推薦序
每天為自己存一點健康
武俠小說中,總是將「點穴」這門功夫形容得高深莫測,能在轉瞬間救死扶傷,因此「穴位」一詞總是著幾分神祕的色彩,但其實,這項看似玄虛的獨門絕活,可是其來有自。
早在二千多年前的春秋時代,穴位按摩便已被運用在醫療上,而先秦兩漢時代更出現中國第一部按摩專著《黃帝歧伯按摩十卷》。先人的智慧累積到了現代,將穴位按摩歸納成完整的醫學理論根據,也變成中醫學上一項重要的治療方針。
根據臨床經驗,穴位按摩對於一些疾病有顯著的療效,其功效分為五大項:一可平衡陰陽;二可通經活絡;三可行氣活血;四可正骨理筋;五可祛風、散寒、除濕。除此之外,穴位按摩對於人體心血管、呼吸、消化、運動、神經、泌尿、內分泌系統也有一定的療效。
穴位的理論基礎來自於經絡,經絡包括經脈和絡脈,內屬五臟,外絡肢節,是氣血通行的路徑,在解釋病因及疾病的診斷、治療上有著重要的作用。這套中醫學特有的理論,雖然看似深厚難懂,但其實是可以輕鬆落實在生活中的。因為穴位按摩不需要繁瑣的手術療程、特定的醫療院所,也不需要高深的醫術技巧,只需要一雙手就可以及時舒緩身體的不適,而且隨時隨地都可以進行,是種最輕鬆的治療方法。
當我們感到不舒服時,便會自然而然地以手來撫摩痛處,希望藉以緩和不適,但要真正發揮按摩的療效仍必須講究手法與按壓重點,《穴位按摩圖典》一書的出版,便是為了要清楚闡明按摩的實際功效與施治手法,不管是為了治病還是日常保健,穴位按摩所帶來的健康生活,絕對是「物超所值」,試想輕鬆按摩就能帶來健康,穴位按摩的健康投資值得您的重視。
前台北市聯合醫院中醫院區院長 陳春發
審定序
生活中實用的養生工具書
在中國傳統醫學中,針灸是最被世界醫學肯定的科學療法之一,所謂「一針二灸三用藥」,便充分說明針灸在臨床上的良好療效。
而針灸療法亦與穴位原理息息相關,因為穴位好比是人體氣血運行時經過的孔洞,當此孔洞不順暢、淤積雜物時,人體氣血便無法順暢,久而久之,人體便會因氣血循環不良,導致諸多健康問題。在治療上,透過針灸(針刺或艾灸)深入刺激人體的穴位,便可以使人體氣血調和、經絡暢通,從而達到治病防病的效果,尤其是對於各種神經痛、肌肉痛、關節痛,更是深具療效。
其實,穴位理論除了被廣泛運用於中醫臨床治療外,亦是一種相當實用的養生方法,值得每個重視健康的人來認識與學習。因為每個穴位所屬的經絡不同,各有其所專擅的保健效果,例如:手部的「合谷穴」主治口部及面部五官的疾病、面部的「迎香穴」是治療鼻部疾病的重要穴道、足部的「三陰交穴」則是對婦科及腸胃疾病特別有效;所以在應用上,專業的中醫師會針對患者主訴症狀予以選穴針灸治療,而一般民眾也可以利用日常的穴位按摩,達到強化體質、紓解症狀的目的。
很多人以為穴位按摩很困難,其實是沒實際操作過的關係,在《穴位按摩圖典》這本書中,對於尋找穴點位置的祕訣、按摩手法運用的步驟,都有深入淺出的解說,再搭配清楚的圖片對照,相信可以幫助讀者對於穴位按摩有更進一步的認識,並成為您生活中實用的養生工具書。
介良中醫診所院長 黃介良