過33%與27%區間時，就可以再平衡。另一個方法則是定期再平衡，比如每年檢視並調整一次，比較省事。

#西恩後見

指數化投資看起來簡單許多，不用太努力去對個股做功課，也因為看起來過於簡單，容易讓人覺得「這麼懶的投資方法真的有辦法達到高績效嗎？」又或是寧願「努力」研究個股，相信自己可以打敗大盤。

當然人各有志，而書中提到西恩認為一個相當重要的觀念，少賠為贏。賠了40%，需要67%漲幅才能彌補損失；賠了30%，則只要43%就可補回，相差10%的損失，需要24%正報酬才能彌補。集中火力在自己少數看好的個股，相較於指數投資，風險是比較高的，尤其每個人手上的資金來源用途都不同，屏除心中「少賺」的心魔，才不會陷入多賠的高風險中。

另外，書中提到資產再平衡也讓西恩獲益良多，做好「再平衡」，可以定期檢視自己的投資組合，適時「賣高買低」，讓資金調節，也可以在這轉換過程中，看到一些堅持指數化投資的成果。《綠角的基金八堂課》，值得推薦的一本好書。
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4.5 變化中的世界秩序：橋水基金應對國家興衰的原則
變化中的世界秩序：橋水基金應對國家興衰的原則
讀者評分
5.0
|
2025/04/17
劇透警告

你以為的動盪的世界，其實歷史早已發生過

「未來的時代將和我們一生所見所聞截然不同，只不過，類似的情境早就在歷史史上發生過許多次。」--瑞．達利歐

人類的壽命有限，以至於我們在有限的生命裡，會相信某些事情會維持現狀，不會改變，比如國家。不過《變化中的世界秩序》提到，世界上沒有任何一個政府體系、經濟體系、貨幣與帝國能夠長生不死；又或是遇到劇烈的變動，彷彿世界末日般，但其實在歷史的洪流早已發生過好幾次。

《變化中的世界秩序》作者瑞．達利歐，研究過去500年以來的主要帝國與其貨幣的興衰，尤其近年來美國採量化寬鬆，各國的財富、政治與價值觀達到一個巨大鴻溝，以及美中兩國對抗，不過，這也不是歷史上第一次發生，前一次類似的情形是在1930-1945期間發生。

##帝國興衰大週期模型

瑞．達利歐說，如要看清楚大局，就不能專注在細節。鑑於歷史產生有驚人的相似度，《變化中的世界秩序》試圖建立一個「帝國興衰大週期模型」，從歷史學習教訓，並希望能夠預測未來。

「帝國興衰大週期模型」主要是新秩序-興起-巔峰-衰敗-新秩序。當中又區分三大週期：「優質與劣質金融週期」、「內部有序與混亂週期」、「外部有序與混亂週期」。

在「優質與劣質金融週期」方面，第一階段一開始是很少債務，以及「硬通貨」有了「硬貨幣」的產生；第二階段是對「硬通貨」的債權，民眾習慣將「貨幣票據」當成貨幣使用；第三階段是債務增加，債券票據的持有人與銀行發現信貸跟債務的奧妙，於是開始借貸產生，直到債務的數量超過實際上可供購買的商品與服務；於是第四階段，爆發債務危機，促使官方引導貨幣貶值，大量印鈔，打破與「硬貨幣」的連結；第五階段，貨幣貶值；第六階段，回歸硬通貨，因債務資產引爆導致的拋售潮，產生擠兌的現象，使民眾逃離現金與債務。

在內部週期方面，一樣是六階段。第一階段，新秩序開始，新領導階層鞏固權力，導致...；第二階段，當資源分配系統與政府官僚機構建立和完善時，會導致...；第三階段，當有了和平與繁榮，會導致...；第四階段，當過度支出和大量舉債以及財富和政治分歧過大時，會導致...；第五階段，當財務狀況非常糟糕且衝突愈發激烈時，會導致...；第六階段，當內戰/革命時，會導致...。

##關於現在

大家可以用上述的模型，想想一下現在的世界、金融以及臺灣，正處於哪個位置，看起來似乎是不太樂觀的感覺。

作者提到，中國正處於上升位置，而美國正處於下降的位置，尤其在美元成為全球主要貨幣後，美國向其他國家借太多錢（包含中國），造成美中爭霸時，處於尷尬的債權國與債務國的關係。書中當然也提到臺灣的主權問題，如果發生第四次臺海危機，很可能就是因為臺灣的主權問題。

歷史也顯示，所有國家的成功都依賴於國力持續增強，卻不致過度使國家邁入衰亡。真正成功的國家都能維持長達兩、三百年，但沒有國家能夠永久持續（聽起來多令人震驚的一段話，尤其是臺灣人）。

##關於未來

關於未來，作者說，他在14歲時學到一句話「靠水晶球預言的人註定要吃碎玻璃」，但他還是藉著回顧過去了解可能發生的事，避免可能犯的錯，同時感知並適應正在發生的事（即使它無法預料），並歸納出事情可能發生機率。

以量化角度來看，從過去一百年的發展，作者合理預估未來十年世界人口將比現在高出10-15%，人均產出高出20%，人均財富高出30%，平均壽命延長7.5%。

以質化角度來看，因為人類創新發明的能力，未來只要人類不自取滅亡，創造力與生活水平會更好。

另外，從長遠來看，最大的風險是貨幣價值風險，因為巨額赤字的儲備貨幣國家，其赤字和債務都是用本國貨幣計算，藉由印鈔償還債務，並將風險從債務人轉到債權人身上，所以最大的風險，是債權人持有的資產會貶值，甚至報酬率低於通膨。這對美元來說，最有可能的是，他會像歷史的儲備貨幣一樣逐漸失去地位，剛開始會緩慢下滑。然後迅速衰弱。

##西恩後見

德國哲學家黑格爾曾說：「人類從歷史學到的唯一教訓，就是人類沒有從歷史汲取任何教訓。」

這本書總結過去幾百年的歷史，讓讀者可以鑑往知來，尤其對比這幾年來的世界格局，會發現似乎有驚人的類似。不過比較可惜的是，它只能告訴我們可能會有這個狀況，但是不是真的會往這個結局發展，又或是如果往這個結局發展後，我們要如何應處，則沒提到太多。
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4.5 阿甘投資法：不看盤、不選股、不挑買點也能穩穩賺
阿甘投資法：不看盤、不選股、不挑買點也能穩穩賺
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5.0
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2025/04/17
劇透警告

選對標的加上時間複利，股市阿甘也能笑到最後

《阿甘投資法》這本書封面寫「不看盤、不選股、不挑買點，也能穩穩賺」，真的有穩賺不賠的事嗎？

作者闕又上曾榮獲全美大型基金績效第一名（Youtube有許多影片），「阿甘投資法」顧名思義取自於電影《阿甘正傳》的男主角阿甘，希望同樣能有一種簡單、聚焦且能獲利的投資方式，讓人生能釋放出更多的時間，做自己想做的事。

## 《阿甘投資法》的心法

《阿甘投資法》是「不看盤、不選股、不挑買點」，可以隨時買，不過不是隨便買。作者選擇的是美國股市龍頭成分股或是美國500強的公司組合（標普500ETF），那會選擇ETF，最重要的是，沒有重壓單一個股倒閉血本無歸的風險，第二個原因是，美股長期來說，是趨勢向上的，尤其是選擇標普500ETF，有美國最厲害的500家公司組成，長期來看，沒有虧損的道理。

書中作者以1970-1989年為舉例，有個人在這20年間，每年投入5000美元，倒霉的是，他每年投入的時機點，都是當年股市的最高點；同時有這麼一個人，在相同的條件下，每年都非常幸運地，把資金投入在當年的最低點。

都投入在最低點的幸運兒，20年共投入10萬美金，累積的資產為505,616美元，年複利報酬約15%；另一個倒霉鬼則是400,017，年複利報酬約14%。

再來把時間點轉換到2000-2019年，都投入在最低點的幸運兒，20年共投入10萬美金，累積的資產為340,162美元，另一個倒霉鬼則是263,774。

作者之所以舉以上的例子，是要告訴大家，如果你是那個倒霉鬼，再怎麼差，經過20年，也一定會賺錢，更何況我們不可能會是那個幸運兒或是倒霉鬼，我們的報酬會介於兩者之間，所以不要因為想要找最佳買點，而錯過了投入股市的時間。

## 台股美股交互配置

作者在書中鼓勵大家買美國標普500ETF，不過也有人想要選擇自己較為熟悉的台股，作者認為也是可以的，因為當美股漲高時，資金勢必要向外找尋停泊之處，此時美股跟台股的交互搭配就可以達到效果。

台股方面，書中推的是0050，目前國內也有類似追蹤權值股的ETF，都可以做選擇。不過相較於美股，因台股長期漲勢不如美股，作者認為，可以用作價差的方式進出場，闕又上推薦財經主播邱沁宜的操作方式，並且加以改良，在景氣燈號代表衰退的黃藍燈分次進場，並在景氣燈號連續兩個月超過28分以上（代表景氣趨熱）時賣出。

## 存第一桶金，慢慢走，別等待

《阿甘投資法》最後以十封信，傳授如何快速存到第一桶金，儲蓄與投資相當重要，存到第一桶金後，就等於建立一個小分身，幫自己賺錢。書中作者再次強調，不用等最完美的時機，因為等待完美時機而不投入，反而會錯失機會，如上一點所舉例，我們不會是那個幸運兒，每次都買到最低點，要當到那個每次都買到最高點的倒霉鬼也很難。

接下來，就如同巴菲特所說的，找到一個濕漉漉的草地跟夠長的坡，讓雪球越滾越大。這個夠長的坡，指的是人生的20、40年，濕漉漉的草地，就是找到對的標的（標普500或臺灣50ETF），最重要的是，不要想追求短時間致富，追求合理的報酬，比較不容易受到傷害。

## 西恩後見

《阿甘投資法》除了在講投資外，最後還有幫助年輕人脫貧的十封信，談到作者對於人生的看法，更讓人感覺到作者想要傳達的理念：讓投資更簡單，時間該花在家庭等其他人生更重要的事。

作者認為，要在年輕時盡快建立人生第一桶金，讓這一桶金做為分身幫自己賺錢，並運用年輕的優勢，讓時間複利加成投資的威力。這過程不是一件容易的事，在年輕時不享樂，要做這些事，真的不太容易，不過，人生就是一連串的取捨，先苦後甘或先甘後苦，端看個人選擇。

最後，我覺得看這本書最大的收獲是，用了明確的數據告訴我們，即便每年在最差的時機投入市場，堅持20年，絕對能得到豐厚的報酬，反之，20年期間尋找最佳投資時機點，而遲遲未投入，就會錯過一去不復返的列車。

有句話是，「要種一棵樹，最好的時機點是十年前，其次是現在」，投資，就從現在開始吧！
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4.5 投資人宣言：建構無懼風浪的終身投資計畫
投資人宣言：建構無懼風浪的終身投資計畫
讀者評分
5.0
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2025/04/17
劇透警告

一招三式闖江湖，股海載浮載沉的投資明燈

投資人宣言》作者威廉．伯恩斯坦是位醫生，同時也是著名的財經專家，另外還著有《智慧型資產配置》與《投資金律》等書（西恩之後也會分享心得），這本書從歷史層面，說明分散投資的重要性，並解釋如何建構投資組合，且從人性頗析的角度，看待投資路上的最大敵人--自己。西恩看完後，整理出四點重點跟大家分享。

> 投資的要義：投資目標不在於獲取最大的致富機會，而是要達成舒適的退休生活，同時將年邁一無所有的的機會減到最小。--威廉．伯恩斯坦

## 投資組合不能全是股票：帕斯卡的賭注

投資組合為什麼不能全部都是股票？威廉．伯恩斯坦給了兩個理由，第一個是沒有人可以忍受投資組合超過50%的虧損，也許你覺得可以，那可能是看的是試算表內的（別人的）數字，如果是自己的帳面虧損，應該不用到50%，很多人受不了。

第二個理由是帕斯卡的賭注（Pascal's Wager）。

你相信神的存在嗎？法國知名的哲學家巴斯．帕斯卡（Blaise Pascal）相信。他的論點是，如果神不存在，那無神論者贏了，而信從者輸了；反之則反。

然而，他們的後果卻大不相同。如果你相信神的存在，那麼最後神並不存在，那你失去的頂多是一些不用參加禮拜（或是拜拜燒香）的機會；如果你不相信神的存在，而神是存在的，那你會下地獄。所以，理性的人，會選擇相信神的存在。

把帕斯卡的賭注（Pascal's Wager）運用在投資理財上，如果你在投資組合裡加了債券，最後股市狂飆，你損失的是因為沒有全買股票，所以少賺了一點，而沒過上更好的生活；但如果股票崩盤，你會因為手上有債券而得救。

所以投資理財一定要想到帕斯卡的賭注：萬一如果我的假設是錯的，我的投資組合與我的未來會面臨何種狀況？

## 如何建構投資組合？

> 「因為無法預測未來，所以我們要分散投資。」－保羅．薩繆爾森

書中舉了1989年12月的例子，當時日本如日中天，這20年期間，投資在日本股市的1塊錢，會成長為57.23元，但在接下來的19年，也就是1990到2008年，投資在日本股市的每1塊錢，即使把所有股利再投入，也會跌到不到60分的價值。

所以，未來是沒辦法預測的。

要如何進行資產配置，作者說明要先了解四件事：儘量儲蓄、有足夠的流動性資產可以應付緊急狀況、廣泛分散與使用指數型（被動型）基金投資。

**儲蓄**

關於儲蓄，作者說：「假如你不能儲蓄，那就不用在看這本書。」（這可能是西恩看過最直接的說法）如果無法延遲當下的消費，那有巴菲特的投資智慧也沒用。

有財經專家提倡消費平滑化，並對過度儲蓄提出警告。作者再度以帕斯卡的賭注作為反駁，認為儲蓄不足的後果，遠比過度儲蓄嚴重。

**分散投資的迷思**

對於分散投資，有的人認為可以自己建構由個別的的股票跟債券所組成的的投資組合。作者說，公司就像人一樣，只要時間夠久，大多數的公司都會死亡。並且引羅納得．蘇茲的研究，羅納得．蘇茲建構15支股票組成的1000個隨機組合，並追蹤30年的表現，結果前5%的幸運組合其投資成果是市場報酬的2.5倍，但後5%只有40%。當然我們有機會成為前5%，但萬一不幸是後5%，資產將受到重創。

**股債的組合**

關於股債比例組合，作者建議可以先從「與年齡相同的債券比例」下手，如果是30歲，那債券的比例就佔投資組合的30%，當然這個比例也會跟個人的風險忍受度有關，比如一個50歲、高風險忍受度的人，跟30歲、中風險忍受度的人，的股債比都可以是70:30。

再來要決定股市的類別，書中是以美股為例，認為美股與非美股的分配比例會在80:20至60:40之間，假設決定股票配置比為70美股：30非美股，且股債比為60:40的話，那建構出的股債兼具的組合會是42%美股、18%非美股（美股+非美股為60%）、40美國債市。

好，整個投資配置就這麼劃下句點。這樣會不會看起來不太專業？作者說，不用想太多，未來的數十年，多數的專業投資人都無法打敗這個組合。

如果覺得這樣太簡單，想要再努力一點，那可以再加入一些資產類別（比如不動產信託基金），但不要超過股票的10%（以股債比60:40來說就是不要超過整體的6%）；也可以把非美股區分為開發與非開發國家；或是把把股票分為大型股、小型股、大型價值股與小型價值股。

## 股市裡的人性

每張樂透的的期望值低於我們買下它的價錢，但我們還是會買，因為我們需要娛樂；人類也喜歡說（聽）故事，因為容易許多，當我們聽了很多成功人士的故事後，會幻想我們跟他們一樣。

另一方面，因為大腦的結構與演化，我們會非常在意損失，同樣的損失遠大於得到帶來的喜悅。

此外，人類是會尋找模式的靈長類動物，包含在股市尋找模式，上述的這些情緒會持續影響我們在股市的行為。

因此，我們對於市場的價格變化，能做最安全的假設便是，它們是完全隨機的，沒人可以完全預測熊市或是牛市。更何況，當我們在市場買（賣）近一張股票，對面接手的人，可能就是金融業裡資訊最多、最快，且優秀的人，我們要打敗他們，其實非常難。

要做避免心理的影響。書中作者推薦兩個方法，第一個是把自己的直覺預測記錄下來，等兩三年後再回頭檢視是否正確；第二個是當股市或債市，或好或壞的的報酬看似要持續下去時，看一下更長期的資料，告訴自己「長期比短期重要」。

## 再平衡的做法

《綠角的基金八堂課》 有提到再平衡的做法，《投資人宣言》則提到再平衡可能會有的盲點，以之前提到的19901月1日為例，執行再平衡後，可能會不斷賣出表現好的美股，買進表現不好的日股，在這狀況下，再平衡是可能會減損報酬的。

不過作者提出回歸平均的的概念，雖然要用長期資料證明回歸平均的存在有困難，但大多數的經濟專家都認為股市有回歸平均的傾向，所以總體來說再平衡是有益的。

至於要如何執行再平衡？作者提出可以使用「臨界再平衡策略」，不過因為長期來說，價格上漲20%比下跌20%更有可能，以及某些資產的的變動性較大，要實施「臨界再平衡策略」可能較難。對於初學者來說，可以用「定時再平衡」的方式，**每隔幾年**實施再平衡。

## 後見

西恩近期看的書多以投資理財的為主，且集中在被動式指數型基金，接連看了幾本後，慢慢理解為什麼不常看到倡導被動式指數型基金的「投資達人」，因為如果只分享買被動式指數型基金、做好股債分配、做好再平衡，用這幾招搞定一切，不看財報、沒有技術分析，看起來實在太不像專家了。

然而，這麼簡單的方法，卻可以讓自己省下許多鑽研股票時間，並且獲取跟整體市場一樣的報酬，而跟整體市場一樣的報酬看起來不多，要能夠長期下來都跟市場一樣，卻是不容易。

《投資人宣言》讓西恩收穫最多的，莫過於帕斯卡的賭注（Pascal's Wager），重點不在於神存不存在，而是相信神的存在，其後果會是比較好的。同樣的，在投資方面，重點在於，我們相信風險的存在，並做好資產的配置，遠比認為風險不會發生在我們身上，因而不做任何事先防範來得好。
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5 投資金律：建立獲利投資組合的四大關鍵和十四個關卡
投資金律：建立獲利投資組合的四大關鍵和十四個關卡
讀者評分
4.5
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2025/04/17
劇透警告

從理論、歷史、心理學跟產業，建構正確投資觀點

在看完《投資人宣言》之後，決定也拜讀威廉．伯恩斯坦的其他著作。《投資金律：建立獲利投資組合的四大關鍵和十四個關卡》從理論、歷史、心理學跟產業等四個面向探討投資。

#理論

高風險高報酬，不代表冒高風險，一定會有高報酬，如果高風險一定會有高報酬，那就沒有風險了。比如，有營運不佳的公司股價持續腰斬，我們在價格很低的此時買進，賭這間公司最後不會下市，股價有望翻轉，但最後這間公司是有可能下市的。所以，當我們在賭一把大的的同時，也面臨血本無歸的風險，高報酬伴隨高風險，如果只看到高報酬，而忽略高風險，那將非常危險。

所以在投資方面，最大的風險在於沒有妥善分散資產。作者在書中以分別以15、30、60檔股票組合，對應標普500的30年報酬顯示，包含60支的股票投資組合，光靠運氣的話，有20分之一的機會可以贏過市場（相較市場賺1美元的話，這個組合的相對獲利是1.77美元）。15檔的股票組合中的前百分之五股票，雖然可以賺到相對獲利2.5美元，但如果運氣不好選到的是後百分之二十五的股票，在30年後會只剩下70美分，如果是後百分之五的股票的話，則會變成40美分。

所以，分散投資組合非常重要。

#歷史與心理

沒有什麼事是新鮮的，只有你還沒讀到的歷史。賴瑞．史維卓

了解歷史可以鑑往知來，投資界有一句話是「開車不能只看後照鏡」，意即不能用歷史預測未來，不過了解歷史，可以在股市瘋狂上漲，或是在悲觀的泡沫中，能夠更有信心，按步驟執行投資計畫。

在投資心理學方面，作者強調，不要對自己太有自信，因為每天有許多投資經理人用盡全力找尋潛力投資標的，所以不要妄想自己可以打敗經理人，盡可能以有效率、低成本的方式進入市場比較可行。

另一方面，在投資領域要能夠勇於沉悶，最引人入勝的投資標的勢必吸引很多人的注意，因此會拉高價格，降低未來報酬。在多數狀況裡，成功的投資策略在於減少慘敗的機會，要能穩定獲利。至於要如何減少短視的狀況，作者認為，要盡可能不要理睬當下的投資報酬，並保有足夠現金，才能在市場大跌時處之泰然。

#後見

《投資金律：建立獲利投資組合的四大關鍵和十四個關卡》跟《投資人宣言》比起來，不知道是不是翻譯的關係，讀起來較為艱澀難懂，一些主要的核心概念，在《投資人宣言》就已經提了很多，包含投資組合的建立，因此就沒再重複贅述。

書中有一段西恩看了很有感，作者提到，如果你花了很多時間精力，在投資選股上，最終獲得5%的報酬看似不錯，但市場的平均報酬卻超過這個，那麼反而因為自己的過度努力，因而少獲取報酬，其實也不值得。
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5 誘因設計：精準傳遞訊號，讓人照著你的想法行動 (電子書)
誘因設計：精準傳遞訊號，讓人照著你的想法行動 (電子書)
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4.0
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2025/04/17
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電子書
劇透警告

不是沒動力，只是誘因讓你選擇躺平

在一個寒冷冬天，你看到鄰居頂著寒風，提著一大袋寶特瓶去資源回收中心，對於他落實環保的精神，你深感敬佩。

同樣的場景，只是多加了一個條件：回收一個寶特瓶可以換一塊錢。此時，你不再敬佩他的環保精神，而是心想：「為了這幾塊錢，有必要嗎？」在這例子裡，加了「錢」的誘因後，就一切都變了調，不僅你對鄰居的看法變了，就連鄰居本身自己或許也覺得「這麼做，是不是不值得？」

要如何發揮誘因作用，讓人做原本不會做的事？《誘因設計：精準傳遞訊號，讓人照著你的想法行動》作者，行爲經濟學家葛尼奇認為，重點在於「確保自己放進誘因的，確實是你想要鼓勵的事物」。

你可能會覺得「這不是廢話嗎？誰會把誘因用在不想鼓勵的事物？」

#誘因失效的原因
事實上，我們經常不自覺使用夾帶「混合訊號」的誘因，導致淆原始動機，讓原本應該是獎勵A行為，最後卻鼓勵了B行為。

作者舉了許多帶著錯誤訊號造成誘因失效的例子，例如鼓勵團隊合作，卻根據個人績效建立誘因。球隊在跟球員簽約時，律定得分的獎金比助攻還要高，而當賽場上，隊友有空檔，得分機會比自己突破重圍來得高時，很顯然以球隊立場，球員應該要把球傳出去，以創造更好的得分機會。但在「得分的獎金比助攻還要高」狀況下，似乎也不能怪罪球員自私，一味只想得分。

另一個例子是1879年越南河內發生鼠患，主事者為解決老鼠過多問題，頒布「以老鼠尾巴換獎金」的做法，照理說，有很多尾巴代表老鼠死了，代表老鼠會減少。

結果事情的走向是，大家為了得到獎金，選擇剪斷老鼠尾巴，再把老鼠放回繁殖，以得到更多有尾巴的老鼠。

要避免這樣的做法，書裡運用賽局理論（我覺得比較像是樹狀圖），分析每個做法可能帶來的後果，例如給獎金、不給獎金，各會導致什麼後果，以釐清各種可能的狀況，避免直覺式推導，給出錯誤的誘因。

#誘因建構：外在的直接經濟效應與內在的間接效應
《誘因設計：精準傳遞訊號，讓人照著你的想法行動》一書把誘因分成兩種建構方式，一種針對外在的直接經濟效應，例如金錢的補償或是罰款。

另一種，是聚焦內在的間接效應，包含社會與自我訊號。

社會訊號：我們可能會顧慮別人對自己的想法，想要別人對我們有某種觀點，或是想維持自己的顏面。

自我訊號：想要維持某個內心的自我認同與形象。

直接或是間接效應哪個比較好，並沒有標準答案，端看哪個誘因能夠幫助達成目的。例如有公司推出做高達五千美金的「離職獎金」，沒有附帶任何條件，只要離職就能領。當然公司並不是希望員工離職，而是希望員工能夠思考自己真正想要什麼。離職獎金讓「偽裝想待在公司」代價變昂貴，淘汰動力不足的員工，也因此能篩選出真正想留在公司的人。

#錢要花在刀口上：「損失規避」誘因最強
作者在書中舉的很多例子，都是以外在的直接經濟效應-金錢為誘因，然而畢竟大家的錢（預算）是有限的，要把錢花在刀口上，可運用「損失規避」效應，讓錢發揮最大價值。

簡單說，就是先讓錢進被獎勵者的口袋，在「損失規避」效應下，被獎勵者會因不想損及已拿到的錢，而更加努力；反之，如果是完成目標後，才發獎勵的話，便可能會覺得這筆錢是多出來的，可有可無，而不會盡全力。

在一項研究中，將老師分成「學期初先拿到學生成績進步獎金，學期末未達標再收回」，以及「學期末達標再發獎金」兩組，結果前者學生成績提高10%。

另一方面，錯失機會的恐懼也能形成誘因。錯失機會的恐懼就像是尾牙抽獎，但不是有參加的人才能抽獎，而是每個人都有抽獎機會，然而要是抽到時你不在現場，那麼你就不能領獎，想像你在家看電視時，收到同事傳來訊息說你「抽到iphone16pro max」，可惜不在現場，所以換ooo抽到了，是多麽扼腕的事。

所以，也可以採用較大的獎金，從所有人抽獎，但不符合資格的人就不能得到獎金，藉此讓更多人往你要的方向前進，達成目的。

#錢不是萬能
「有錢能使鬼推磨」，然而錢不是萬能的。如同一開始提到資源回收的例子，作者提到美國與英國捐血的例子，當時美國付費給捐血者，但血液品質比較差（吸引許多需要錢的毒蟲），而富裕國家捐血者，動機多為「利他」。在沒有金錢獎勵狀況下，捐血同時符合自我與社會訊號。

另一個例子是握力測量，先測試受試者一分鐘平均握力強度後，再進行第二階段附有獎勵的測試，相關變因分別有低額與高額獎金，以及是自己或是慈善機構拿到獎金。

測試結果顯示，低額獎勵下，學生為慈善事業比自己更努力；高額獎金下，學生為了社會獎勵不再以給自己的金錢獎勵更努力。小額獎勵下，採社會誘因較佳；高額獎勵採自利誘因會比較好。

最後一個章節，則是提到用誘因促進行為改變的動力，分別是設計讓好習慣持續的誘因、設計能根除壞習慣的誘因、設計能克服短期滿足的誘因、用誘因設計移除行為改變的障礙。這部分比較偏向個人行動，整體概念跟《原子習慣》蠻像的，就不多提。

#後見
《誘因設計：精準傳遞訊號，讓人照著你的想法行動》的書名，乍看之下會讓你以為是要講「怎麼設計誘因」，其實更多是用非常多的例子，讓你了解帶有「混合訊號」的誘因，會帶來什麼負面後果。

不過，如果從《窮查理的普通常識》提到的「反過來想，總是反過來想」的角度切入的話，當我們知道怎麼避免讓誘因帶有「混合訊號」，就能夠設計出更高效的誘因。

這本書用了很多誘因的樹狀圖，我覺得很值得參考，在設計一項誘因後，可以用行為樹狀圖，具體分析這個誘因會帶來怎樣的後果，以找出盲點，例如很多時候我們會直覺式覺得「發獎金」有用，實則要是獎勵錯方向，那麼結果可能會跟預期不同，使用行為樹狀圖，可以讓自己站對方角度思考，而非僅從自己的角度出發。

最後，關於誘因，作者拋出一個問題，讓我印象深刻。

「人沒有改變自己的行為，這件是錯誤的嗎?」作者的看法是，他並不評斷某件事的對錯，而是會問更簡單的問題：「要怎麼提供幫助?」

最簡單的例子，就是我們不上健身房，而選擇在躺在沙發上休息，這件事是有對錯嗎？仔細思考後，或許真的沒有，只是當下躺在沙發上休息的誘因，比上健身房來得大，自然而然產生這樣的後果。

不評判對錯，運用誘因概念，讓自己往理想中的生活前進！
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5 蛤蟆先生去看心理師（暢銷300萬冊！英國心理諮商經典，附《蛤蟆先生勇氣藏書卡》組）
蛤蟆先生去看心理師（暢銷300萬冊！英國心理諮商經典，附《蛤蟆先生勇氣藏書卡》組）
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2025/04/16
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察覺三種自我狀態，面對真實的自己

《蛤蟆先生去看心理師 》主要是講述主角蛤蟆因為憂鬱症，導致生活出了問題，而其好友河鼠、鼴鼠與老獾協助他找心理諮商師蒼鷺協助，透過蛤蟆跟心理諮商師的十次諮商，用童話跟對話的方式，帶領讀者了解心理諮商的過程。

#三種自我狀態

書中提到一個人的人格結構由兒童、父母與成人自我狀態三種組成，每一種都是不可或缺的。

兒童自我狀態：在這個狀態下，會體驗到童年感受，重演過去狀況，體驗過去情緒，比如快樂、悲傷、憤怒、恐懼等，這些情緒就像是紅、黃、藍三原色，隨著我們長大，慢慢混合成屬於個人的色彩。

父母自我狀態：指的是我們以從父母那裡得來的觀念與價值觀，批評或教育別人，在這狀態下，通常會是以較高的姿態顯示；另一種則是用關愛型的方式，比如「這樣做我比你心更痛」。

成人自我狀態：能以理性、不情緒化的方式處理當下發生的真實狀況，能夠計畫、考慮、決定與行動，表現理性且合理的行為，在這狀態下對自己才有新的了解。

書中蒼鷺在談論到嬰兒時期，就會針對自己的人生行為做調整時，提到一個小故事，要蛤蟆先生想像「在一個星球上只有三個人，你和另外兩個人，而那兩個人比你高一倍以上，你完全仰賴他們，他們通常對你不錯，但有時會生你的氣讓你感到害怕，卻又因為他們很有力量，所以有時會讓你無助。」

在長大成人後，我們經常以自己的角度去看事情，認為這樣對「其他人最好」，這個比喻給了有小孩的父母親一個全新的視角，用小孩的角度去看待親子關係，而不是以父母的角度認為「這樣對小孩最好」，非常受用。

#唯有自己面對，心理諮商才有效果

書中提到，我們的感覺都是自己選擇的，比如遇到不如意的事，要憤怒、沮喪或是樂觀面對，即便有外在因素，但最後選擇用什麼態度去面對這些事，都是自己的選擇。

同樣的，要做心理諮商，最重要的是，需要自己願意去面對，而不是別人認為自己「需要去做心理諮商」，唯有自己願意面對問題，心理諮商才能發揮效果。沒有人能迫使另一個人進入成人狀態，只能鼓勵他進入，但沒辦法強迫，只有自己才能決定要怎麼做。

#後見

在這本書的推薦序中，諮商心理師陳志恆說，有人問他「心理師只是和案主聊天，為什麼收費那麼貴？」他的回答是「如果生活中，能找到跟心理師一樣跟你聊聊，讓你感覺到被接納，並能拓展察覺與對自己的了解，因而更有力量做出新選擇，那真的不用找心理師。」

閱讀過程中，一度也很納悶為何蒼鷺要一直問蛤蟆問題，而不是直接說應該怎麼做？後來才了解，原來尋找答案的過程，本身就是一種答案。藉由自己感悟得到的結果，也會比別人直接給的答案來得有說服力。而透過這本書所了解到的三個狀態，也更能幫助自己未來在情緒波動時，察覺自己正處於哪個狀態。

最後，這本書跟《被討厭的勇氣》都有提到一個概念，那就是我們無法掌握什麼事情會發生在我們身上，但可以選擇用怎樣的情緒去面對這些事情，這樣的想法，也能夠更有效幫助我們解開情緒的枷鎖，避免長期陷在負面的情緒裡。
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3.5 去書店買個好人生：日本百萬暢銷作家，教你從閱讀養成8大能力，解決職場煩惱、關係焦慮、未來迷茫
去書店買個好人生：日本百萬暢銷作家，教你從閱讀養成8大能力，解決職場煩惱、關係焦慮、未來迷茫
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2025/04/16
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88個理由，找到閱讀的動力

《去書店買個好人生》的作者千田琢哉在大學前，除了漫畫外沒讀過任何一本書，卻在大學花了一千萬日幣（約兩百萬台幣）買了超過一萬本書，現在是百萬暢銷作家。西恩查了博客來，千田琢哉有21本著作，是個多產的作家。

當初看到書名時，還以為是一本小說，原來內容是在講閱讀的優點。這本書全部有8個章節，列出88個要讀書的「理由」與優點。

#閱讀的意義：只要讀書，不管時代如何改變，都能靠著閱讀活下去

有關閱讀的意義，作者倡導「大量的閱讀」，認為沒有貧窮的閱讀者，貧窮時更應該買書投資智慧，與其把財富自由當目標，更應該把時間自由當目標，有時間閱讀的人，也容易變成富有的人，「閱讀比加班更能增加薪水」。

如果有人說「最近沒什麼有興趣的作品」，那是因為這些人並沒有大量閱讀或觀影，在閱讀時，不用在意閱讀速度，沒有讀得快或慢的人，只有讀書跟不讀書的人。

#書本在背後推一把的「行動力」

作者否定「年輕時不要想太多，行動就對了」這句話，當然不是指不要行動，而是在行動前做好準備，例如在跟成功者見面前，先讀完他們的著作，做好功課再去，而非什麼都沒做就去見面，浪費成功者的時間，將不會再有下一次機會。

另一方面，作者認為暢銷書之所以成功，絕對有其道理，不過側插陳列的了不起書籍，也可以發現自己的命定之書，而自己的書櫃陳列什麼書，也意味著自己會成為什麼樣的人。

#書本教會我們的溝通力

作者在這個篇章提了幾個看似武斷的觀點，包含「借書來讀的人，自己一輩子都只能受僱於人，如果想要成功，一定要自己花錢買書」（持作者的理由是，借書通常會忘記歸還，失去他人信賴，花錢才會對智慧產生敬意）。

「閱讀將改變往來的人。讀書的人都聊正面積極的事，不讀書的群體都聊八卦。地球只分讀書的人跟不讀書的人」

「有智慧的人，會為了對方的幸福故意說謊，只說實話人生無法變幸福，持續說有智慧的謊言才是得到幸福的聰明方法」

可以看得出來作者是一個直來直往的人，直來直往好像會經常會惹人討厭？在這部分，作者認為讀不喜歡的書，也預習跟不對盤的人往來。沒試過就排斥跟真正的厭惡不同，如果能大量閱讀，原本不想碰的領域也能突然讀進腦海。

#如何選書？

「如果不讀完數量驚人的書，就不可能有高品質閱讀。」

有的人認為閱讀應該要「精讀」，不想浪費時間在不好的作品上，前面提到，作者倡導大量閱讀，除了可以擴增自己的知識領域外，也可以藉由大量閱讀，找出符合自己的命定之書。

不過，作者買過超過一萬本書，關於選書，還是有其獨到秘訣。作者提出1%法則，認為或許閱讀一百本才有一本自己的命定之書，一千本中才有十本，但只要能找到那幾本命定之書，那麼大量閱讀的過程就不是浪費。

另外作者分享會選擇，前言有趣的書，因為內容超越前言的書不存在。並且他喜歡看「寫給幾歲人看的書」，比如在30歲以前先看「寫給40歲的人看的書」，預習40歲可能的樣子與想法。

#運用書擴展界限

總結作者提到如何用書擴展自己的界限，以過去的角度來說，可以閱讀十年前買的書，這樣就能知道自己成長多少；以現在的角度來說，如果想要在有限時間吸收高品質的知識，那麼可以只買三本在該領域自己覺得容易閱讀的書，且必須包含喜歡的作者、討厭的作者跟未曾接觸的作者；以未來的角度來說，可以試著每年買一本過去不可能買的書，擴大界限。

#後見

88條看書的理由，一定有一些可以讓你找到讀書的動力。

印象最深刻的是，作者分享，只要不使用「這就是ooo」的肯定句，而是用「這可能是oo，也可能是xx，各有各的道理」，書就會變成三倍厚。書的文字量越少，內容就越濃縮。

所以這88條讀書的理由，難免有些會讓人覺得有點過於武斷，例如「借書來讀的人，自己一輩子都只能受僱於人，如果想要成功，一定要自己花錢買書」之類，也許有些不能認同，但也沒關係，只要能找幾條對自己有幫助的內容，那這就是一本有助益的書。
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4.5 寫作，是最好的自我投資：百萬粉絲公眾號操盤手，首創「注意力寫作」法，教你寫出高質量文章，讓流量變現金！
寫作，是最好的自我投資：百萬粉絲公眾號操盤手，首創「注意力寫作」法，教你寫出高質量文章，讓流量變現金！
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2025/04/12
劇透警告

寫作很有用，但為什麼你還是不寫？

「寫作，對自己絕對有幫助」

這句話，沒有人會否認。那為什麼寫作的人還是不多呢？因為寫作其實包含了前期的輸入，不論是閱讀或是對生活的觀察而得到的觀點或想法，再到輸出寫作，每個階段都必須要花時間、耗費腦力，倒不如舒服滑個手機，甚至在下定決心要寫作後，又怕自己寫不好，或是被別人笑。

總之，在寫作路上要打退堂鼓，實在是不缺理由。

## 如何寫作：開始寫與持續寫

對於無法堅持寫作，波蘭裔的英國作家約瑟夫。康拉德說：「寫作只有兩件難事：開始寫，不停手。」《寫作是最好的自我投資》作者陳立飛認為，很多人無法堅持寫作，原因不外乎控制不住自己、完美主義與缺乏回饋和激勵。簡而言之，就是沒辦法開始，或是無法持續。

因此，應該創造一個干擾最低的環境，讓自己可以全力投入，可以從環境著手，讓書桌簡潔、手機開飛航；或是每天固定時間（起床時）、固定時長（30分鐘，先不管寫什麼內容）。最後，設計進度條，製造回饋（如粉絲、留言突破多少，就可以吃大餐慶祝）。

## 「傾聽思維」獲取注意力

幾乎每本寫作的書，都會提到要以用戶為導向寫作，《寫作是最好的自我投資》從手機閱讀、用戶思維、閱讀訴求與閱讀情境等面向分析，在步調緊湊、手機當道的時代，太多事物足以吸引我們的注意力，所以寫作必須具備「傾聽思維」，從用戶角度出發，文章必須精煉，不造成讀者閱讀負擔，並多給刺激點，作者稱之為「注意力寫作」。

此外，寫作還必須具備「產品思維」，思考文章是否有利於打造自己品牌？想要達到何種傳播效果？可以用「系列文」提升專業度，並用獨家視角提升辨識度。

## 觀點中庸等於平庸

作者在書中不同篇章都強調，文章必須要有個人特色與獨特觀點，雖然不可能每個人都喜歡你，但也用不著為此迎合市場。

一個觀點有不同聲音很正常，觀點越鮮明，讀者反應越兩極。或許說得不是全對，但不能沒立場，觀點中庸，等於平庸。從正向觀點可主打去除矛盾，反向觀點引爆矛盾，通常逆向爆款點更容易激發情緒。

## O「酒香也怕巷子深」X「酒香不怕巷子深」

過去有句話叫「酒香不怕巷子深」，但現在可以引起注意的「酒」太多了，所以要改成「酒香也怕巷子深」。其實我們可以反思這個轉變，即使自信文章內容很好，那何不再多花一些時間雕琢標題，讓更多人願意看內文，「從巷口就聞到酒香」呢？

「標題決定打開率，內文決定轉發率」，內文固然重要，標題更是讓人決定要不要看關鍵：

標題：要讓人感覺「與我有關」

標題：引發共鳴、製造懸念、引起爭議、顛覆認知。這四個重點的共同點在於是大多數人熟悉的事物，讓讀者感到「與我有關」。

如何培養「標題感」：觀察、分析；模仿、套用；重視市場回饋。

內文：代入感製造熟悉、反向鋪陳給驚喜

行文節奏：講故事不是講道理，人會懷疑理論，但很少苛責故事。設懸念、給代入、反向鋪陳、反轉預期。

提升文采：語言口語化、簡單化。多用動詞、名詞，少用形容詞；善於抓細節；使用比喻；把抽象概念具體化。

## 萬能框架

作者在書中分享一個寫作的「萬能框架」，供不知道如何下筆的人參考：

1、開頭：立畫面、有代入、表情緒、做鋪陳

2、亮觀點

3、說現象

4、做分析：分析場景，引出自己觀點；激發讀者共鳴

5、下結論：最好有金句；提升層次

## 後見

《寫作，是最好的自我投資》是一本評價兩極的書，有的人覺得這本有點空洞，但我覺得作者正是用他對「寫作」的看法在寫這本書：簡潔、口語化。當然，寫作有很多面向，這本所分享的框架與寫作心法，比較偏向社群、廣告文案類型，如果是要加強這方面的寫作技巧，我覺得這本書非常不錯。

這本跟最近讀有關寫作的書，最大不同點在於，不斷強調要有要個人的論點。如果要把寫作內容擬人化的話，那我會說，寧願當一個願意隨時在你身邊聽你傾聽心事，有特色的壞人，也不要當一個「眾人好」的濫好人，並且在這樣的過程中，培養對事物的看法，自然而然會更加進步。
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4.5 把時間當作朋友：沒有人能管理時間，你真正能管理的只有你自己【暢銷紀念版】
把時間當作朋友：沒有人能管理時間，你真正能管理的只有你自己【暢銷紀念版】
讀者評分
5.0
|
2025/03/29
劇透警告

別再糾結時間表，關鍵在於「管理自己」

很多人可能都這樣經驗：制定了完美的時間管理作息表，最後卻沒能完成，感嘆「時間管理」好難。

如果從管理角度看待「時間」，那麼可能從一開始就搞錯方向。

#沒有人能夠管理時間，我們真正能管理的只有自己

《把時間當作朋友》作者李笑來說，「沒有人能夠管理時間，我們真正能管理的只有自己。」仔細思考，確實是如此，制定再完美的時間表，最後要執行的人還是自己。一個拖延、突發事件，都能輕易打亂時間表，因為無論發生什麼事，時間還是繼續前進，不會停留半秒。

所以，對於時間，比較好的認知是「與時間做朋友」，而具體的實踐方式是「用正確的的方法做正確的事」。

#認清現實、及時行動

關於正確方法，書中從管理、學習、思考等面向提了很多，我覺得最重要的莫過於「認清現實、及時行動」，很多時候會拖延，是因為無法進入狀態，除了人性天生的趨吉避凶心態外，還有常見的錯估任務所需時間，究其根本原因，則在於害怕做錯事，所以乾脆先不要做。

因此，必須要認清「只要做事，就一定會有問題」的現實，保有這樣的心態，當遇到困難時，才能心平氣和解決。最重要的是，要及時採取行動。

#重要事情的標準：是否對目標實現有益

那什麼是正確的事？大家心中正確的事不一定相同。著名的時間矩陣，用緊急與重要與否來區分，然而很多人無法分辨何為「真的重要」和「顯得重要」，以及「真的緊急」和「顯得緊急」。作者認為，要判斷一件事是否重要，唯一標準是「是否對目標（無論長期或短期）的實現有益」，而很多我們以為很緊急的事，實際上都沒那麼急迫。

在讀這本書的時候，充分感受到作者想要表達的意思，雖然知道讀書、寫心得很重要，最後還是拖到了還書期限前才把書看完（借書期限的壓力反而促成行動），印證了「沒辦法管理時間，只能管理自己」的道理，及時採取行動就對了！

有趣的是，作者的另一本書《通往財富自由之路》並非著重於財富；而《把時間當作朋友》談論時間的篇幅同樣不算多，更多的是作者對於學習、思考、管理的想法總結。總之，看兩本書能了解作者的思考觀點，還是非常值得。
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5 讓人一搜尋就找到你：破解搜尋引擎的流量密碼，首席SEO優化師讓你的曝光飆升30％！
讓人一搜尋就找到你：破解搜尋引擎的流量密碼，首席SEO優化師讓你的曝光飆升30％！
讀者評分
5.0
|
2025/03/05
劇透警告

SEO 不一定要全靠技術操作，而能從內容價值做起

SEO 不一定要全靠技術操作，而能從內容價值做起。

《讓人一搜尋就找到你》主要在探討如何透過搜尋引擎最佳化（SEO）策略，提升網站在搜尋結果中的排名，進而增加曝光度。

SEO看似很難，有很多細節要處理。不過這本書並不是艱澀的技術指南，而是充滿實戰經驗的內容行銷書。作者強調，SEO 的核心在於持續產出高品質，且對讀者有價值的內容。當你的內容能解決讀者的問題，搜尋引擎自然會把它推薦給更多人。

這不難理解，如果只是宣稱自己產品有多好，或透過誤導性的標題吸引點擊，讀者發現內容不符需求，網站自然會被搜尋引擎降排名。比較難的是，心態上的調整，畢竟要行銷，大家難免下意識會只想說自己的優點，而忘了消費者的立場。

**反向連結的價值**

所以，創作者應該提供客觀的資訊，從自身經驗出發，撰寫真實且紮實的體驗內容，甚至介紹競品，以增加讀者的信任感；同時，建立「反向連結」，想辦法讓其他網站指向自己的網站，讓爬蟲程式認為這是具有權威性的資料，自然能提高排名。

書中以「冷凍水餃」為例，如果只一味吹捧自家冷凍水餃有多好吃，消費者自然不會想點進網頁，相反地，如果能以讀者觀點出發，做「2025冷凍水餃評比」，或是「家有小孩，怎麼看材料選冷凍水餃？」等內容，自然能吸引讀者觀看。

**長文依然出頭天**

而在短影音、短文充斥的時代，作者也以他用了萬字長文，衝上Google首頁排行為例，說明只要內容夠充實，也確實能幫助到讀者，那麼讀者又何必去其他網頁查找訊息？一篇文能直接Get所有重點，何樂而不為？長文其實也能出頭天，重點還是在於，內容能否解決讀者的問題。

**標題、開頭 100 字、連結文字的關鍵字最重要**

在技術層面，作者建議善用內部連結、關鍵字研究等策略，並確保網站結構對搜尋引擎友好。同時，內容應該以手機優先的方式進行排版，使用簡潔的語言，方便讀者閱讀。

最重要的是，關鍵字不在於多，而自於精。作者認為，標題、開頭前一百字、連結文字的關鍵字埋設極為重要；H1標題、H2H3段落標題次重要；內容本體、相關同義字重要；網址URL、描述語、圖片替代文字微重要；圖片檔案名稱不太重要；關鍵字標籤無效。

後見

最近一次看完《讓人一搜尋就找到你》、《讓你一下筆就變現》兩本書，前者是2024年出版，後者為2025年出版，兩本都看完之後，發現雖然面向稍有不同，但共通之處在於，「滿足讀者需求」。提醒我們在寫文章時，不要只寫自己想寫的，而是要寫讀者想看的，更正確來說，應該是寫能幫助別人（解決痛點）的內容，除能增加曝光外，也能進一步優化SEO排名。
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5 讓你一下筆就能變現：破解商業寫作的底層邏輯，不露臉、零廣告、光靠寫作賺到百萬身價！
讓你一下筆就能變現：破解商業寫作的底層邏輯，不露臉、零廣告、光靠寫作賺到百萬身價！
讀者評分
5.0
|
2025/03/02
劇透警告

寫就對了，日更+有價值內容，打下變現基礎

兩個重點總結《讓你一下筆就能變現》：持續日更、寫對讀者有幫助的內容。

在短影音當道的時代，還有辦法靠寫作變現嗎？如果把「寫作變現」狹義化為賣文章賺錢，那肯定有難度。事實上，不論是短影音文案、管理、電子郵件、經營社群乃至跟AI溝通，都必須靠寫作。

文字無所不在，只是換了個形式。

👍先求有再求好。寫，就對了

「我寫作能力又不是很好，哪有辦法寫出夠好的文章在社群發表呢？」、「是不是要先把文章寫好，放社群才比較有效果？」針對這類擔心自身寫作能力不佳，而想先加強寫作技巧的想法，作者舉社群行銷知名人物GaryVee的名言「想法是屎，執行才是硬道理」回應，先寫就對了。

一來，你得靠持續寫作，強化自己的寫作技巧，光靠想像沒用；二來，在社群數據幫助下，你更能了解哪些題材能吸引讀者注意；最後，如果因執著要把文章寫好才才發布，在發文間隔太長狀況下，觸及率自然不佳。最重要的是，在你還是小人物時，根本沒人會注意你，所以不用擔心太多。

👍經營個人品牌，要無私奉獻

不過，寫作固然是透過文字表達自己的想法，但讀者卻只會在乎自己，所以必須要在文章開頭展示利益，確保讀者能感受價值，作法包含給答案與透露秘訣。要做到什麼程度？超越讀者期待，且讓讀者白賺。所以作者並不建議在部落格內安插廣告，影響讀者閱讀體驗，唯有文章能確實幫助別人，建立高度價值，才能增加曝光，個人品牌也才能在讀者心中佔有一席之地。

👍簡單加減法，寫出優質文章

好的文章不會一次到位，而是靠加減法變成的。

作者用了簡單「加減加減」法，變出優質爆文：

1、加：先寫出像屎一樣的草稿。

2、減：刪除過長句子；把複雜句式簡單化；用白話說明複雜概念。

3、加：填補文章裡的資訊空缺。如「臉書寫作變現」，句子雖短，並沒提及如何做到，應變成「臉書寫作-持續輸出專業內容，讓潛在客人看見-賺錢」

4、減：把閱讀卡頓字句、消失不影響閱讀的內容都刪除。

5、重複以上步驟。

後見
《讓你一下筆就能變現》有些內容是作者Jemmy Ko在臉書發表過的，不過因為書是集中主題且濃縮後的產物，臉書訊息雖然是免費的，但要花比較多時間找，直接看書可以節省許多時間。這本書破除許多有關寫作的迷思，值得一讀。
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5 長安的荔枝
長安的荔枝
讀者評分
5.0
|
2025/02/28
劇透警告

運個荔枝，怎會惹來殺身之禍?

你有遇過看似非常簡單又能立功的差事交到手上，結果最後發現是個爛攤子嗎？如果有這麼好的事，別人早就搶走了，怎會輪到你？更何況，是一件注定辦不成，會被砍頭的苦差事。

《長安的荔枝》特別之處，在於唐代長安並沒有產荔枝。但楊貴妃生日快到了，作為暖男皇帝心想，要是能讓貴妃吃到荔枝就好了，於是要找位「荔枝使」，把嶺南的荔枝運到長安。而書中主角，42歲，卻還是小九品官員李善德，接下了上級給他的任務-四個月後，把嶺南的荔枝「煎」運到長安獻給楊貴妃。**

如此可以在皇帝面前大顯神通的差事，又怎會輪到李善德呢？原來荔枝「煎」是加工品，保存期限長，但是其實他被陰了，原始文書寫的是荔枝「鮮」，而鮮荔枝的保鮮期，只有三天，所以給再多時間也沒用，因為從嶺南到長安的時間遠超過三天，所以這份注定失敗的差事，輾轉在各部門流浪後，交給替死鬼李善德，再剛好不過。

這本書雖然是小說，不過整體的故事，作者是以真實的唐代背景為架構撰寫，可以了解到古人也是要背房貸的，還有在沒「後台」狀況下，四處碰壁的無力感，都相當有既視感。不過作為現代的普通平民，比起古代的王公貴族，要吃到新鮮荔枝，是再簡單不過的事，時代還是有在進步。

「做對的事」跟「把事做對」

閱讀過程中，我一直想著「做對的事」跟「把事做對」。什麼叫「做對的事」？皇上為了討楊貴妃歡心，想要給他吃荔枝，對皇帝來說，這是「做對的事」，但很明顯，只為了這件事，勞民傷財的程度是不符效益的，所以皇帝不這麼做，對國家來說才是「做對的事」。

但皇帝都下令了，又能怎辦？下面的臣子，只能「把事做對」，甚至在一開始大家只知道荔枝保鮮期只有三天，在不可能完成任務狀況下，只好找一個小官接下任務，反正最後沒完成的話，就把他當成棄子，就算處死刑，在長安城也不會引發什麼波動，就像是一顆下石頭丟進湖裡一樣，噗通一聲後，湖面又歸於平靜。

什麼是對的？大家都覺得是對的，才是對的

書中讓我最震驚的，莫過於李善德好不容易找到可以運送荔枝回長安的方法，卻惹來殺身之禍！一件從來沒人能辦成的事，要是被你辦成了，那地方官員豈不被視為無能的飯桶？所以自己眼中正確的事，在別人角度不一定是對的。後來李善德也領略了「和光同塵，雨露均霑，花花轎子眾人抬」的為官之道，好好感謝了其實沒幫上什麼忙的各路長官。

整本書看完後，想到《老子》第58章：「禍兮福之所倚，福兮禍之所伏」接到一件好差事，卻惹來殺身之禍；最後被流放，反而躲過殺身之禍。也就是這樣的曲折離奇，造就這本讓人一看就停不下來的歷史小說。
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