爸媽必讀教養套書：致，被兒子搞瘋的媽媽＋再也不當吼爸吼媽

《致，被兒子搞瘋的媽媽：秒懂兒子心事，療癒媽媽心靈，不吼不叫也能養出好兒子》
 
作者序  一本賜予媽媽安慰與智慧的書
 
第一章  為了兒子而焦慮的金星媽媽
因為兒子，媽媽連命都變短了？
因為兒子，媽媽總得看人臉色？
媽媽老是有擔不完的心？
為什麼老公和兒子像是同一國？
兒子最想得到媽媽的認可？
今天的缺點，可能是明天的優點？
 
第二章  試著進入火星兒子的世界吧
建立父母的權威≠權威式管教
如何讓孩子遵守約定的規則？
孩子為什麼只想玩手機？
媽媽在說，兒子到底有沒有在聽？
兒子為什麼看起來好委屈？
落後發展曲線真的很嚴重嗎？
用黑色畫畫就是有情緒問題？
孩子，你為什麼這麼害羞？
我的孩子有暴力傾向嗎？
攻擊性遊戲到底有什麼魅力？
兒子太好勝怎麼辦？
為什麼不想做新的嘗試、不用功讀書？
孩子為什麼逃避與我溝通？
兒子總是問我愛不愛他？
兒子遇上霸凌，該怎麼辦？
 
第三章  用對方式，教養兒子一點都不難
為什麼我總是無法理解兒子？
兒子不擅表達怎麼辦？
我的教育信念對實際教育孩子有幫助嗎？
孩子反應跟育兒書不一樣？
稱讚可以是孩子學習的催化劑？
如何將孩子的興趣發展成能力？
為什麼越鼓勵孩子，他竟越退縮？
讚美也需要技巧嗎？
英文能力重要，還是說出的內容重要？
如何為孩子帶來成就感？
如何養成孩子的閱讀習慣？
說髒話的孩子，正常嗎？
如何改變愛說髒話的兒子？
孩子為什麼不遵守約定又耍賴？
如何應對孩子的牛脾氣？
 
第四章  放下擔心，陪伴兒子創造未來
教育從激發學習樂趣開始？
兒子的教育不關老公的事？
面對孩子的失敗，該怎麼做？
規劃孩子的人生，為何是媽媽一個人的責任？
誰該負責找到兒子的夢想？
不能對孩子寄予厚望嗎？
我兒子是不是罹患了抽動障礙？
孩子被診斷為過動兒，該怎麼辦呢？
如何面對鄰居媽媽的善意？
資深老師的建議，就要照單全收嗎？
孩子被我養壞了嗎？
再怎麼努力，都看不到孩子的改變？
如何篩選有用的育兒資訊？
 
後記  在書的結尾，給所有閱讀本書的男孩媽媽
 
《再也不當吼爸吼媽：決定孩子一生的情緒教養課》
 
‧前言／我不想讓孩子成為暴怒的大人
 
PART 1 今天，你又在孩子面前發火了嗎？
 
▎教孩子，讓我感到心力交瘁
 ‧今天依然生氣再反省、生氣再反省
 ‧面對孩子，理智線常莫名斷裂
 ‧週末時，爸爸特別愛發火
 ‧教孩子，為何如此辛苦？
 
▎發脾氣，讓親子關係徹底破裂
 ‧對孩子生氣，阻礙他的情緒發展
 ‧暴怒，造成親子關係永遠的傷
 ‧父母解決問題的方式，孩子全看眼裡
 ‧父母一定要學會的教養關鍵：等待與尊重
 ‧為孩子付出時，不要超出個人能耐
 
▎明知不該生氣，為什麼辦不到？
 ‧把「憤怒」美化的社會
 ‧失落的童年，遲來的依賴需求
 ‧為什麼對自己的孩子，特別容易發怒？
 
BONUS PAGE ►檢測自己的「暴怒」指數
 
PART 2 當孩子忍耐不了時的6種教養解方
 
〔Solution 1〕不立刻滿足孩子，他就大吵大鬧
 ──「當孩子一點也忍耐不了時」
 ‧為什麼孩子連一點小事也忍耐不了？
 ‧說「等一下」時，就讓孩子稍微等一下
 ‧近來孩子的情緒收納袋越變越小
 ‧強迫壓抑下，孩子的情緒總有一天會爆發
 Think about parenting ① 孩子肚子餓就發脾氣，怎麼辦？
 
〔Solution 2〕孩子固執己見，誰的話都聽不進去
 ──「當孩子想為所欲為時」
 ‧為什麼孩子得聽父母的話才行？
 ‧給孩子明確的界線與原則
 ‧為什麼對孩子大小聲，還是不聽話？
 ‧自尊心受傷，才是孩子聽不進的主因
 Think about parenting ② 與其轉移注意力，不如將原則說清楚
 
〔Solution 3〕孩子開始頂嘴、打人、亂丟、吐口水
 ──「當孩子出現攻擊行為時」
 ‧攻擊行為下，孩子的憤怒心理
 ‧當孩子失控時，心裡更不好受
 ‧當孩子犯錯，應先同理他的心情
 ‧讓孩子知道「力量」與「暴力」的不同
 Think about parenting ③ 因為被欺負，孩子也學會還手
 
〔Solution 4〕教孩子時，不必在乎旁人的眼光
 ──「當孩子在公共場所不聽話時」
 ‧管不動孩子的父母很無能？
 ‧在現場說明是非原則，讓孩子邊看邊學
 ‧不論別人怎麼想，我們家都是原則至上
 ‧孩子是雙面人，在家出外大不同
 ‧在大庭廣眾下動怒，孩子的應對能力會退步
 Think about parenting ④ 如何和鬧彆扭的孩子溝通？
 
〔Solution 5〕孩子不斷頂撞父母，一句也不讓
 ──「當孩子理直氣壯地頂嘴時」
 ‧孩子頂嘴時，為什麼我會生氣？
 ‧多鼓勵孩子表達自己的想法
 ‧聽完孩子頂嘴，再問他：「然後呢？」
 ‧孩子為什麼只跟我頂嘴？
 Think about parenting ⑤ 現在不管，以後就管不住了？
 
〔Solution 6〕用盡努力，依然無法和孩子溝通
 ──「當孩子難以安撫時」
 ‧父母也是人，難免有厭煩的時候
 ‧比起「哭鬧行為」，更要注意「哭鬧原因」
 ‧難以安撫的孩子，內心的三種秘密
 ‧讓孩子學會設定情緒的停損點
 ‧四招黃金秘訣，安撫哭鬧的孩子
 Think about parenting ⑥ 當妻子教孩子的時候，丈夫不該出現的態度
 
 BONUS PAGE ►面對愛發火的另一半，我該怎麼辦？
 
PART 3 當孩子惹父母生氣時的6種教養解方
 
〔Solution 7〕媽媽快忙死了，孩子卻依然故我
 ──「當孩子慢吞吞時」
 ‧為什麼孩子不肯加快速度？
 ‧請用最簡單的思考和方法對待孩子
 ‧教育不是讓媽媽心安自在，而是幫助孩子成長
 ‧看到孩子慢吞吞，父母為什麼會焦慮？
 ‧為什麼孩子不加快速度，你就受不了？
 Think about parenting ⑦ 為什麼媽媽要扮黑臉，爸爸要扮白臉？
 
〔Solution 8〕再怎麼哄孩子，也只是徒勞無功
 ──「當孩子不肯乖乖睡覺、吃飯時」
 ‧讓父母賠上自尊的孩子吃飯問題
 ‧孩子不乖乖吃飯，是出自生存本能
 ‧逼孩子均衡飲食，會影響他的性格
 ‧父母的態度，孩子都放在心上
 Think about parenting ⑧ 太心急，讓缺乏耐性的孩子更難學會
 
〔Solution 9〕總是對孩子的表現不太滿意
 ──「當孩子做事不夠俐落、確實時」
 ‧身為父母，得先檢視自己的標準
 ‧標準過於嚴苛的父母，背後悲慘的童年歲月
 ‧非得如此俐落確實，究竟是為了誰？
 ‧孩子做得不好時，只要以身作則地教導
 Think about parenting ⑨ 你自己看著辦，要我幫你到什麼時候？
 
〔Solution 10〕管教孩子，用打的最有效？
 ──「管教孩子錯誤的行為時」
 ‧不論是為了何種原因，暴怒就是暴力
 ‧何謂管教？管教是「不行就是不行」
 ‧針對三歲以上小孩的全套管教法
 ‧為什麼管教會失敗？
 Think about parenting ⑩ 孩子一定要「好好說話」才行？
 
〔Solution 11〕我好累，孩子別再吵我了！
 ──「當父母想要休息，孩子卻不斷打擾的時候」
 ‧爸爸和孩子相處時，為什麼容易生氣？
 ‧未滿足的兒時依賴需求，讓媽媽不願親近孩子
 ‧感受不到關愛，孩子自然吵著找爸媽
 ‧孩子信心不足時，就會「找媽媽」
 Think about parenting ⑪ 凡事都要問孩子的意見？
 
〔Solution 12〕我家孩子究竟為什麼會這樣？
 ──「當孩子不肯嘗試、拖拖拉拉，連簡單的事情也不會時」
 ‧頭腦聰明，卻什麼也不想做的孩子
 ‧當孩子犯錯時發火，只會養成不願嘗試的孩子
 ‧對於動作太慢的孩子，需要設定底限
 ‧青蛙們，想想身為蝌蚪的歲月吧
 Think about parenting ⑫ 敏感的孩子，特別難教？
 
BONUS PAGE ►保護孩子，遠離暴怒的另一半
 
PART 4 如何不讓孩子變成暴怒的大人？
 
▎輕易動怒的大人，造就不安全的世界
 ‧情緒教養失敗，導致社會案件頻傳
 ‧任何人都無權將情緒發洩在他人身上
 ‧自我省察能力與人生發展密不可分
 
▎老是發火的父母，該如何尋求改變？
 ‧先承認自己的不安和情緒控管有困難
 ‧找出引發暴怒的共通點
 ‧回顧自己與父母之間的關係
 ‧對陌生人生氣前，想想「他對我重要嗎？」
 ‧就算發脾氣的是對方，也別加以責怪
 
▎不在孩子面前暴怒的父母
 ‧虎媽教育，對孩子比較好？
 ‧重新思考「效率」、「迅速」的價值
 ‧觀察孩子，並建立孩子的資料庫
 ‧每天安排十分鐘，作為家庭自我省察時間
 ‧不是無條件忍耐，而是無條件等待
 
▎對於耐性低的孩子，如何培養他的情緒控管能力？
 ‧「過度縱容」或是「過度壓迫」的教養分際
 ‧三歲以後，就可教孩子「調適情緒」
 ‧不要永遠把孩子放在第一順位
 ‧人格教育上的忠言逆耳
 ‧最重要的是，你對孩子滿滿的愛
 
BONUS PAGE ►徹底壓下怒氣的應變之道

 

《致，被兒子搞瘋的媽媽：秒懂兒子心事，療癒媽媽心靈，不吼不叫也能養出好兒子》自序

一本賜予媽媽安慰與智慧的書
 
　　我在七年前開辦了為男孩設計的美術班。單是在去年的線上課程，我就輔導了將近兩萬名有兒子的媽媽。

　　經營「成長吧男孩」美術研究所的同時，我們想要做的事情並不是改變孩子，而是發掘孩子的本性，並為他找到合適的教育方法。從美術所這一千名男孩中，掌握、分析他們的性格，同時依據現行的教育模式來觀察，我想要做的並不是大學講堂裡所傳授的教育理論，而是透過實務經驗，找尋引導男孩進入專注世界的有效辦法，進而分析並理出脈絡。這本書就是在此目的下開始執筆的。

　　然而，越是想要找到引導男孩的方法，越覺得根本就沒有所謂的完美解答。因為一千個小孩就有一千種性格。如果非要得到一個明確的答案，只會產生把孩子勉強放到框架內的危險，因此我們每天都要遭遇好幾次挫折。這大概是無數男孩的媽媽所無法預知的事，導致她們感受到教育兒子時的不安與困難。

　　七年的時間過去了，我和「成長吧男孩」美術研究所一起找到的答案，就在「教育者看待孩子的態度」裡。

　　在面對同樣的孩子時，有的教育者感到挫折，有的教育者卻看到一絲希望。如果本書的讀者是懷著想要讓孩子產生改變的想法，便會發現在某位孩子身上適用的方法，卻對另一位孩子失效。孩子是非常敏感的個體，所以一件突發狀況和生活中微妙的變化，就會如蝴蝶效應般，改變教育的結果。

　　搞不好昨天還有效的方法，今天就無效了，這樣無數難以理解的狀況也許會不斷地反覆發生。孩子就如同自然界的任何生命，這種不管是什麼種類的花，都想讓它綻放成玫瑰花的成人貪念，遲早會讓孩子感到挫折，並讓孩子想要逃離。

　　有些成人會大言不慚地說：「我的教育方式是對的，是這個孩子有問題！」這時我總會不可抑制地感到惋惜。許多人在看到孩子做出難以理解的行為時，把錯全怪罪到媽媽身上，我認為這種態度也是不對的。教育理論只是為了充分理解生命才存在。大多數人都有不同的性格，所以不能一言以蔽之地說某些行為就是不正常。在此前提下，那些稍微有點特別的孩子，身上被貼滿各種疾病標籤時，我不禁會想：「是不是因為大人無法理解，就將它說成是孩子的問題呢？」

　　白頭翁花要養成白頭翁花，南瓜花就應該要養成南瓜花。若希望在這本書裡看到我說：「不管什麼樣的孩子，遇到我都可以變得很傑出。」我勸您還是默默地把書闔上吧。因為我認為這個世界上並不存在這樣的教育方式，而且教育者也不應該說出如此狂妄的話，這是我和「成長吧男孩」美術研究所對男孩教育所遵從的方向。

　　諷刺的是，當孩子不想改變的時候，媽媽才會開始好好地觀察孩子，此時孩子才會和大人溝通，並讓大人看到他們本來的樣子。美術研究所的老師也是在有了幫助孩子、完全喚醒孩子天性的想法後，才開始不會感到挫折和徬徨。

　　這本書主要是記錄我們所遇到的無數經驗。現在還是有很多男孩媽媽透過美術研究所的社群網站（SNS）提出「這種時候應該怎麼辦？」之類的問題。每當這種時候，我都會忍不住想不假思索地回答她們，但比起直接給答案，我更希望和大家分享解決問題的方式。這是我和許多男孩的媽媽，還有最實際美術研究所的老師，一起花時間所得到的領悟。

　　這本書包含了幫助大人和孩子一起成長的實用祕訣，例如：如何理解需要引導男孩的大人、如何判斷孩子的性格、如何解讀孩子的心事。尤其希望有兒子的媽媽閱讀本書時，能因為書中的例子，減輕目前的煩惱負擔。

　　真心感謝製作本書期間與我一起腦力激盪、一起努力的編輯，還有Sallim出版社。還有總是相信並喜歡我們「成長吧男孩」美術研究所的媽媽，感謝一起幫忙研究的各個「成長吧男孩」美術研究所分部的專家，以及研究所的全部成員，幫助我們傳達心聲給世界。「男孩應該要用不一樣的方法教導。」直到我們的小小心聲成為所有人的期待為止，我會盡自己最大的努力。  
《再也不當吼爸吼媽：決定孩子一生的情緒教養課》Preface前言
 
我不想讓孩子成為暴怒的大人
 
　　自從我成為研究大眾心理、特別是探討親子心理的醫師後，常常因為親子關係中普遍存在的「因情緒管理不佳，父母動輒暴怒」的現象深深困擾，猶如芒刺在背。在我擔任特別來賓超過十年的〈我家的孩子改變了〉節目中，儘管每集討論的主題都不同，但是核心也大多圍繞在父母或子女「因忍耐不了而起衝突」的問題。由於現代教養的關係，現在的孩子常動不動就和父母耍賴，有的甚至會出現攻擊性的行為。如果眾人沒有順著他，孩子就無法接受。而在這方面，父母其實也和孩子相差無幾。
 
　　為什麼孩子的忍耐度會如此低？我們做父母的，又為什麼會在深愛的孩子面前一再暴怒？在我下定決心要深入探討這個問題時，相關的個案竟如雨後春筍般（這樣的形容雖然有些不妥）大量出現。眼見此景，我心想不能再拖下去了，於是以《再也不當吼爸吼媽》為題，著手撰寫本書。如今算來，著手寫書已經是四年前的事了。儘管已加快撰寫速度，希望盡快給予人們協助，然而每次一提筆，我又會聯想到相關的煩惱和案例，不斷增補內容，致使交稿時間一延再延。我也曾擔心會不會因此錯過了合適的出版時機。不過令人惋惜的是，現在的家庭情況倒是比四年前更糟。親子間的衝突事件與日俱增，家裡不再是我們最感到安全的地方。
 
　　二Ｏ一六年，人工智慧程式AlphaGo對戰南韓圍棋九段的棋王李世乭，贏得勝利，引起全世界輿論譁然。這可是眾人始料未及的事。再說圍棋並非單純的計算作業，而是需要掌握複雜多變的策略模式的遊戲，因此更令人吃驚。而我們無時無刻都在使用的智慧型手機也日新月異，技術已非四年前所能比擬。由此可見，我們周遭的一切正快速走向高科技化，生活也變得更加便利、舒適。
 
　　然而令人不解的是，我們的心理狀態卻似乎逐漸朝負面的方向發展。近年來的社會新聞簡直慘不忍睹。彷彿我們本來就該那樣發洩情緒似的，「因難以忍耐而暴怒」的場景一而再、再而三地出現。不久前，我偶然看見的連續劇中，也出現類似的情況。該連續劇中原本要傳達的是「仗著家財萬貫而弄權橫行者，終將自食惡果」的信念，然而劇中主角每每遭遇不順時，總是大呼小叫、怒氣沖沖、摔毀物品、拳腳相向。無論是正派或反派角色，全都如此。
 
　　這樣的行為，是自然的情緒反應嗎？「暴怒」分明代表著此人情緒管理不成熟，是一種情緒管理障礙，情緒發展的過程中出現了極大問題。
 
　　身處在因情緒控管不當導致意外頻生的社會中，我們的心理上又存在著哪些問題？我決定揪出其中的原因，並從受到暴怒的破壞力最為強大、危險的階段──「幼兒成長」時期開始。在「幼兒成長」階段中，如果一個人調適衝動與憤怒的情緒無法順利獲得紓解，恐將為此人帶來最壞的結果。
 
　　如果放任情緒忍耐度低的孩子不管，他長大後不僅沒有管理情緒的能力，甚至可能變成患有陣發性暴怒症（intermittent explosive disorder）的大人。因為孩子在成長過程中，會不停觀察並學習父母與旁人處理情緒的方式，直到管理與調適自我情緒的能力定型為止。所以孩子在父母身上，耳濡目染地學到「原來負面情緒得用這種方式表達」。而那些連續劇、綜藝節目、家庭中所見的衝突，都會被孩子照單全收。尤其對育兒感到身心交瘁的父母，常因情緒控管不當而動不動對孩子大發脾氣，這對孩子而言是最糟糕的情況。
 
　　在日常生活中，負面情緒相當容易形成，如果累積的負面情緒不斷擴大至爆發，就是「暴怒」。由於人們對於自己的負面情緒，多未能仔細省察與區分，總希望以最簡單、迅速的方式解決，因此當不悅、怨恨與悲傷等各種負面情緒未能妥善消化，日漸累積下來，就會超出個人容忍程度瞬間爆發。
 
　　在這本書中，我對於日復一日、頻繁上演的「因忍耐不了而產生衝突」的親子教養問題，挑選了各式各樣的案例，試圖分析這些案例中子女與父母的負面情緒為何，以及隱藏在此負面情緒中子女與父母真正的想法。
 
　　接著，再進一步探討各種教養問題，並提出執行建議，例如讓忍耐不了的孩子不再暴怒的方法、教導孩子等待的方法、讓孩子妥善處理負面情緒的方法、避免自己在不知不覺間暴怒的情緒控管法、對待暴怒配偶的方法等。如果你想在日復一日因忍受不了而大發生氣，如故障收音機般不斷重播的日常生活中，積極尋求解答，那麼本書必能提供許多幫助。
 
　　當子女懂得適時容忍自己的欲望時，親子教養的難度將瞬間降低。如果孩子懂得忍耐、等待，父母與子女的摩擦，將可大幅減少。
 
　　然而這一切的前提是，在無論任何一種情況下，父母都不會大發雷霆。一旦父母不失控發怒，子女身上先天或後天的問題，都將獲得更有效的預防與解決。也許有人會反問，我的孩子就是不聽話，怎麼可能不生氣呢？其實這是辦得到的，正確來說，是非得辦到不可。因為我暴怒的原因不在於子女，而是在於我自己。我的情緒管理能力不佳，情緒發展尚未成熟，才會暴怒。如果在非人神共憤的情況下，也就是非國破家亡或是有誰威脅自己或家人生命的情況下，出現暴怒的情緒，那必是由於自身情緒管理失敗所致。更何況面對來到這個世界上不到十年，還處於成長階段的幼兒面前，更不容許出現這樣的情緒。
 
　　身為父母，我們只想給孩子吃最好的、穿最好的、教給他們最正確的知識，把最好的一切留給他們。所以今天過得再怎麼辛苦、疲累，也要全力以赴。相信你也是抱持著這樣的想法，這本書才會出現在你的手上。但是，如果孩子受你影響最深的，不是你希望留給他們的美好一切，而是「暴怒」的行為時，該如何是好呢？
 
　　期望本書能讓家有子女的父母，深刻了解到我們的社會已常態性受到「暴怒」陰影的威脅，因此能幫助他們遠離「製造暴怒」的行為。藉此，期盼今日世上所有的父母與子女，都能過著比昨日更幸福的生活。
 
　　期盼我們擁有一個更安全的家庭與社會。