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重啟人生:一個哈佛教授的生命領悟,給你把餘生過好的簡單建議

重啟人生:一個哈佛教授的生命領悟,給你把餘生過好的簡單建議

From Strength to Strength: Finding Success, Happiness, and Deep Purpose in the Second Half of Life

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編輯選書

成為一個轉型的中年奮鬥者

從成功職場人士過渡到成功中年人士的過程,往往比你想的還要不容易!作者在各個人生階段都曾經歷衰敗,調整生活和幸福方式或許不容易,但我們都必須有意識地做出改變,才能化脆弱為力量、扭轉中年宿命。

優惠組合

 

內容簡介

達賴喇嘛、歐普拉推薦
《紐約時報》暢銷榜Top1
最有意義的人生經驗,往往很痛苦;
你以為的絕境,其實藏著豐收的祕密。
發掘生命價值的啟蒙書,助你在惶惶不安的職涯中,跨越難關。

  當改變發生,你有沒有勇氣展開另一種人生﹖

  過去,我們總以為只要認真努力,擁抱簡單的成功公式:心無旁騖,犧牲個人生活,一心一意往上爬,辛苦總會有代價。

  如今,我們領悟到人生不是一路往上衝,高峰過後可能就是谷底;不管是誰,現在多閃耀、多風光,有一天都會走下坡。

  當人生從走得光彩奪目變成走鋼索,該如何活出新意義?許多拚命三郎,發現愈來愈力不從心,家庭關係也開始變得緊張。面對人生的四分五裂,他們以一貫方式回應,否認愈來愈明顯的變化,加倍努力,試圖彌補衰退與不足,最後結局卻往往陷入更大的憤怒、害怕與失望。原本以為到了人生某個階段,生活就會更令人自豪,充滿喜悅與滿足感。然而,事與願違。你的人生不必這樣過。

  破解奮鬥者的詛咒,
  把害怕做出的人生改變,轉變成全新的力量泉源。

  哈佛大學教授布魯克斯幫助你打破「奮鬥者的詛咒」,從科學、哲學、神學、歷史的角度出發,分享違反直覺的策略,教你戒除舊習慣,培養新的生活方式,發掘潛在的生命價值。

  ‧重新思考成功︰不自我物化,戒掉對成功的癮。
  ‧活好︰思考失敗/死亡,擊敗恐懼,好好活著。
  ‧認識自己︰從追求外在成就,到發展內在力量。
  ‧化脆弱為力量:分享脆弱,生活中的愛會成長。

  人生不會因為無條件的相信和努力就變得幸福,有時候你必須捨棄,才會發現生活中真正重要的事情。當改變發生,你不一定要為此感到痛苦。這本書教你以優雅的姿態,帶著喜悅與更深層的使命感,接受挫折帶來的禮物。

各界推薦

  丁菱娟 影響力品牌學院創辦人
  林以正 自由教練/前台大心理系副教授
  黃惠如 《慢老》作者
  楊文正 三平咖啡老闆/繪本畫家
  嫺人   「嫺人的好日子」部落格版主
  謝文憲  企業講師/作家/主持人

  「這本書幫助你隨著年齡增長和人生變化,活得更快樂自在。」─達賴喇嘛

  「亞瑟.布魯克斯是一個你必須認識的人。」─歐普拉

  「有的人追求好成績、對成功上癮,終日疲於奔命。雖然明知不可能永遠強撐下去,依舊努力嘗試。如果你也是這樣,這本書是為你寫的。作者證明有可能愈活愈美好。」──賽門.西奈克(Simon Sinek),暢銷書《無限賽局》作者

  「啟迪人心的智慧指南,教我們重新設想剩餘的人生。如果你一直很努力,你累了,這本好書適合你。」──丹尼爾.品克(Daniel H. Pink),《未來在等待的人才》作者

  「這本書的別名應該叫《你不免會衰退的好消息》。大部分的人都相信,自己可以一直跑,一直跑,直到氣力耗盡,癱倒在地。作者試著讓我們免於跌入痛苦的深淵,盡全力服務世人。每一個執著於世俗獎勵的人都該讀這本書。」──丹.哈里斯(Dan Harris),前ABC新聞主播

  「布魯克斯是我非常喜歡的思想家,聰明睿智,充滿無窮的好奇心。他是那種很少數的知識分子,完美結合科學研究與日常觀察,帶來我們全都非常需要的東西:把人生過好的簡單建議。」──安琪拉.達克沃斯(Angela Duckworth),《恆毅力》作者

  「每一頁都帶來靈感與希望。思考靈性最古老、最深沉的問題:如何安然度過分開人生上半場與下半場的危險水域。」──羅伯特.巴隆(Robert Barron)主教,天主教洛杉磯總教區輔理主教

  「人們永遠在問:如何能快樂?如何讓人生更有意義?現在最重要的事是什麼?又為什麼?本書替幸福人生的啟動提供了真正答案。」──艾力克.施密特(Eric Schmidt),前Google董事長與執行長
 
 

作者介紹

作者簡介

亞瑟.C.布魯克斯(Arthur C. Brooks)


  研究幸福的社會科學家、哈佛甘迺迪研究院與哈佛商學院教授、《大西洋》雜誌廣受歡迎專欄「如何打造人生」作者。

  曾任知名智庫美國企業研究院(American Enterprise Institute)院長,著有多本暢銷書,包括紐約時報暢銷書《保守之心》(The Conservative Heart)與《自由之路》(The Road to Freedom)。

  職涯始於古典樂法國號樂手,有長達十二年時間跟著樂團,在美國與西班牙各地巡迴演出。

譯者簡介

許恬寧


  師大翻譯所畢,自由譯者,近期譯有《後臉書時代》、《教練》、《躍競思維》、《四騎士主宰的未來》。

 
 

目錄

前言 飛機上的偶遇,改變了我的人生
第1章 職涯走下坡的時間比你預期的早(很多)
第2章 發展你的第二曲線
第3章 戒掉渴望成功的癮
第4章 反樸歸真
第5章 思考人終有一死
第6章 培育你的白楊林
第7章 展開你的林棲期
第8章 化脆弱為力量
第9章 在落潮時拋竿
結語 記住六字訣
 
 

前言

一個哈佛教授的生命領悟


  「別再胡思亂想,沒人說你沒用了。」

  坐在我後面的女士,耐著性子安撫身旁的男士,他們看來是一對夫妻。我們搭乘的深夜班機,正從洛杉磯飛往華盛頓特區。黑漆漆的座艙裡幾乎鴉雀無聲,大部分旅客都在睡覺或看電影,而我正用筆電在趕工。我已經想不起來,當時究竟急著要完成什麼,只記得感覺要是沒完成,我的人生、幸福與前途就遭殃了。

  那位男士顯然聽不進妻子的勸告,繼續喃喃自語著。

  「不要再講什麼『要是死了就好了』這種話。」妻子再次安撫著。

  我不是故意偷聽,只是出於一般人的同理心,以及身為社會科學家的好奇,忍不住豎起耳朵聽下去。

  我的腦海浮現一個男人的身影。想像後座的丈夫是個無名小卒,辛苦了大半輩子,與年輕時的種種夢想擦身而過。那些沒能踏上的職涯、沒能進入的名校、終究沒勇闖的事業,全都隨著年華消逝。我想像這位男士因為年老力衰,不再被需要,最後被迫退休……

  當飛機落地,機上的燈打開。我終於能一窺那個一心想死的男人。結果卻讓我驚訝。我認得這個人︰他是個名人,而且是家喻戶曉的英雄人物。這位年約85 歲的老英雄,深受大眾敬重,他的勇氣與愛國心一向為人稱道,數十年前他就締造了豐功偉業並受人景仰至今。我從小就把他當偶像崇拜。

  老英雄站起身來準備下飛機,機上乘客紛紛認出他,帶著敬意竊竊私語。走到駕駛艙門口時,機長向前致意,對他說出我心中的話:「先生,我從小就很崇拜您。」

  這時幾分鐘之前還非常厭世的老英雄,瞬間變得神采飛揚。

  我心想著,該如何形容這位老英雄比較貼切?是這一秒的容光煥發,還是二十分鐘前,跟妻子訴說著不如死去的男人?

  接下來的幾星期,我遲遲忘不了在飛機上所看到的那極為矛盾的一幕。

  那是2012 年夏天的事了,當時我剛過完48 歲生日。雖然我不是什麼享譽國際的英雄人物,但事業正一帆風順,負責華盛頓特區一家聲譽卓著的智庫,已出版過幾本暢銷書、演講總是座無虛席,還在《紐約時報》開了專欄。

  我找出八年前,40 歲生日時寫下的願望清單。我當時真的很確定,如果能達成那些事,這輩子死而無憾。如今回頭看,清單上的目標,我全都達標,甚至是超越。但為什麼我並未感到特別滿足或幸福?儘管心想事成,至少諸事如我所願,我並沒有想像中那麼快樂。

  但就算真的帶來滿足感,又有誰能保證可以永久持續?如果那些成就是每天苦幹12
  小時、一星期工作7 天換來的,到了某個時點,一切進展終將趨緩,甚至歸零。基本上,我現在就是以那樣的工作強度在過日子,每週工時高達80 小時。

  那陣子,我花了好幾天的時間,檢視我的人生是否開始走下坡。然後呢?在回顧完這一生後,我會不會也告訴我的太太艾斯特,自己不如死了算了?有沒有可能脫離只能進、不能退,不斷追名逐利的道路,優雅的接受人生不免走下坡?甚至把現實轉變成機會,打開生命的另一扇窗?

  做得更多,成就卻更少﹖小心落入奮鬥者詛咒

  以上是我奔向50 歲之前心中的疑問。身為社會科學家,我決定接受挑戰,探索人生的各種可能,試圖把令人惶惶終日的未來,逆轉成更上層樓的轉機。

  過去九年,我一頭鑽進各種領域的研究文獻,除了社會科學,還包括腦科學、哲學、神學與歷史。我研讀歷史上一流人士的人生故事,也四處造訪追求卓越的成功人士,訪問了數百位領導人,從州長到五金行老闆都有。

  結果發現,很多職涯勝利組的人,其實私底下都很痛苦,而且幾乎毫無例外。我把這個現象,稱為「奮鬥者的詛咒」(striver’s curse),亦即一向努力表現傑出的人,最終卻發現自己陷入令人恐懼又無法避免的衰退,工作成果愈來愈難讓人滿意,做得愈多、成就愈少,生活裡也欠缺美滿的人際關係。

  你會拿起這本書,顯然你在過去的人生,為了爭取卓越成績、人生有所成就,一路犧牲了很多事。你心知肚明,好景不常在,歡樂派對不會永遠持續,你甚至可能已看見曲終人散的跡象。

  不幸的是,你不曾深入思考如何面對派對尾聲,只懂得緊抓著唯一擅長的策略不放:你更努力工作,嘗試讓盛況延續,假裝自己什麼都沒變。

  然而,那是一條注定通往悲劇的道路。著名經濟學家史坦(Herbert Stein)曾提出一個法則:「無法永遠進行的事,終將停止。」

  當你感到愈來愈追趕不上,與其暗自埋怨上蒼為何如此不公平,否認自身能力出現變化,你可以將這個轉變化為力量的泉源。

  與其試著避免衰退,你可以超越衰退。方法是找到新的成功。但這種新成功比世俗的五子登科更美好,不會帶來神經官能症與成癮。你會有更深層的快樂,感到更幸福。這個轉變過程會引領你,(或許是頭一次)找到人生真正的意義。這個過程徹底改變了我的人生,我相信也可以改變你。本書將帶你踏上那個重生之旅。不只是我,你也一樣,可以一年比一年更快樂。

  人生可以愈過愈美好。

 
 

詳細資料

  • ISBN:9789863988939
  • 叢書系列:天下財經
  • 規格:平裝 / 304頁 / 14.8 x 21 x 1.52 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

書籍延伸內容

文森說書X博客來

 

內容連載

跨出這三步,擺脫孤獨,建立長遠關係

所有的煩惱,都來自人際關係的煩惱。所有的喜悅,也都來自人際關係的喜悅。

衰退甚至是三重打擊,因為在你試圖持續發揮相同水準時,可能陷入工作狂的成癮模式,過度努力的結果,人際關係變得更加不健康,犧牲與另一半、孩子、朋友培養感情的機會。當你有一天摔下欲望跑步機,將沒有人會扶你起身,拍掉身上的灰塵。

美國公衛署長莫西(Vivek Murthy)曾說過:「在我看診的歲月,最常見的問題不是心臟病或糖尿病,而是孤獨。」孤獨感的危害等同一天抽15 根菸。

在工作狂的人生中,工作勝過一切關係。即便和家人在一起,或是身處眾人圍繞的工作場所,工作狂依舊感到無比孤獨。
除了深愛的工作,他們其實一無所有。

然而,成功是永遠不可能滿足的目標。成功帶來的興奮感只會持續一、兩天,接著就得等下一次成功。對成功上癮的人,永遠不會「夠成功」,活著就是想辦法一次又一次成功,直到嚥下最後一口氣。

除了避免落入工作狂與成功癮的陷阱,以下三個步驟,可以幫助你開始培養真正能帶來滿足感的人際關係。
 
1. 事先分配時間

成功人士擅長邊際思考,也就是確保每小時都以當下最理想的方式利用。問題出在這種思維永遠會讓生命裡的某些東西被邊緣化,因為那些東西短期內看不出明顯的好處,例如關係。這就是為什麼即便我們很累了,繼續工作也不會有太多產出,我們依舊年復一年,日復一日,選擇多加班一小時,而不是選擇在家多待一個小時,導致孤獨與疏離等問題。

為了避免犯這種錯,我每個月會找一個星期日下午,花一小時想像自己處於人生的盡頭,愛的人都在身旁。我想著他們會對我說什麼。然後回到當下,思考要如何分配接下來幾星期的時間。我要如何運用本週的時間培養關係,好讓臨終時,剛才想像的事會成真?我可能會決定準時下班,把工作留在辦公室,回家吃晚飯,飯後和家人看部電影。

會員評鑑

4.5
10人評分
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10則書評
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4.5
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2024/05/09
在華人自強不息的價值觀教導下,在“不能輸在起跑點”的恐嚇下,我們自小不斷努力一路往上衝,卻沒想過高峰過後總有一天會開始走下坡。當人生後半段開始力不從心,我們不願面對,反而試圖否認,以為只要加倍努力就能彌補衰退,殘酷的事實卻讓我們陷入更深的害怕與失望。作者教我們打破「奮鬥者的詛咒」,做出違反直覺的策略,戒除舊習慣,捨棄某些緊抓不放的思維,才能發現生命中真正重要的事情。英雄已老,不代表只能死守原有的戰場;轉個念轉個身,打開任意門,走向人生的第二座山吧!
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5.0
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2024/05/07
在渴望成功的時代,大家普遍都努力不懈在欲望跑步機上面奔跑,捨不得下來。畢竟追逐金錢、名譽、權利實在令人眼花撩亂且充滿動力。

可惜的是,我們生命、體力、腦力都是有限的,如果一直不肯從跑步機下來,可能會挫折累累且抑鬱而終。

作者根據流體智力和晶體智力的理論,鼓勵人們在逐漸衰退的過程中,提早找到自己的第二曲線,可以運用晶體智力的工作,如此可避免老化的無力感,也能對晚輩有傳承智慧和精神的作用。

而如果可以降低自己的外在欲望,不把生命目標一直放在加法,改用減法,可讓我們減低對成功的癮。

因為外在物質的追求一旦成功,滿足感也無法持續太久,一定會再尋找下一個目標,無法停下腳步;而減法生活讓我們看到自己最重要的事情,可能是家庭或人際關係,或是身體健康、靈性生活等面向,這些都是要有足夠時間來經營,所以如何減去對外在物質的追求,是讓人生重啟的關鍵步驟。

我不是成功人士,沒有輝煌成就,偶有比不上人的感慨,但看完此書,我知道唯有珍惜所有,不落入跑步機的圈套,才能真的重啟人生。
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4.0
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2024/04/08
重啟人生
A-
這本書讓自己有了一個很好省思自己的機會。
歲數的增長,確實讓我感受到身體體力的不如前,以及書中所說的「流體智力」的衰退,反應力變低、思考的速度變緩。
在流體智力下滑的同時,晶體智力也正在悄悄的成長著。
「永遠可以重新設計職涯」,晶體智力就是運用過去累積的知識庫存的能力,傳道、授業、解惑,就是一個以晶體智力出發,重新設計職涯的關鍵。
這樣的重新轉換很大的關鍵,來自於自己對於成功的再定義。透過對世俗念頭的轉變,可以享受但是卻不執著,讓世俗中的一切成為一個助力。
我很喜歡書中關於藝術品的描述:我本已具足,削除人生中不必要的玉石,直到找到自己。
Action:
傳道、授業、解惑
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5.0
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2024/02/01
閱讀這本書的動機說起來也是很有趣,近期層出不窮都跟重生或轉生有關同性質的創作。不過這本書可不是教你這種。

相信會總覺得人生好像沒有過的很理想,像是應驗那句小時了了,大未必佳這種名言,【重啟人生】就像是告訴你,別懷疑,這句話其實是真理。

特別是台灣有種家長式的訓誡迷思:「等你上了**,就可以**」根本就是一場世代大騙局。
社會與學校都教著你學習如何成功,卻沒有交會你如何面對無法成功時,你該怎麼辦。總不能期望著被車轉生重新開始吧!?
因此,好好思考目前的努力,坦蕩蕩面對努力後的結局。讓【重啟人生】告訴你該如何學習面對自己。
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5.0
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2024/01/06
一本探討老年後的生存方式的書
適合四十歲,五十歲的時候重看個幾次

個人認為的重點:
1. 流體智力vs晶體智力
流體智力: 邏輯 思考 解決新問題的能力。 衰退的很快(30~40歲就急速下滑)
晶體智力: 運用過去積累的知識庫存的能力 (智慧)
老年目標: 運用智慧 服務他人 教育

2.不要工作成癮, 成功成癮
不要自我物化(依據工作.金錢/權力或地位判斷自己有沒有價值)

3. 滿足感 = 你擁有的 / 你想要的
即使實際獲得物質 幸福感其實不會持久(會習慣 適應)
可以試著列反向願望清點
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